Si vous envisagez de vous lancer dans l’aventure merveilleuse de l’allaitement, vous vous posez sûrement de nombreuses questions. Parmi celles-ci : aurais-je assez de lait ? Comment me faire une opinion sur les différentes astuces pour favoriser l’allaitement ? La tisane d’allaitement est-elle adaptée pendant la grossesse ? Et à quel moment devrais-je commencer à en boire ? Esmeralda, notre ambassadrice de bébés, partage avec nous son avis et son expérience sur le sujet.
Une préparation à l’allaitement en douceur
Il n’existe pas de règle d’or ou d’obligation en matière d’allaitement. Quelle bonne nouvelle, n’est-ce pas ? La nature a tout prévu. Les femmes sont déjà submergées par les diktats concernant leur corps (beauté, santé, etc.), nous n’avons vraiment pas besoin d’ajouter une pression supplémentaire autour de l’allaitement.
Cependant, si vous êtes comme moi et que vous pensez que cela peut aider, vous pouvez suivre quelques conseils pour vous et votre bébé :
- Bien dormir et se reposer : ce n’est pas l’allaitement qui fatigue, mais le manque de sommeil.
- Bien se nourrir : une alimentation saine et variée rendra votre lait encore plus riche.
- Bien s’hydrater : c’est le conseil le plus facile à suivre et c’est de celui dont je vais vous parler.
Quelles boissons favorisent l’allaitement ?
Il n’existe pas d’élixir magique, mais certains aliments sont à limiter ou éviter pendant la grossesse (comme la caféine, les boissons énergétiques, le thon blanc, l’alcool…) et d’autres sont des alliés pour favoriser l’allaitement.
Pour ma part, j’ai toujours préféré boire du thé plutôt que du café ou des boissons gazeuses caféinées. J’ai ensuite opté pour les infusions, moins excitantes et plus digestes. J’ai choisi des ingrédients favorisant la lactation comme le fenouil et le fenugrec en vrac, ainsi que des plantes relaxantes comme la camomille et la verveine (qui peuvent également aider à lutter contre les coliques du nourrisson).
Mais soyons honnêtes, j’appréciais surtout la facilité d’une tisane déjà composée et dosée comme la tisane d’allaitement bio de Weleda, qui contient tous ces ingrédients. De plus, je suis fan des produits bio et Weleda est une marque de confiance.
Vous pouvez commencer à consommer cette tisane dès la fin de la grossesse et tout au long de l’allaitement. N’en abusez pas, la quantité recommandée est de 3 à 4 tasses par jour. Si vous choisissez une autre tisane, vérifiez les indications sur l’emballage pour savoir à partir de quand vous pouvez la consommer.
La tisane d’allaitement et les coliques ou le reflux
Je ne me souviens pas avoir rencontré de problème de reflux gastro-oesophagien (RGO) avec mon premier enfant, mais mon deuxième m’a fait changer les draps plusieurs fois par nuit. Ses régurgitations étaient impressionnantes et déconcertantes.
Il est important de savoir que, sauf avis médical contraire, il ne faut pas donner d’eau avant 6 mois. Donner une tisane à un bébé souffrant de reflux ou de coliques n’est donc pas recommandé. En revanche, tout ce que vous consommez passe dans votre lait, donc j’ai préféré prendre moi-même des tisanes ou des compléments alimentaires à base de fenouil, réputé pour aider à calmer les gaz et les coliques des bébés.
J’ai également utilisé quelques petites techniques pour apaiser le reflux de mon bébé :
- Assurer une position d’allaitement adaptée, où la bouche du bébé est plus élevée que son estomac.
- Surélever bébé lors du change et du sommeil en glissant une serviette de bain roulée sous le matelas.
- Porter bébé en utilisant une écharpe de portage adaptée aux nouveau-nés, comme le ring sling.
En général, le reflux est plus rare chez les bébés allaités, car le lait maternel est mieux adapté à leur système digestif que celui d’autres mammifères. Cependant, n’hésitez jamais à consulter un professionnel de la santé si vous avez des questions ou des inquiétudes. Il saura vous rassurer et vous proposer une solution adaptée.
Ne vous mettez pas la pression
Rappelez-vous que le pire ennemi de l’allaitement et de la parentalité en général est le stress ! L’allaitement est un beau projet, une belle intention, et la nature nous a conçus pour y arriver. Cependant, parfois, cela n’est pas possible malgré tous nos efforts. Alors, en sirotant tranquillement votre tisane d’allaitement, n’oubliez pas que ce dont votre bébé a le plus besoin, c’est de parents sereins plutôt que de parents parfaits.
Sachez également que si vous n’avez pas pu allaiter (suffisamment) votre premier enfant, tout n’est pas perdu. L’allaitement est souvent plus facile la deuxième fois. En effet, la glande mammaire “se souvient” de la grossesse et produit plus de lait et plus rapidement lors des grossesses suivantes, selon des études récentes.
En conclusion, gardez à l’esprit que tout a une solution. Alors restez zen et bien hydratées !
À bientôt !
Esmeralda
