Le diabète gestationnel est une condition qui se développe pendant la grossesse. Comme les autres types de diabète, il affecte la manière dont vos cellules utilisent le sucre. Cela peut avoir un impact sur votre grossesse et la santé de votre bébé.
Les femmes enceintes peuvent gérer leur diabète gestationnel en adoptant une alimentation saine, en faisant de l’exercice et en prenant des médicaments si nécessaire.
Symptômes
Le diabète gestationnel n’a généralement aucun signe ou symptôme évident. Cependant, certaines femmes peuvent présenter les symptômes suivants :
- Vision trouble
- Fatigue
- Soif excessive et polydipsie
- Besoin fréquent d’uriner
- Nausées et vomissements
- Perte de poids
- Infections des voies urinaires et infections vaginales à levures
La meilleure façon de gérer cette maladie est de consulter régulièrement votre médecin pendant la grossesse. Votre médecin sera en mesure de dépister le diabète gestationnel et de vous prescrire le traitement approprié en temps voulu. Si vous êtes diagnostiquée avec un diabète gestationnel, il est possible que vous ayez besoin de contrôles plus fréquents.
Votre médecin peut également vous référer à d’autres professionnels de la santé spécialisés dans le diabète, tels qu’un endocrinologue, un diététicien ou un éducateur spécialisé. Ils seront en mesure de vous apprendre comment gérer votre glycémie pendant la grossesse.
Que puis-je manger ?
Il est important de contrôler la quantité, le type et la fréquence de consommation de glucides afin de maintenir un taux de sucre dans le sang stable. Privilégiez les glucides complexes plutôt que les glucides simples et espacez les repas contenant ces aliments.
Il est recommandé de manger trois repas par jour en petites ou moyennes quantités. Essayez d’éviter les glucides complexes riches en fibres et associez-les à des protéines ou des graisses saines. Ne sautez pas de repas et assurez-vous de consommer des protéines et des fibres au petit-déjeuner.
Les aliments à faible indice glycémique sont essentiels dans un régime pour le diabète gestationnel, car ils sont digérés plus lentement.
Aliments recommandés pour le diabète gestationnel
- Agrumes : mandarines, pamplemousses, oranges, kiwis. Ces fruits sont riches en fibres, en flavonoïdes et en vitamine C, qui renforcent le système immunitaire.
- Légumes et légumes à feuilles : épinards, blettes, crucifères, céleri, mâche, diverses variétés de laitues, carottes. Ils sont peu caloriques mais riches en minéraux et en substances bénéfiques. Leur valeur nutritionnelle est conservée même lorsqu’ils sont consommés congelés.
- Grains entiers : riz brun, flocons d’avoine, pâtes de blé entier. Les céréales complètes fournissent des glucides qui sont absorbés lentement, ce qui contribue à maintenir un taux de sucre stable.
- Fruits rouges : cerises, fraises et framboises. Ces fruits sont rafraîchissants, juteux et sucrés, sans les désavantages des desserts traditionnels.
- Tomate : digestif, reminéralisant et riche en antioxydants.
- Noix : elles aident à contrôler l’appétit, sont riches en acides gras oméga-6, en magnésium et en fibres.
- Yaourt et lait écrémé : un ou deux yaourts par jour sont recommandés pour tous, car ils sont faciles à digérer, contiennent du calcium et maintiennent une bonne flore intestinale.
- Poisson gras : très nutritif, riche en acides gras sains, en fer et en vitamines.
Aliments interdits en cas de diabète gestationnel
- Sucre raffiné
- Miel
- Lait concentré
- Sucreries, gâteaux et pâtisseries
- Sucreries et chocolat
- Boissons gazeuses et jus sucrés
- Glaces
- Plats cuisinés
Si vous avez des doutes, il est préférable de vous rendre dans les hôpitaux IMED Levante et IMED Elche pour obtenir des conseils personnalisés. Notre équipe multidisciplinaire se fera un plaisir de répondre à toutes vos questions sur le diabète gestationnel.
