Les études scientifiques récentes l’ont confirmé : les bienfaits du thé matcha sur la santé ne sont plus à prouver. Mais savez-vous que le thé matcha peut également aider à brûler les graisses et favoriser la perte de poids ?
Le matcha, qu’est-ce que c’est et quels sont ses bienfaits ?
Si vous n’êtes pas encore familier avec le thé matcha, il s’agit d’un thé vert japonais réduit en une fine poudre à l’aide de meules de pierre. Contrairement aux thés verts infusés, le matcha est entièrement ingéré. Préparé avec de l’eau chaude et fouetté avec un fouet en bambou, il produit une couche de mousse crémeuse.
Traditionnellement servi lors de la cérémonie du thé japonaise, le matcha est aujourd’hui considéré comme un super-aliment en raison de ses vertus avérées par des études scientifiques récentes. Parmi ses nombreux bienfaits, il contient une quantité importante d’antioxydants qui protègent les cellules du vieillissement. De plus, certains composés du matcha favorisent la perte de poids !
Comment le thé matcha aide-t-il à perdre du poids ?
La caféine, accélérateur de métabolisme
La caféine est connue pour son effet brûle-graisse. Elle active le processus de lipolyse, qui permet de décomposer les tissus adipeux et de libérer les acides gras du corps. De plus, elle accélère le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids. Et saviez-vous que le thé matcha contient également de la caféine ? Cette différence d’effets avec le café est due à la présence de la L-théanine, une molécule qui a un effet relaxant et anti-stress sans provoquer de somnolence.
La L-théanine, un anti-stress naturel
L’association de la caféine et de la L-théanine dans le thé matcha permet à l’énergie de se libérer plus doucement et sur une plus longue durée. Contrairement au café, le thé matcha est considéré comme un stimulant qui n’engendre ni nervosité ni anxiété. Cette caractéristique est essentielle, car le stress chronique favorise la prise de poids en augmentant la production de cortisol dans le corps. En favorisant l’état de relaxation, la L-théanine du thé matcha permet de lutter contre les effets néfastes du stress sur la perte de poids.
Les catéchines, des composés brûle-graisses
Le matcha est riche en catéchines, des composés qui, associés à la caféine, stimulent la thermogénèse et favorisent l’oxydation des graisses. Des études ont même montré que les catéchines présentes dans le thé matcha aident à réduire la graisse abdominale. Ainsi, le matcha est un allié de choix pour brûler les graisses.
Les fibres pour une meilleure digestion
En plus de tous ces bienfaits, le thé matcha peut contribuer à améliorer votre digestion grâce à sa teneur en fibres. Les fibres augmentent la sensation de satiété, diminuent l’indice glycémique des aliments et favorisent l’élimination des lipides par les selles. Elles contribuent également à maintenir un taux de cholestérol équilibré.
Quand et comment consommer le thé matcha pour maigrir ?
Pour optimiser l’effet amincissant du thé matcha, voici quelques astuces :
- Buvez une tasse de thé matcha avant une séance de sport pour augmenter la combustion des graisses.
- Consommez-le pur, sans sucre ni lait, pour profiter au maximum de ses bienfaits avec seulement 3 calories par portion.
- Si vous n’êtes pas encore habitué au goût du matcha, vous pouvez commencer par préparer un matcha latte avec un lait végétal pauvre en calories et sans sucre ajouté.
- Assurez-vous de choisir un thé matcha de qualité, certifié biologique, afin de bénéficier de tous ses bienfaits pour la santé.
En conclusion, le thé matcha est une excellente option pour perdre du poids dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Alors n’hésitez plus, découvrez les thés matcha bio de qualité et profitez de leurs incroyables saveurs et bienfaits !
