Les hémorroïdes sont des problèmes gênants caractérisés par des veines enflées et irritées dans l’anus. Les symptômes qui les accompagnent sont nombreux : brûlures, saignements, démangeaisons et douleurs. Les hémorroïdes sont généralement causées par la pression fréquente sur les veines anales ou rectales lors de la constipation ou d’efforts intenses et prolongés pour aller à la selle. Pour soulager ces crises, il existe plusieurs habitudes saines à adopter rapidement, dont une alimentation ciblée.
Une alimentation adaptée pour lutter contre les hémorroïdes
L’alimentation a toujours joué un rôle crucial dans la lutte contre les hémorroïdes. Elle peut soit soulager les symptômes, soit les aggraver si vous ne faites pas attention.
Il est évident qu’un régime alimentaire varié et équilibré est recommandé non seulement pour les hémorroïdes, mais également dans de nombreux autres cas. Une bonne hygiène alimentaire est précieuse, ce qui signifie que vous devez adopter une alimentation ciblée. Une alimentation inadaptée, riche en produits transformés et pauvre en fibres, peut entraîner des brûlures rectales, une déshydratation et une constipation.
Certains aliments tels que les épices (gingembre et cumin), la charcuterie et l’alcool favorisent ces symptômes.
En revanche, une alimentation riche en fibres, accompagnée d’une pratique sportive régulière et d’une bonne hydratation, peut faire toute la différence. Les légumes, le son d’avoine et les jus de baies font partie des aliments à privilégier pour équilibrer votre alimentation et soulager vos hémorroïdes.
Les meilleurs aliments à privilégier en cas de crise hémorroïdaire
Pour lutter efficacement contre la crise hémorroïdaire, il est recommandé de consommer des aliments aux effets anti-inflammatoires et drainants qui favorisent la circulation sanguine.
Voici les principaux aliments à inclure dans votre alimentation en cas de crise hémorroïdaire :
- Les fruits rouges : reconnus pour leurs effets veinotoniques et anti-inflammatoires, les fruits rouges sont recommandés pour le traitement des hémorroïdes. Vous pouvez par exemple opter pour un jus de cerise ou déguster des myrtilles au goûter.
- Le curcuma : cette épice possède de puissantes vertus anti-inflammatoires, contrairement au gingembre et au cumin. N’hésitez pas à l’ajouter à vos plats pour rehausser les saveurs.
- Les légumes verts : les épinards, les poireaux, les asperges et la courgette sont d’excellents aliments à intégrer à votre alimentation. Grâce à leurs effets laxatifs naturels, ils favorisent le transit intestinal et luttent efficacement contre la constipation.
- Les céréales complètes et les légumineuses : ils sont riches en fibres insolubles, accélèrent votre transit intestinal et préviennent les crises hémorroïdaires. Vous pouvez par exemple consommer des flocons d’avoine au petit déjeuner et des lentilles au repas de midi.
En résumé, privilégiez les fibres, la cuisine faite maison et les aliments reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, tels que les fruits secs, le citron et l’huile de coco.
Les aliments à éviter pour les hémorroïdes
Évidemment, certains aliments sont à éviter, voire à éliminer complètement, en cas de crises hémorroïdaires ou pour prévenir leur apparition.
Voici les principaux aliments déconseillés :
- L’alcool : sa consommation est fortement déconseillée, surtout lors de crises hémorroïdaires.
- Le café et le piment : ils irritent la paroi intestinale et contribuent à l’aggravation de l’inflammation. Éliminez-les pour limiter les brûlures rectales.
- La charcuterie : sa teneur élevée en graisse la rend fortement déconseillée en cas d’hémorroïdes.
D’autres aliments à éliminer en cas de crise d’hémorroïdes sont la viande rouge (pauvre en fibres), le thé et le fromage, surtout s’ils sont gras (comté, roquefort, etc.).
Enfin, évitez autant que possible les plats préparés, les aliments riches en sucre, les acides gras saturés et les aliments ultra-transformés. En les évitant, vous vous sentirez beaucoup mieux !
Les compléments alimentaires pour soulager les hémorroïdes
En plus d’une alimentation ciblée, il est possible de prendre des compléments alimentaires pour soulager les douleurs hémorroïdaires. Certains actifs présents dans ces compléments contribuent à calmer les douleurs et à prévenir l’apparition de symptômes.
Voici les principaux actifs contenus dans les compléments alimentaires à connaître :
- La vigne rouge : les feuilles de vigne rouge contiennent des substances protectrices et stimulantes pour les veines et les petits vaisseaux sanguins. Elles sont recommandées pour soulager les hémorroïdes.
- Le marronnier d’Inde : son écorce et ses marrons sont réputés pour leurs effets sur les vaisseaux. Ils réduisent également l’inflammation et soulagent les douleurs.
- Les pépins de raisin : en plus de leurs propriétés antioxydantes, ils protègent vos vaisseaux sanguins.
N’oubliez pas que la phytothérapie peut être déconseillée aux femmes enceintes. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.
