« Si seulement… » Ces deux mots, associés, créent l’une des phrases les plus tristes de la langue française.
Au final, par-dessus tout, nous regrettons les petites occasions que nous n’avons pas saisies, les opportunités inestimables que nous étions trop occupés pour cultiver, et les bonnes décisions que nous avons attendu trop longtemps pour prendre. Angel et moi avons appris cela au cours des 15 dernières années grâce aux innombrables heures passées à coacher des centaines de clients, d’étudiants et de participants à des événements en direct du monde entier. Les mêmes regrets exacts surgissent dans les histoires personnelles que les gens partagent avec nous, encore et encore.
Voici dix choix de vie très courants et spécifiques qui conduisent finalement à cette phrase de regret « Si seulement… », et comment les éviter au quotidien :
1. Laisser les autres déterminer notre valeur.
Nous avons tendance à oublier que la plupart des gens nous jugent en fonction de leurs propres expériences de vie qui n’ont absolument rien à voir avec nous. Par exemple, une personne peut supposer des choses à votre sujet en se basant sur une expérience passée difficile qu’elle a eue avec quelqu’un d’autre qui vous ressemble un peu. Par conséquent, fonder une partie de votre estime de soi sur ce qu’ils pensent vous laisse dans le doute – vous êtes littéralement à la merci de leur point de vue biaisé et peu fiable. Si vous êtes perçu de manière positive et encourageante, vous vous sentez bien dans votre peau. Et sinon, vous avez l’impression d’avoir fait quelque chose de mal.
En fin de compte, vous ne trouverez jamais votre valeur dans une autre personne ou dans leurs opinions – vous la trouvez en vous-même, et alors vous attirerez ceux qui sont dignes de votre énergie. Et gardez également à l’esprit que NE PAS réagir de manière excessive ou prendre les choses trop personnellement permet de garder l’esprit clair et le cœur en paix. Vraiment, il y a une grande liberté à laisser les autres à leurs opinions, et un poids énorme qui s’envole lorsque vous ne prenez pas les choses personnellement.
2. Être trop occupé à impressionner les autres et oublier nos priorités.
Dans dix ans, il n’aura pas vraiment d’importance quelle paire de chaussures vous portiez aujourd’hui, comment vos cheveux étaient coiffés, ou quelle marque de vêtements vous portiez. Ce qui comptera, c’est comment vous avez vécu, comment vous avez aimé et ce que vous avez appris en chemin. Alors oubliez l’idée de vouloir impressionner les gens pour le simple plaisir de le faire. Soyez authentique à la place !
Si vous voulez impressionner quelqu’un, impressionnez-vous en progressant sur quelque chose dont vous êtes sincèrement fier. Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment ! C’est incroyable ce que l’on peut accomplir en une journée lorsque l’on ne se soucie pas sans cesse de ce que tout le monde pense et fait. Montrez-vous simplement que vous pouvez vous développer et vous améliorer. Il ne s’agit jamais d’impressionner ou de rivaliser avec les autres. En fin de compte, c’est simplement vous contre vous.
3. Laisser l’incertitude nous arrêter.
Faites-moi confiance maintenant et remerciez-moi plus tard, embrassez l’incertitude ! Parce que certains des chapitres les plus incroyables de votre vie n’auront pas le titre qui vous mettra à l’aise avant bien plus tard. La vie est un jeu risqué. Chaque décision, chaque interaction, chaque pas, chaque fois que vous vous levez le matin, vous prenez un petit risque. Vivre vraiment, c’est savoir que vous vous levez et que vous prenez ce risque, et avoir confiance en vous pour le faire. Si vous ne le faites pas – si vous laissez l’incertitude gagner – vous ne saurez jamais rien avec certitude et, à bien des égards, cette ignorance sera pire que de découvrir que votre intuition était fausse. Parce que si vous aviez tort, vous pourriez apporter des ajustements et continuer votre vie sans toujours regarder en arrière et vous demander ce qui aurait pu être. Alors, gardez-vous en échec…
Vous n’avez pas besoin de garanties 24h/24 et 7j/7. Ce n’est pas ainsi que fonctionne la vie. Dans la vie, vous pouvez être à l’aise ou courageux, mais pas les deux en même temps.
4. Se concentrer sur les échecs plutôt que sur les opportunités présentes.
Eh bien, c’est vrai, vous avez échoué et vous avez été blessé par le passé. Mais il est également vrai que vous avez aimé et été aimé. Que vous avez risqué et reçu. Que vous avez non seulement vieilli, mais aussi gagné en sagesse. Et tout cela porte un poids propre à lui-même – un poids plus important que tout échec ou blessure particulière. Une fois de plus, il vaut mieux avoir une vie remplie de petites blessures et d’échecs dont vous avez appris, plutôt qu’une vie remplie de regrets de ne jamais avoir essayé.
