La méditation est une pratique mentale qui nous permet de diriger notre attention vers notre être intérieur. En prêtant attention à nos pensées, nous entrons dans un état méditatif. Mais la méditation va bien au-delà de cela.
Une pratique spirituelle pour un épanouissement personnel
La méditation devient spirituelle lorsque nous la considérons comme un moyen de nous rapprocher d’une vérité qui dépasse la vision matérialiste du monde. Elle repose sur une approche idéaliste de la vie, où la dimension mentale prime sur le monde physique.
Dans la tradition orientale, il n’y a pas de séparation entre l’interne (l’esprit) et l’externe (le physique). La méditation permet une amélioration de notre être tout entier, une transformation profonde. Cependant, l’occident a souvent réduit la méditation à un simple exercice intellectuel, sans réel impact sur la personne. Il fut un temps où les philosophes de l’antiquité ne différaient en rien des sages d’orient, ils comprenaient l’unité entre le corps et l’esprit.
Cultiver la concentration pour développer notre conscience
Méditer n’est pas une pratique courante, car la plupart des gens vivent en pilote automatique, sans véritablement prêter attention à leurs pensées. Ils n’exercent jamais leur pouvoir de concentration, ce que les sages d’orient appellent le samādhi, c’est-à-dire la capacité à concentrer notre énergie mentale. La conscience, cet espace mental où nous construisons notre vision personnelle de la vie, se développe conjointement avec le samādhi.
Lorsque notre conscience est pleinement développée, un phénomène intéressant se produit : notre pouvoir de concentration devient si fort que nous pouvons nous détacher du flux incessant de nos pensées. Les sages d’orient font référence à cet état comme celui de l’« observateur », où nous sommes simplement capables d’observer nos pensées avec détachement. La méditation nous aide alors à lâcher prise sur nos pensées et à réaliser que nous sommes bien plus que nos pensées. Le concept universel de l’illumination, présent dans de nombreuses écoles spirituelles et philosophiques, décrit ce dépassement de soi où nous cessons de nous identifier à ce qui nous entoure : le monde physique, nos sentiments et nos pensées.
Vivre sans peur pour atteindre l’extase
Si nous parvenons à développer cette capacité, il devient difficile de souffrir, car le flux incessant de peurs qui nourrit nos émotions négatives perd son emprise sur nous. L’extase décrite par certains mystiques est la conséquence naturelle de vivre sans peur.
La clé pour atteindre cet état est d’ancrer le flux mental dans l’instant présent, plutôt que de le laisser naviguer entre le passé et le futur. En observant nos peurs dans le présent, nous pouvons comprendre leur irrationalité, les laisser partir et enfin prendre le contrôle. Développer notre samādhi dans un monde complexe comme le nôtre peut sembler difficile, mais c’est tout à fait possible.
La méditation : une pratique de lâcher-prise
Toutes les pratiques méditatives, aussi simples ou sophistiquées soient-elles, ont un objectif commun : provoquer une forme de lâcher-prise où la conscience cesse de vouloir tout contrôler. L’inconscient prend alors le relais et libère notre esprit en réduisant le flux de pensées négatives. C’est pourquoi les enseignements spirituels nous rappellent qu’il n’y a rien à atteindre, rien à faire, rien à accomplir pour progresser dans notre éveil spirituel.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique, sachez qu’il existe des applications et des séances efficaces pour vous guider dans votre transformation personnelle.
Maintenant que vous connaissez les secrets de la méditation, il ne vous reste plus qu’à vous lancer dans cette pratique bénéfique pour votre bien-être. Laissez-vous guider par votre être intérieur et découvrez les merveilles de la méditation !
