Difficile de parler de l’électrostimulation sans évoquer les impulsions électriques. Aujourd’hui, cette technique est utilisée dans les domaines sportif et clinique, et elle offre de nombreux bienfaits. Elle favorise la récupération, soulage les douleurs, augmente la tonicité musculaire et l’explosivité, prévient les blessures et les courbatures, améliore les performances sportives et lutte même contre la cellulite. Elle est également utilisée en réadaptation pour travailler les muscles faibles ou paralysés. Chez les seniors, elle est recommandée pour prévenir le vieillissement musculaire et soulager les douleurs liées à l’arthrose, par exemple. En bref, l’électrostimulation est une technique précieuse pour raffermir le corps. Dans cet article, nous vous expliquerons son fonctionnement et son utilisation.
L’électrostimulation expliquée simplement : une méthode de traitement efficace
Lorsque l’on parle d’appareil d’électrostimulation, on fait référence à tout dispositif qui stimule les muscles à l’aide d’un courant électrique, provoquant ainsi une excitation des fibres nerveuses. Ces impulsions électriques envoient un message aux fibres musculaires pour déclencher leur contraction sans effort.
Mais quel est l’intérêt de l’électrostimulation ?
En reproduisant les mouvements musculaires initiés par le cerveau, l’électrostimulation garantit un travail musculaire optimal en fonction des objectifs recherchés. Par exemple, elle est un allié incontournable des sportifs en phase de récupération, de massage et d’entraînement. Elle est utilisée pour augmenter le flux sanguin, éliminer les métabolites et améliorer l’oxygénation des muscles. Elle est également utilisée pour traiter les douleurs musculaires et préparer les muscles à l’effort. Les études cliniques sont unanimes : les bienfaits de la stimulation électrique sont reconnus depuis longtemps. En fait, dès 1791, le Pr. Luigi Aloisio Galvani avait apporté la preuve scientifique que le courant activait les muscles. Aujourd’hui, l’électrothérapie fait partie intégrante de la formation des masseurs-kinésithérapeutes.
Classification des technologies d’électrostimulation
On distingue trois grandes catégories de technologies :
- L’électrostimulation par courant antalgique, connue sous le nom de TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), qui soulage les douleurs.
- L’électrostimulation par courant excito-moteur, communément appelée EMS, qui est utilisée pour le renforcement musculaire et l’amélioration de l’explosivité, entre autres.
- La stimulation électrique fonctionnelle (SEF), très appréciée des patients hémiplégiques.
Des marques de référence telles que COMPEX®, BLUETENS®, CHATTANOOGA®, CEFAR COMPEX®, VEINOPLUS SPORT® et POWERDOT® ont développé leur propre technologie brevetée pour combiner l’électrostimulation EMS et TENS.
Comment fonctionne l’électrostimulation ?
Pour bénéficier des bienfaits de l’électrostimulation, il est important de choisir un électrostimulateur adapté à vos objectifs. On peut les classer en différentes catégories : sport/performance, fitness/musculation, douleur/rééducation et professionnelle.
Ensuite, il suffit de brancher les électrodes sur l’appareil et de les placer sur la peau (parfois avec l’aide d’un gel conducteur). L’électrode envoie une impulsion électrique au nerf moteur, provoquant ainsi une contraction musculaire. Il existe différentes fréquences d’impulsions, toutes sûres, efficaces et agréables à utiliser. Au fur et à mesure des séances, les impulsions peuvent être augmentées et ajustées en fonction des besoins de chaque individu. Certains appareils disposent même d’applications pratiques, permettant une connexion en Bluetooth ou avec des fils, et proposent une large gamme de programmes et de conseils avisés.
Que vous soyez coach sportif, blogueur/blogueuse fitness, professionnel de santé, préparateur physique, passionné de sport ou simple amateur, l’électrostimulation représente une technique aux multiples usages et bienfaits. Que ce soit en salle de sport, à l’entraînement, sur le bord du terrain après une compétition, en traitement à domicile prescrit par votre professionnel de santé, en cabinet médical, en centre de rééducation/antidouleur, ou tout simplement depuis chez vous ou au travail, l’électrostimulation fait désormais partie intégrante du quotidien de nombreuses personnes.
Il est important de respecter certaines contre-indications : l’épilepsie, les personnes portant un stimulateur cardiaque (pacemaker…), les femmes enceintes ou en présence d’une hernie ou d’une éventration. En cas de problème de santé ou de doutes, demandez toujours conseil à votre médecin traitant. Prenez le temps de lire attentivement la notice d’utilisation et les contre-indications. Les conseils présentés dans cet article ne doivent en aucun cas remplacer un diagnostic médical. En cas de doute, l’équipe de Sport Orthese se tient à votre disposition pour vous aider dans votre choix.
Sources, Références, Études :
- Dr. Thierry Paillard, “Application combinée de la stimulation électrique neuromusculaire et des contractions musculaires volontaires”, 2008.
- Pr. Luigi Aloisio Galvani – Ouvrage “De viribus electricitatis motu musculari”.
- Arrêté du 2 septembre 2015 relatif au diplôme d’État de masseur-kinésithérapeute (JORF no 0204 du 4 septembre 2015) – Ministère des Affaires sociales, de la santé et des droits des femmes.
- Tout savoir sur les électrodes.
