Nous perdons naturellement entre 50 et 100 cheveux par jour. Cependant, lorsque la chute de cheveux dépasse cette quantité, il est important de s’en préoccuper. Bien qu’il soit difficile de compter précisément le nombre de cheveux perdus, il est plus judicieux de prêter attention aux changements dans votre perte de cheveux. Si vous constatez une perte nettement plus importante, alors il est temps de vous inquiéter.
Voici quelques signes qui indiquent qu’il est temps de consulter :
- Vous perdez beaucoup de cheveux lorsque vous les lavez ou que vous les brossez.
- Vous retrouvez des cheveux sur votre oreiller, sur vos vêtements ou sur le sol.
- Vos cheveux semblent plus fins au toucher et vous avez l’impression d’en avoir perdu en quantité.
- Votre cuir chevelu est clairsemé et vous remarquez des zones dégarnies sur votre crâne.
- Vous constatez cette perte de cheveux depuis deux à trois mois.
Si vous reconnaissez certains de ces signes, il est temps de consulter un professionnel de la santé.
Perte de cheveux : à qui s’adresser ?
La perte de cheveux peut être normale en automne et au printemps, mais elle peut également être causée par des carences alimentaires, des déséquilibres hormonaux, le stress, ou le manque de sommeil. D’autres facteurs tels que des chocs physiques ou émotionnels, des opérations chirurgicales, une perte de poids importante, une forte fièvre, ou les traitements de chimiothérapie et de radiothérapie peuvent aussi entraîner une chute soudaine et temporaire des cheveux.
Voici quelques spécialistes vers lesquels vous pouvez vous tourner :
Le médecin généraliste
Si vous ne savez pas quelle pourrait être la cause de votre perte de cheveux, il est recommandé de consulter votre médecin traitant en premier lieu. Une prise de sang est souvent la première étape pour déterminer les causes de la chute capillaire. Cela permettra à votre médecin de dépister d’éventuelles carences alimentaires ou d’autres pistes à explorer. Si les résultats de la prise de sang ne révèlent rien d’anormal, votre médecin pourra vous orienter vers d’autres professionnels de la santé.
Le dermatologue
N’oubliez pas que la santé des cheveux est étroitement liée à celle du cuir chevelu. Certaines affections cutanées peuvent avoir un impact néfaste sur les cheveux. Si votre cuir chevelu n’est pas en bonne santé, la croissance normale du cheveu peut être compromise et les racines peuvent être fragilisées, entraînant ainsi leur chute. Un dermatologue pourra évaluer l’état de votre cuir chevelu et déterminer si la perte de cheveux est liée à une maladie ou à une affection cutanée. Si aucun problème n’est détecté, il est probable que le problème soit d’origine hormonale.
L’endocrinologue
97% des pertes de cheveux chez les hommes sont d’origine androgénique, c’est-à-dire liées à des déséquilibres hormonaux comme la testostérone. Chez les femmes aussi, les pertes de cheveux causées par les déséquilibres hormonaux sont courantes, notamment pendant les menstruations, les grossesses et la ménopause. Consulter un endocrinologue permet d’évaluer les causes hormonales de la perte de cheveux et de définir un traitement approprié visant à rétablir l’équilibre hormonal.
Le psychologue ou le sophrologue
Si votre perte de cheveux est liée au stress, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour vous aider à améliorer votre bien-être. Les psychiatres, les psychologues, ainsi que les praticiens de médecines douces tels que la sophrologie, la kinésithérapie, l’hypnose ou l’EMDR, peuvent vous accompagner dans cette démarche. Certaines pratiques ou activités, comme le yoga, la méditation ou l’art-thérapie, peuvent également contribuer à retrouver une plus grande sérénité.
Réagir à temps pour limiter les dégâts
En cas de perte de cheveux, il est crucial d’agir rapidement. Ne vous contentez pas d’attendre en espérant que cela passe. Réagissez dès les premiers signes d’une chute capillaire anormale. Plus tôt le diagnostic sera posé, plus efficace sera le traitement. En effet, une perte de cheveux peut avoir un impact considérable sur votre bien-être psychologique, entraînant une baisse de confiance en soi, de l’estime de soi, voire des sentiments de déprime et d’anxiété. C’est pourquoi il est important de prendre soin de votre santé mentale tout en traitant le problème capillaire.
Comprendre le cycle de vie naturel des cheveux
Les cheveux se renouvellent constamment selon un cycle de vie qui se déroule en trois phases :
- La phase de croissance (anagène) dure entre deux et cinq ans et entraîne une pousse annuelle de 10 à 15 cm.
- La phase de repos (catagène) dure deux à trois semaines et marque la fin de la croissance du cheveu.
- La phase de chute (télogène) s’étend sur environ trois mois, pendant lesquels le cheveu tombe et est remplacé par un nouveau follicule pileux.
Cependant, cet équilibre peut être perturbé par de nombreux facteurs.
Les facteurs qui influencent la santé des cheveux
L’alimentation
L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé des cheveux, car ces derniers ont besoin de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments pour être en pleine forme. Si votre alimentation n’est pas variée et équilibrée, votre chevelure en souffrira. Pour des cheveux en bonne santé, il est essentiel de nourrir votre corps de l’intérieur en faisant les bons choix alimentaires. Découvrez les cures Krynéo, des solutions totalement naturelles regorgeant des nutriments essentiels pour la santé de vos cheveux.
L’équilibre hormonal
La majorité des chutes de cheveux chez les hommes est d’origine hormonale, mais les femmes ne sont pas épargnées. Environ 15 à 20% des pertes de cheveux chez les femmes sont liées à des déséquilibres hormonaux tels que les menstruations, les grossesses et la ménopause. Il est donc essentiel de prendre en compte l’impact des hormones sur la santé capillaire lorsqu’une chute de cheveux survient.
L’hygiène de vie
Un manque de sommeil, un stress excessif, une activité physique insuffisante, ainsi que certaines mauvaises habitudes comme la consommation de tabac, d’alcool ou de drogue, peuvent affecter considérablement la santé de vos cheveux et de votre corps en général. Prendre soin de vos cheveux, c’est d’abord prendre soin de vous.
Voici quelques bons réflexes à adopter :
- Pratiquer une activité physique régulière pour favoriser une meilleure santé et réduire le stress.
- Dormir suffisamment.
- Bien s’hydrater en buvant 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
- Suivre un régime alimentaire équilibré et riche en nutriments.
- Utiliser des produits capillaires adaptés.
- Protéger vos cheveux des rayons UV, surtout lors d’expositions prolongées, comme pendant les vacances.
N’oubliez pas que la réactivité est la clé en cas de perte de cheveux. Ne tardez pas à consulter un professionnel de la santé et prenez soin de votre bien-être global, aussi bien physique que mental.
