Vous souhaitez devenir parent, mais jusqu’à présent, vos tentatives ont été infructueuses. Avez-vous pensé à calculer votre date d’ovulation ? Outre notre outil, voici quelques points clés pour vous aider à la déterminer. Merci au Docteur Albine Mancaux, gynécologue.
Le cycle ovarien : trois phases bien définies
Dans le cycle ovarien, il existe trois phases :
À noter : lorsque nous parlons du premier jour du cycle, il s’agit du premier jour de vos règles.
La phase folliculaire
C’est la première phase du cycle. Elle dure environ du 1er au 14e jour de votre cycle. Des follicules se développent dans les ovaires et atteignent différents stades de maturation. Le follicule mature qui a connu le meilleur développement se rompt et libère un ovule à l’extérieur de l’ovaire, qui descend doucement vers l’utérus.
L’ovulation
C’est le moment où le follicule mature expulse un ovule hors de l’ovaire. L’ovulation a généralement lieu le 14e jour si vous avez un cycle classique de 28 jours. Elle ne dure que 24 heures.
La phase lutéale
C’est la dernière phase du cycle ovarien. Après l’ovulation, le follicule se transforme et forme ce que l’on appelle le corps jaune. Celui-ci produit de la progestérone, qui permet à l’endomètre (muqueuse de l’utérus) de s’épaissir et d’accueillir la nidation du fœtus. En l’absence de fécondation, le taux d’hormones chute, l’endomètre s’amincit et les règles apparaissent.
Quelle que soit la durée de votre cycle, la phase lutéale dure toujours 14 jours, ce qui est très important pour calculer votre date d’ovulation.
Comment calculer votre date d’ovulation ?
Notez dans votre agenda le premier jour de vos règles pour chaque cycle. Vous pourrez ainsi déterminer sa durée.
Si vous avez un cycle classique de 28 jours, vous ovulerez le 14e jour. Par exemple, si vous avez vos règles le 5 mars, vous ovulerez le 19 mars.
Si vous avez un cycle plus long, par exemple de 31 jours, c’est simple : soustrayez les 14 jours de la phase lutéale à la durée de votre cycle. 31 – 14 = 17. Vous ovulerez donc le 17e jour de votre cycle. Par exemple, si vous avez vos règles le 10 avril, vous ovulerez 17 jours plus tard, soit le 27 avril.
Si vous avez un cycle court, de 21 jours par exemple, le principe est le même. Soustrayez les 14 jours de la phase lutéale à la durée de votre cycle. 21 – 14 = 7. Vous ovulerez donc le 7e jour de votre cycle. Par exemple, si vous avez vos règles le 12 mai, vous ovulerez 7 jours plus tard, soit le 19 mai.
Quand êtes-vous fertile ?
L’ovulation ne dure que 24 heures, mais cela ne signifie pas que la période de fertilité se limite à un seul jour. En effet, les spermatozoïdes ont une durée de vie maximale de 5 à 6 jours. Si vous avez des rapports sexuels 5 jours avant la date d’ovulation, vous pouvez donc tout à fait tomber enceinte, car les spermatozoïdes seront toujours présents au moment de l’ovulation. Vous êtes également fertile un jour après l’ovulation.
La période de fertilité s’étend donc sur environ une semaine : 5 à 6 jours avant l’ovulation et un jour après.
Vous êtes futurs parents ?
Guigoz® vous propose une gamme d’outils pratiques supplémentaires pour accompagner votre parcours vers la maternité. Explorez notre calendrier de grossesse et notre calculateur de date d’accouchement, des ressources précieuses pour vous guider tout au long de cette période magique. En plus de ces fonctionnalités, notre site regorge d’articles et de conseils essentiels pour une grossesse épanouie et une préparation minutieuse à l’arrivée de votre bébé. Plongez dans nos idées originales d’annonces de grossesse pour émerveiller le futur papa, découvrez nos recommandations avisées concernant votre alimentation pendant la grossesse, ainsi que des astuces pour appréhender sereinement vos contractions et des exercices visant à préparer l’accouchement en toute sérénité.
