La thérapie EMDR, c’est quoi au juste ? C’est une méthode qui utilise la stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) par le mouvement des yeux pour guérir les traumatismes psychiques et les problèmes névrotiques.
Qu’est-ce que la Thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR, qui signifie “eye movement desensitization and reprocessing” en anglais, se pratique lors de séances avec un psychiatre ou un psychologue. Pendant ces séances, le thérapeute fait bouger ses doigts devant vos yeux pour que vous les suiviez du regard. Il peut aussi utiliser des stimulations auditives et tactiles, comme des bruits ou des tapotements sur vos mains.
Pourquoi faire de l’EMDR ?
Si vous avez vécu un choc traumatique, il se peut que votre cerveau soit “bloqué” sur cet événement traumatisant. Cela peut entraîner des pathologies telles que le trouble du stress post-traumatique ou des problèmes névrotiques.
Quels troubles l’EMDR peut-elle soigner ?
L’EMDR est bénéfique pour de nombreuses personnes qui souffrent de troubles psychologiques. Elle permet de soigner les traumatismes psychiques, les chocs émotionnels, le deuil, ainsi que tous les troubles qui en découlent : irritabilité, angoisses, cauchemars, états dépressifs, comportements violents, tendance à l’isolement et troubles du comportement alimentaire.
Comment se déroule la thérapie EMDR ?
Avant de commencer la thérapie EMDR, il est important d’avoir des entretiens préliminaires avec le thérapeute pour établir une relation de confiance et identifier la problématique responsable de vos troubles. Pendant les séances, vous vous concentrez sur le souvenir traumatisant tout en suivant les stimulations sensorielles proposées par le thérapeute. L’objectif est de vous détacher émotionnellement du souvenir en le réassociant à des pensées positives.
A qui s’adresse l’EMDR ?
L’EMDR s’adresse à tous ceux qui ont vécu des événements traumatiques, que ce soit dans l’enfance ou à l’âge adulte. Cela peut inclure des agressions, des maltraitances, des accidents choquants, des deuils, des catastrophes naturelles, des attentats, des guerres, etc. Même des événements de vie difficiles que vous pensez avoir surmontés peuvent être à l’origine de troubles post-traumatiques.
Quel suivi pour la thérapie EMDR ?
Le nombre de séances nécessaires varie selon chaque cas. Il est possible d’avoir jusqu’à trois séances pour un traumatisme isolé, jusqu’à vingt séances par mois pour les cas plus importants.
Effets secondaires et contre-indications de l’EMDR
L’EMDR peut engendrer des effets secondaires tels que des moments de gêne et des émotions inhabituelles. Cependant, il est important de savoir que ces effets indiquent que le travail en profondeur continue d’opérer. L’EMDR présente également des contre-indications pour les personnes atteintes de problèmes psychotiques et psychiatriques, comme la schizophrénie.
Qui consulter ?
Pour pratiquer l’EMDR, il est recommandé de consulter un professionnel reconnu par EMDR-France, comme un psychothérapeute ou un psychiatre. Il est possible de prendre rendez-vous rapidement en ligne.
Foire aux questions
- Combien coûte une séance d’EMDR ? Les honoraires varient selon chaque thérapeute, mais le tarif se situe entre 50€ et 100€. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des frais.
- Pourquoi l’EMDR fatigue-t-il ? Après une séance d’EMDR, il est normal de se sentir fatigué et déstabilisé car le cerveau a besoin de temps pour intégrer les informations.
En conclusion, la thérapie EMDR est une méthode efficace pour guérir les traumatismes psychiques et les problèmes névrotiques. Elle peut aider de nombreuses personnes à surmonter leurs troubles psychologiques et à retrouver une vie épanouissante.
