La grippe est une infection virale due au virus influenza, connu pour sa grande contagiosité et son impact grave sur les personnes fragiles, telles que les bébés, les personnes âgées, les femmes enceintes et celles dont le système immunitaire est affaibli. Chaque année, la grippe saisonnière sévit en France pendant l’automne et l’hiver, mais il est également possible de l’attraper en été, car le virus continue de circuler et reste contagieux.
Les symptômes de la grippe
Pour reconnaître la grippe, il est essentiel de savoir identifier ses symptômes courants :
- Fièvre : souvent proche de 39°C, mais pouvant atteindre 40°C.
- Frissons : déclenchés généralement par la fièvre, indépendamment de la température extérieure.
- Courbatures : douleurs musculaires généralisées et fatigue.
- Toux sèche : non grasse comme dans le cas de la bronchite.
- Maux de tête : céphalées liées à l’infection virale.
- Fatigue générale : asthénie intense avec perte d’appétit.
Ces symptômes modérés sont regroupés sous le terme “état grippal”.
Différence entre grippe et grippe intestinale
Bien que les deux virus soient contagieux, ils ne provoquent pas les mêmes symptômes. La grippe est causée par le virus influenza, tandis que la grippe intestinale est généralement provoquée par un norovirus, entraînant des nausées, des vomissements et une diarrhée liquide avec peu de fièvre.
Transmission et prévention de la grippe
La grippe se transmet rapidement et de manière anodine, d’où sa grande contagiosité. Il est donc crucial de comprendre comment elle se propage et de limiter les risques pour protéger les autres.
Modes de transmission de la grippe
Le virus de la grippe peut être transmis de deux manières : par voie aérienne et par contact direct. Par exemple :
- En toussant ou éternuant, vous projetez des gouttelettes de salive porteuses du virus.
- En touchant un objet contaminé puis en vous touchant le visage sans y prêter attention.
- En buvant dans le verre d’une personne malade.
Période de contagion
Le risque de contagion commence juste avant l’apparition des symptômes. Généralement, vous devenez contagieux dans les 24 heures suivant l’apparition des symptômes et le restez pendant au moins une semaine, en raison notamment de la forte toux.
Période d’incubation et contagion
La période d’incubation de la grippe varie de 24 à 72 heures, c’est-à-dire le laps de temps entre le contact avec le virus et l’apparition des premiers symptômes. Le risque de propagation devient important lorsque la toux se manifeste, il est donc essentiel d’adopter des réflexes limitant ce risque.
Fin de la période de contagion
En moyenne, vous pouvez être contagieux jusqu’à 7 jours après l’apparition des symptômes. Toutefois, pour les enfants en bas âge et les personnes âgées, cette période peut durer jusqu’à deux semaines. La durée de la grippe varie donc entre une et deux semaines.
Comment limiter la contagion de la grippe ?
Pour limiter la transmission du virus de la grippe lorsque vous êtes malade et éviter de l’attraper si vous ne l’êtes pas, voici quelques gestes barrières à adopter :
- Évitez les embrassades, les poignées de main et les contacts rapprochés.
- Jetez votre mouchoir après chaque utilisation ou quand vous éternuez, puis lavez-vous les mains.
- Aérez régulièrement votre intérieur pour favoriser la circulation de l’air.
- Lavez-vous les mains régulièrement avec de l’eau et du savon, ou utilisez du gel hydroalcoolique.
- Couvrez votre nez et votre bouche en cas de toux et d’éternuement.
- Restez chez vous si vous vous sentez mal.
Il est également possible de se faire vacciner contre la grippe, surtout si vous êtes une personne fragile.
Traitement de la grippe
Malheureusement, il n’existe aucun traitement spécifique contre la grippe, étant donné qu’il s’agit d’une maladie virale. Toutefois, il est possible de soulager les symptômes.
Médicaments pour soigner la grippe
Le seul médicament recommandé pour traiter la grippe est le paracétamol (sauf contre-indication). Il permet de soulager les courbatures, les maux de tête et de faire baisser la température. Vous pouvez également opter pour un anti-inflammatoire non stéroïdien comme l’ibuprofène (sauf contre-indication) ou de l’aspirine.
Il est important de respecter la posologie de ces médicaments et de demander un avis médical si nécessaire.
Soigner la grippe naturellement
L’hydratation joue un rôle essentiel lorsqu’on est malade. Il est recommandé de boire suffisamment (au moins 1,5 L d’eau par jour) pour éviter la déshydratation. Vous pouvez également opter pour des jus de fruits, des bouillons et des tisanes.
Si vous ressentez des frissons dus à la fièvre, évitez de vous couvrir trop chaudement. Portez des vêtements légers et retirez les couettes chaudes pour éviter une hausse de la température.
Enfin, la phytothérapie avec des plantes stimulant le système immunitaire, comme le ginseng et les échinacées en compléments alimentaires, peut être envisagée. N’hésitez pas à demander l’avis de votre pharmacien.
Quand consulter en cas de grippe ?
Si vos symptômes persistent et que vous vous sentez vraiment affaibli, vous pouvez recourir à une téléconsultation médicale sur le site de Qare. En seulement 10 minutes, vous pourrez décrire vos symptômes et recevoir des conseils médicaux adaptés.
Prenez soin de vous et limitez la contagion de la grippe en adoptant les gestes barrières appropriés !
