Concevoir un enfant est un projet merveilleux. Cependant, pour certains couples, cela peut être plus difficile à réaliser. Pour augmenter vos chances, il est important de savoir quel est le meilleur moment pour tomber enceinte. Découvrez comment déterminer la date idéale pour concevoir et favoriser une grossesse réussie.
Calculer sa Date d’Ovulation
Beaucoup de femmes éprouvent des difficultés à concevoir car elles ne connaissent pas leur période la plus fertile. Le meilleur moment pour tomber enceinte est généralement associé à la période d’ovulation. Pour déterminer votre date d’ovulation, vous devez comprendre le fonctionnement de votre cycle menstruel.
Le cycle menstruel débute le premier jour des règles et se termine le premier jour des règles suivantes. Il se divise en trois phases :
- La phase folliculaire : également connue sous le nom de “phase pré-ovulatoire”, elle dure environ 14 jours. Durant cette période, les ovaires produisent des œstrogènes, qui épaississent l’endomètre. À l’intérieur d’un follicule, un ovocyte mûrit jusqu’à devenir fécondable. Sans phase folliculaire, il n’y a pas d’ovulation, ce qui est appelé anovulation.
- L’ovulation : cette phase correspond à l’expulsion de l’ovocyte par l’ovaire. Elle permet à l’ovocyte d’être fécondé par un spermatozoïde et de donner naissance à un embryon. L’ovulation dure généralement 24 heures dans le cycle menstruel.
- La phase lutéale : cette phase intervient après l’ovulation. Si aucune fécondation n’a eu lieu, l’endomètre se désintègre et les règles commencent. Si l’ovocyte est fécondé, l’embryon s’implante dans l’endomètre, ce qui est appelé nidation. La phase lutéale dure en moyenne de 12 à 14 jours. Cependant, il est possible qu’elle soit plus courte ou que le taux de progestérone (une hormone sécrétée par les ovaires et le placenta) descende en dessous des valeurs normales. Dans ce cas, on parle de phase lutéale courte ou d’insuffisance lutéale.
Si vos cycles menstruels sont réguliers, l’ovulation aura lieu environ 14 jours avant le début de vos règles suivantes. Par conséquent, pour connaître votre meilleur moment pour tomber enceinte, il suffit de soustraire 14 jours à la date estimée de vos prochaines règles. Par exemple, si vos règles doivent commencer le 20, l’ovulation aura lieu le 6.
Cette méthode s’applique également aux cycles courts ou longs, car la durée du cycle menstruel varie généralement entre 23 et 35 jours. Si vous avez un cycle irrégulier, il peut être plus difficile de calculer précisément votre période d’ovulation et, par conséquent, votre meilleur moment pour tomber enceinte.
Symptômes de l’Ovulation
La période d’ovulation est généralement accompagnée de plusieurs symptômes, plus ou moins prononcés. Savoir les reconnaître peut vous indiquer le moment idéal pour avoir des rapports afin de concevoir un enfant :
- La présence d’une glaire cervicale plus abondante et plus claire que d’habitude pendant 2 ou 3 jours. La texture de cette substance sécrétée par les glandes du col de l’utérus varie tout au long du cycle. Pour déterminer votre meilleur moment pour tomber enceinte, soyez attentive à la consistance de la glaire cervicale. Le jour de l’ovulation, elle devient plus abondante, fluide, élastique, brillante et transparente. La glaire cervicale joue un rôle crucial pendant l’ovulation car elle facilite le passage des spermatozoïdes vers le col de l’utérus et les protège de l’acidité du vagin.
- La courbe de température est un autre moyen de déterminer votre meilleur moment pour tomber enceinte. Elle permet de savoir précisément quand vous êtes le plus fertile et d’optimiser vos chances de conception. Pendant la phase folliculaire d’un cycle normal, votre température est inférieure à 37°C. Juste avant l’ovulation, elle baisse puis augmente au-dessus de 37°C et reste à ce niveau pendant la phase lutéale. La courbe de température consiste à prendre votre température tous les matins au réveil, dans les mêmes conditions, de préférence par voie rectale, et à consigner les données sur papier. Réaliser cette courbe est particulièrement utile pour déterminer votre période d’ovulation si vous avez des cycles irréguliers ou des difficultés à concevoir un enfant.
D’autres symptômes peuvent également se produire avant et pendant l’ovulation :
- Une sensation de ballonnement ;
- Une libido plus forte ;
- Des crampes abdominales ;
- Une tension dans les seins ;
- Une sensation de pesanteur dans le bas du ventre.
En étant à l’écoute des signaux envoyés par votre corps, il est possible de déterminer le meilleur moment pour tomber enceinte.
La consistance de la glaire cervicale peut indiquer le moment idéal pour concevoir.
La courbe de température permet de déterminer précisément la période d’ovulation.
Pour conclure, connaître votre période d’ovulation est essentiel pour maximiser vos chances de concevoir un enfant. En comprenant votre cycle menstruel et en étant attentive aux signes de votre corps, vous pourrez déterminer le meilleur moment pour tomber enceinte et réaliser votre rêve de devenir parent.
