Mal à l’estomac ? Ne vous inquiétez pas, nous avons neuf solutions naturelles pour vous soulager ! Parfois, les médicaments ne sont pas la seule réponse. Si vos douleurs sont passagères ou modérées, optez pour des solutions naturelles tout aussi efficaces que les médicaments. Alors sortez la bouillotte, buvez du jus de chou et associez réglisse et mélisse pour soulager les brûlures d’estomac et les spasmes. La mauve est également très efficace pour diminuer l’acidité de l’estomac et apaiser les brûlures. Le miel de manuka peut également être utile. Pensez aussi à l’argile et au bicarbonate de soude pour neutraliser l’acide gastrique.
Comment soigner naturellement les douleurs à l’estomac ?
Si vous recherchez des remèdes naturels pour soulager les douleurs à l’estomac, nous avons neuf solutions pour vous :
- Utilisez une bouillotte pour détendre les muscles de l’estomac avec de la chaleur.
- Buvez du jus de chou.
- Associez réglisse et mélisse en décoction, en tisane ou en complément alimentaire.
- Consommez de la mauve sous forme d’infusion.
- Prenez une cuillère à café de miel de manuka avant et après les repas.
- Faites une cure de trois semaines avec une cuillère à café d’argile blanche en poudre mélangée à de l’eau.
- Diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède pour neutraliser l’acide gastrique.
Découvrez plus en détails ces 9 remèdes naturels pour vous soulager dès l’apparition d’une douleur à l’estomac.
Douleurs à l’estomac : quels sont les aliments à éviter ?
Certaines habitudes alimentaires peuvent aggraver les douleurs à l’estomac. Limitez votre consommation d’alcool, de café, d’épices, de condiments et d’agrumes, surtout à jeun. Évitez également les repas riches en graisse et les boissons gazeuses en grande quantité. Soyez également prudent avec les fruits et légumes. Certains peuvent être mal tolérés par les estomacs sensibles. Dans ce cas, cuisez-les et dégustez-les en compote ou en purée.
Douleurs à l’estomac : quels sont les aliments à privilégier ?
Certains aliments peuvent aider à soulager les douleurs à l’estomac. Au petit-déjeuner, optez pour du pain frais, des produits laitiers et une banane pour protéger les parois de l’estomac. Pendant les repas, privilégiez le persil, le cresson, les choux, les pâtes et le riz complets pour limiter les reflux grâce au calcium qu’ils contiennent. Les aliments riches en magnésium, tels que les lentilles et les épinards, aident également à lutter contre le stress, souvent responsable des sécrétions acides. Entre les repas, les jus de légumes comme la carotte, le concombre, le radis ou la betterave sont alcalins et neutralisent l’acidité gastrique. Le curcuma et le gingembre sont également connus pour leurs vertus anti-inflammatoires et peuvent être utilisés pour assaisonner vos plats.
Maux d’estomac : pourquoi bien mastiquer est fondamental ?
La façon dont nous mangeons peut avoir un impact sur notre estomac. Il est donc essentiel de bien mastiquer et d’éviter les repas copieux pour prévenir l’acidité gastrique et les remontées acides. Manger rapidement agresse l’estomac, car cela oblige l’organisme à produire plus de suc gastrique, qui peut brûler les muqueuses et entraîner des problèmes plus graves à long terme. Prendre le temps de mastiquer correctement est donc fondamental. De plus, une étude a démontré qu’une mastication plus longue diminue la prise de calories, quel que soit la quantité de nourriture dans l’estomac.
Quand faut-il consulter un médecin ? Si la douleur à l’estomac persiste malgré les médicaments, est régulière ou s’accompagne d’autres symptômes tels que de la fièvre ou un malaise, il est préférable de consulter un médecin pour vérifier l’absence de pathologies plus graves, telles qu’une inflammation de l’œsophage ou un ulcère.
Comment ne plus avoir d’aigreurs d’estomac ? 5 remèdes naturels à essayer !
Pour prévenir les aigreurs d’estomac, il est important de revoir ses habitudes alimentaires et de limiter le stress. En attendant, voici cinq solutions naturelles qui ont fait leurs preuves :
- Le charbon végétal activé : prenez deux ou trois gélules au cours des repas pour limiter l’apparition des brûlures d’estomac.
- Le magnésium : prenez du glycérophosphate de magnésium ou du magnésium marin pour augmenter la sensibilité des muqueuses de l’estomac.
- Une tisane anti-acide : préparez une tasse d’eau bouillante avec un mélange de réglisse, de guimauve, de matricaire, de prêle et de mélisse. Ajoutez une goutte d’huile essentielle de basilic diluée dans une cuillerée à café de miel d’acacia. Buvez une tasse après les repas ou en cas de douleur. Notez que la réglisse peut être contre-indiquée pour les personnes souffrant d’hypertension.
- Des granules d’homéopathie : prenez trois granules trois fois par jour en fonction de vos symptômes.
- Une séance de relaxation : pratiquez la cohérence cardiaque en inspirant et en expirant lentement pendant cinq minutes avant de passer à table.
Ces conseils peuvent déjà faire une grande différence dans le soulagement des douleurs d’estomac. Si vos symptômes persistent ou s’intensifient, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
