Le gingembre est-il vraiment aphrodisiaque et, dans l’affirmative, comment et pourquoi l’utiliser pour stimuler sa libido ?
Le gingembre, Zingiber officinale, est un rhizome utilisé comme épice et comme remède naturel dans de nombreuses médecines traditionnelles à travers le monde. Il est réputé pour lutter contre les nausées, favoriser la perte de poids, ainsi que pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Cependant, le gingembre est également célèbre depuis toujours pour être un puissant aphrodisiaque, tant pour les hommes que pour les femmes. On me demande souvent comment utiliser le gingembre pour améliorer ses performances au lit ! Est-ce que le gingembre est réellement un aphrodisiaque ? Et si oui, comment l’utiliser pour stimuler sa libido ? Examinons cela de plus près.
Le gingembre est-il vraiment aphrodisiaque ?
Oui et non. Eh oui, ce serait trop simple ! Le gingembre seul n’est pas suffisant pour avoir une libido débordante, mais il possède certaines propriétés qui lui confèrent une action aphrodisiaque.
Effet vasodilatateur
En effet, le rhizome consommé est composé d’huile essentielle, de dérivés sesquiterpéniques et surtout de gingérol. Le gingérol est un principe actif qui possède des vertus stimulantes et revigorantes pour l’organisme, notamment grâce à son action vasodilatatrice, sans pour autant provoquer de troubles du sommeil.
Un vasodilatateur permet de dilater les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une diminution de la pression artérielle, mais surtout une augmentation du flux sanguin vers les zones érogènes de l’homme et de la femme, principalement le pénis et le clitoris.
Le gingérol facilite donc l’afflux sanguin nécessaire à l’érection du pénis et du clitoris, tout en permettant de retrouver de la vitalité en cas de fatigue physique ou psychologique, qui est souvent un frein à une sexualité épanouie.
Effet réchauffant
Avec sa saveur sucrée et épicée, le gingembre possède des propriétés réchauffantes qui augmentent la température du corps, souvent associée à des sensations d’excitation et de désirs charnels.
L’effet aphrodisiaque de cette action réchauffante n’est pas prouvé par des études scientifiques, mais il est mentionné dans de nombreuses médecines traditionnelles.
Cette propriété chauffante est bénéfique pour de nombreux maux, y compris pour lutter contre la calvitie. En effet, le gingembre favorise la croissance des cheveux en stimulant l’afflux sanguin et les échanges au niveau du bulbe capillaire.
Effet placebo
On en parle peu, mais l’effet placebo peut être très puissant ! En effet, la réputation du gingembre en tant que stimulant sexuel est tellement répandue et ancrée dans l’inconscient collectif que sa consommation peut engendrer un effet placebo, concret et réel.
Comment consommer le gingembre comme aphrodisiaque ?
Pour profiter de ses vertus aphrodisiaques, il est recommandé de consommer du gingembre sous différentes formes : en tisane, en jus, incorporé dans l’alimentation, etc.
Pour observer un effet, la dose recommandée est d’environ 2 à 5 grammes de gingembre en poudre ou de 10 à 25 grammes de gingembre frais.
Vous pouvez consulter notre article sur la dosification du gingembre frais et sec pour aller plus loin.
L’infusion de gingembre
C’est la meilleure façon de profiter pleinement des bienfaits du gingembre. Nous avons dédié un article spécifique aux infusions de gingembre, où vous découvrirez comment préparer une tisane de gingembre.
Jus de gingembre
Le jus de gingembre est délicieux et permet de consommer du gingembre tout en se régalant. Cependant, il est très sucré, il ne doit donc pas être consommé sur le long terme.
Nous avons également un article dédié au jus de gingembre, également connu sous le nom de Gnamakoudji en Afrique. N’hésitez pas à le consulter pour en savoir plus.
En cuisine
Le gingembre peut être facilement incorporé dans l’alimentation. C’est une bonne façon de le consommer sans se lasser. Découvrez comment utiliser le gingembre en cuisine ou consultez nos recettes à base de gingembre pour trouver des idées.
Les gourmands pourront se régaler avec du gingembre confit.
Associations bénéfiques
D’autres plantes et épices sont réputées pour leurs propriétés stimulantes. Leurs actions peuvent compléter celles du gingembre.
Efficacité plus ou moins prouvée : maca en poudre, tribulus terrestris, ginkgo biloba et ginseng (voir notre article sur le gingembre et le ginseng).
Efficacité plus douteuse : noix de kola, sarriette, caféine, miel, guarana, mouche cantharide, bois bandé, pavot, etc.
Contre-indications
Il existe certaines contre-indications et interactions médicamenteuses liées à la consommation de gingembre. Nous vous invitons à consulter notre article pour les connaître avant de consommer du gingembre.
Quelques informations complémentaires
Le terme gingembre provient du sanskrit “shringavera” et signifie “en forme de bois de cerf”. Il est utilisé comme condiment et remède depuis plus de 5000 ans en Chine et en Inde, où il est intégré à la médecine ayurvédique.
C’est une plante vivace dont on utilise la racine, plus précisément le rhizome. Elle a été introduite en Europe par les Romains au début de notre ère et a immédiatement été utilisée comme stimulant et aphrodisiaque. On raconte que les Bacchantes, les femmes qui rendaient un culte à Dionysos, utilisaient du gingembre dans leurs philtres d’amour.
Au Moyen Âge, le gingembre était présent dans de nombreuses recettes culinaires et médicales. On dit que Madame Du Barry en servait à ses amants.
Aujourd’hui, son usage en tant que stimulant sexuel est répandu partout dans le monde :
- En Malaisie, il est utilisé pour conquérir le cœur des femmes.
- Au Maghreb, il est utilisé pour raviver la flamme amoureuse.
- Au Sénégal, les femmes l’utilisent pour stimuler leur mari en l’enveloppant autour de leurs hanches.
- Le Kâma-sûtra évoque également son utilisation.
