Les raisons qui nous poussent à pleurer sont variées et ont des significations différentes selon notre âge. Quand nous sommes enfants, les pleurs jouent un rôle d’attachement, nous permettant de rester proches de nos parents et d’attirer leur attention. Avec le temps, les pleurs prennent d’autres significations. Par exemple, nous pleurons par empathie lorsque nous voyons quelqu’un souffrir, ou encore lorsque nous avons nous-mêmes souffert ou blessé quelqu’un.
Chez les personnes âgées, les pleurs sont souvent associés à des souvenirs et des significations profondes. Mais que signifie pleurer chez l’adulte ?
Pleurer en psychologie
Les études sur les pleurs ont impliqué de nombreux domaines scientifiques, tels que les neurosciences, la biologie et la psychologie. La signification des pleurs a évolué au fil du temps. Pleurer chez l’adulte ne se produit pas seulement en présence d’un événement marquant, il doit également y avoir une propension mentale à pleurer. Par exemple, nous ne pleurons pas simplement en regardant un drame, mais parce que nous ressentons de la compassion ou que cela ravive des expériences passées.
Certaines études ont tenté de mettre en évidence les raisons pour lesquelles les gens pleurent, les occasions qui déclenchent les pleurs et les caractéristiques individuelles qui influencent cette réaction. Parmi ces raisons, on trouve : la douleur physique, la douleur liée à l’attachement, les larmes d’empathie et de compassion, les larmes liées à des raisons sociales, et les larmes morales ou sentimentales.
De plus, on observe une différence entre les sexes. En général, les femmes pleurent deux à quatre fois plus souvent que les hommes dans les pays occidentaux. Les femmes pleurent plus souvent dans des situations conflictuelles, tandis que les hommes ont tendance à être plus enthousiastes dans des situations positives. La fréquence des pleurs est également influencée par d’autres facteurs tels que l’âge, la personnalité, les traumatismes passés, la culture, les relations amoureuses, la socialisation et certains événements physiques comme le manque de sommeil, la fatigue, le stress et la consommation d’alcool.
Pleurer comme exutoire et expression
D’autres études ont tenté de déterminer dans quelles situations nous nous sentons tristes et pleurons, et si ces pleurs nous aident réellement à nous sentir mieux. William H. Frey, un biochimiste et chercheur des années 1980, a découvert que les larmes émotionnelles contiennent des protéines qui favorisent le processus de guérison. Cependant, certaines études récentes remettent en question l’effet bénéfique généralisé des pleurs. Bien que de nombreuses personnes affirment que pleurer est bénéfique, seulement 50 % d’entre elles disent que cela a un impact positif.
Dans un contexte thérapeutique, les pleurs sont considérés comme bénéfiques car ils permettent à ceux qui ont du mal à exprimer leurs sentiments de le faire. Les pleurs et les larmes peuvent protéger nos yeux et libérer des endorphines, réduire le stress, traiter certains traumatismes et exprimer une souffrance qui ne peut être exprimée autrement.
Il est donc bon de pleurer dans certains contextes, car cela peut être une forme de libération et d’expression. Cependant, pleurer sans raison apparente peut être le signe d’une détresse émotionnelle.
Styles d’attachement et pleurs
Selon la théorie de l’attachement élaborée par Bowlby, il existe différents styles d’attachement entre les parents et les enfants, qui influencent les comportements et les attitudes vis-à-vis de la vie. La propension à pleurer dépend également en partie du style d’attachement avec nos parents. Par exemple, ceux qui ont développé un attachement sécurisé sont capables d’utiliser les pleurs de manière saine pour exprimer leurs émotions, tandis qu’un attachement insécure-évitant peut entraîner une incapacité à pleurer en raison d’une répression constante des émotions. Les personnes ayant un style d’attachement anxieux-dépendant sont souvent plus sensibles aux pleurs.
Pourquoi pleure-t-on sans raison ? Les 7 raisons les plus courantes
En réalité, nous ne pleurons presque jamais sans raison, mais les causes sont souvent cachées, liées à une détresse émotionnelle ou à des problèmes spécifiques. Voici certaines des raisons les plus courantes :
1 – L’anxiété
L’anxiété peut être l’une des causes de pleurs sans raison. Elle génère un stress émotionnel et physique intense que nous avons souvent du mal à gérer, ce qui peut conduire à des crises d’angoisse ou des sentiments de profonde tristesse exprimés par les larmes.
2 – La dépression
La dépression peut également être une cause de pleurs sans raison apparente. Les personnes dépressives peuvent se sentir profondément tristes, vides et désespérées, ce qui peut facilement se traduire par des crises de pleurs.
3 – Les problèmes non résolus
Beaucoup de gens préfèrent ignorer leurs problèmes et les enfouir au fond d’eux-mêmes, espérant qu’ils disparaîtront d’eux-mêmes. Malheureusement, cette stratégie ne fait qu’aggraver la douleur, car ces émotions finissent toujours par resurgir, que ce soit sous forme de problèmes psychosomatiques ou de crises de pleurs apparemment sans raison. Il est important de traiter nos problèmes non résolus et d’enquêter sur les causes de notre douleur.
4 – Les traumatismes et séparations non résolus
Réprimer ses émotions face à une perte, un deuil ou une séparation peut conduire à une présence constante de ces situations douloureuses dans notre vie, même de manière inconsciente. Cela peut nous rendre tristes et nous faire pleurer sans raison apparente, car la douleur est toujours présente, même si nous ne savons pas d’où elle vient. Il est donc essentiel de traiter nos traumatismes et de demander de l’aide pour surmonter ces douleurs.
5 – Causes hormonales et liées au cycle menstruel
Le cycle menstruel et les hormones peuvent influencer notre propension à pleurer, ainsi que notre humeur tout au long du cycle. Le syndrome prémenstruel peut provoquer une tristesse non motivée et prolongée, entraînant des crises de pleurs et de la négativité.
6 – Réflexion excessive et rumination
La réflexion excessive et la rumination, c’est-à-dire la revue incessante de pensées négatives, peuvent entraîner des crises de pleurs. Ces pensées obsessionnelles peuvent générer des émotions négatives intrusives qui nous font nous sentir mal. Dans ces cas, il peut être utile de demander l’aide d’un thérapeute pour briser ce cercle vicieux.
7 – Causes physiques
Certaines causes physiques, telles que la fatigue, l’insomnie, le manque de nutriments, le stress et les mauvaises habitudes de vie, peuvent rendre notre humeur plus instable et nous rendre plus sensibles aux pleurs. Il est important de prendre soin de notre santé physique pour éviter de pleurer sans raison apparente.
Comment arrêter de pleurer ?
Pour arrêter de pleurer, il est important de comprendre les causes profondes de ce comportement. Si cela est lié à des problèmes comportementaux ou à un trouble sous-jacent, il est préférable de consulter un thérapeute qui pourra nous aider à adopter des comportements plus adaptatifs ou à traiter le trouble. Si les pleurs sont liés à un traumatisme ou à un événement douloureux, il est normal que les émotions s’expriment par les pleurs jusqu’à ce que la douleur soit surmontée.
Il est donc plus important d’élaborer nos problèmes et les causes de notre détresse émotionnelle que de simplement essayer de ne plus pleurer.
