Vous venez d’entrer dans la période passionnante de la diversification alimentaire de votre bébé. À partir de 4/6 mois et après avoir consulté un professionnel de la santé, votre enfant va progressivement découvrir une gamme variée d’aliments, tels que les légumes, les fruits, les féculents, ainsi que les viandes et les poissons, en complément du lait maternel ou infantile. Mais comment vous y retrouver parmi toutes ces informations ? Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous faciliter la vie avec le tableau de diversification alimentaire Babybio !
Diversification alimentaire : par quoi commencer ?
Au début de la diversification alimentaire, il est normal de se sentir un peu perdu en tant que jeune parent. Alors que votre bébé était jusqu’à présent nourri exclusivement de lait, vous devrez maintenant préparer des repas répondant à ses besoins nutritionnels tout en évitant les aliments qu’il ne peut pas encore consommer.
Grâce à notre tableau dédié à la diversification alimentaire, vous n’aurez plus à vous en soucier ! Vous saurez quels aliments sont adaptés à l’âge de votre enfant et quelle quantité lui donner. En un coup d’œil, le tableau Babybio vous permettra de choisir les produits et les quantités idéales pour diversifier l’alimentation de votre bébé en toute simplicité !
Comment utiliser notre tableau de diversification alimentaire ?
Pour connaître les grandes étapes de la diversification alimentaire, téléchargez gratuitement notre guide d’alimentation pas à pas. Il vous détaillera les repas de bébé par tranche d’âge – de 4 à 6 mois, 6 à 12 mois et 12 à 36 mois – sur une journée complète : petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner.
Légumes, fruits, œufs, poissons, viandes, féculents, pains… Avec notre guide de diversification, vous réussirez à introduire peu à peu tous les aliments et apprendrez également à adapter la texture des aliments en fonction de l’âge de bébé : légumes cuits mixés, purées, fruits mixés de 4 à 6 mois, aliments écrasés ou en morceaux à partir de 1 an…
Comment commencer la diversification alimentaire de bébé ?
À quel âge ?
La diversification alimentaire commence généralement entre le 4ème et le 6ème mois de l’enfant. Cependant, cela dépend de son état de santé, de son développement et/ou des capacités de son système digestif. Seul votre pédiatre ou votre médecin est en mesure de décider du moment où votre bébé peut commencer la diversification alimentaire. Jusque-là, votre bébé doit être exclusivement nourri au lait, à moins que votre médecin ne vous en ait indiqué autrement.
Diversification alimentaire : comment débuter ?
Quel que soit l’âge de votre enfant, la diversification alimentaire doit commencer en douceur. Le lait doit rester la base de son alimentation jusqu’à environ 12 mois.
Les premiers aliments que votre bébé pourra goûter sont les légumes tendres et non fibreux, tels que la carotte, la courgette, le haricot vert ou le blanc de poireau. Présentez-les sous forme de purée lisse après les avoir cuits (de préférence à la vapeur pour conserver tous leurs nutriments). Pour habituer progressivement votre bébé à ces nouveaux aliments, commencez par introduire un seul aliment à la fois, comme la purée de carotte, la purée de courgette ou la purée de blanc de poireau. Environ deux semaines après l’introduction des légumes, vous pourrez compléter l’alimentation de votre bébé avec des fruits mixés (préalablement cuits).
Au début de la diversification, votre bébé peut être réticent à manger la quantité d’aliments recommandée. C’est tout à fait normal : ces nouvelles découvertes représentent un grand changement pour lui et nécessitent un certain temps d’adaptation. Soyez patient et commencez progressivement en donnant quelques cuillérées, puis augmentez la quantité chaque jour. Il n’y a aucune raison de s’inquiéter : un bébé mange toujours à sa faim. Les jours où il consomme moins d’aliments solides que prévu, il compensera avec le lait.
En plus de notre tableau de diversification alimentaire, vous trouverez en ligne de nombreux conseils pour offrir à votre bébé une alimentation parfaitement adaptée à son âge et à ses besoins nutritionnels.
Maintenant que vous êtes bien équipé avec notre tableau de diversification alimentaire, vous pouvez vous lancer dans cette nouvelle étape passionnante de la vie de votre bébé. Bon appétit !