Avez-vous déjà vu un enfant apprendre à marcher ? Il trébuche et tombe de nombreuses fois avant de réussir. Les chutes sont des occasions d’apprentissage. Souvent, il faut de la douleur et de la patience pour faire des progrès durables. Alors, ne laissez pas le temps passer comme une main qui agite depuis un train sur lequel vous voulez désespérément être. Ne passez pas le reste de votre vie à réfléchir à pourquoi vous n’avez pas fait ce que vous pouvez faire maintenant.
5. S’accrocher trop à la façon dont les choses étaient « censées » être.
Vous ne pouvez pas perdre ce que vous n’avez jamais eu, vous ne pouvez pas garder ce qui ne vous appartient pas, et vous ne pouvez pas vous accrocher à ce qui ne veut pas rester. Mais vous pouvez vous rendre fou en essayant. Ce que vous devez réaliser, c’est que la plupart des choses ne font partie de votre vie que parce que vous continuez à y penser. Arrêtez de vous accrocher à ce qui fait mal et faites de la place pour ce qui semble juste !
Ne laissez pas ce qui échappe à votre contrôle interférer avec tout ce que vous pouvez contrôler. En d’autres termes, dites « au revoir » à ce qui n’a pas fonctionné pour pouvoir dire « bonjour » à ce qui pourrait fonctionner. Dans la vie, les adieux peuvent être des cadeaux. Lorsque certaines personnes vous tournent le dos, et que certaines opportunités se ferment devant vous, il n’est pas nécessaire de s’accrocher à elles ou de prier pour qu’elles restent présentes dans votre vie. Si elles vous écartent, prenez cela comme une indication directe que ces personnes, circonstances et opportunités ne font pas partie du prochain chapitre de votre vie. C’est un signe que votre croissance personnelle nécessite quelqu’un de différent ou quelque chose de plus, et que la vie fait simplement de la place.
6. Se victimiser trop longtemps.
La vie n’est pas équitable, mais vous n’avez pas à laisser le passé vous définir. Si vous vous considérez toujours comme une victime, vous vous sentirez toujours comme tel. Ne vous infligez pas cela !
Rappelez-vous du moment où vous pensiez ne pas pouvoir y arriver ? Vous l’avez fait, et vous le ferez encore ! Ne laissez pas vos défis prendre le dessus sur vous. Ne laissez pas vos insécurités vous acculer…
En fin de compte, votre guérison et votre croissance dépendent de votre volonté de prendre la responsabilité de votre vie à partir de cet instant, peu importe qui a contribué à la façon dont elle est maintenant. Il s’agit de prendre le contrôle de vos circonstances actuelles, de penser par vous-même et de faire un choix ferme de faire différemment. Et non, vous n’êtes pas responsable de tout ce qui vous arrive dans la vie, mais vous êtes responsable de défaire les schémas de pensée qui vous empêchent, afin de pouvoir vous en libérer. Il s’agit d’être le héros de votre vie, pas la victime.
7. Attendre, analyser à l’excès et ne jamais agir.
Trop souvent, nous perdons notre temps à attendre que le chemin idéal se présente, mais il ne se montre jamais parce que nous oublions que les chemins sont tracés en marchant, et non en attendant. Donc, chaque fois que vous vous retrouvez confronté à une prise de décision intense où vous êtes pris dans un cycle d’analyse excessive et d’hésitation, et que vous ne faites aucun progrès, prenez une profonde inspiration, cassez ce cycle, faites une supposition éclairée sur la prochaine étape logique, et agissez. Même si vous vous trompez, vous apprendrez quelque chose d’utile qui vous aidera à faire les choses correctement.
Rappelez-vous que mieux vaut être épuisé par de petits efforts d’apprentissage que d’être fatigué de ne rien faire du tout. En vérité, l’erreur la plus grave est de ne rien faire simplement parce que l’on ne peut faire qu’un peu. Et vous pouvez toujours faire un peu ! Vous êtes exactement là où vous devez être pour faire le prochain petit pas.
8. Être trop occupé pour apprécier la vie.
Passez à l’action, travaillez dur, mais n’oubliez pas de vous arrêter et de prêter attention aux moments simples de la vie aussi. C’est honnêtement le meilleur conseil à suivre lors d’une journée chargée. Réalisez que la vie est simplement une collection de petites chances de bonheur, vécues un moment à la fois. Que chaque jour devrait consacrer un peu de temps à remarquer la beauté dans les espaces entre les grands événements. Que les moments de rêverie, de couchers de soleil et de brises rafraîchissantes ne peuvent pas être surpassés. Mais surtout, réalisez que la vie consiste à être présent, à observer et à écouter, à travailler sans montre, sans anticipation des résultats à chaque instant et, parfois, les jours vraiment bons, à laisser ces simples moments emplir votre cœur d’une gratitude sincère.
En vérité, vous finirez inévitablement, que ce soit demain ou sur votre lit de mort, par souhaiter avoir passé moins de temps à vous inquiéter et à vous précipiter dans votre vie, et plus de temps réellement conscient et reconnaissant de chaque jour.
9. Ne pas passer suffisamment de temps de qualité avec les bonnes personnes.
À un moment donné, vous voudrez simplement être entouré des quelques personnes qui vous font sourire pour toutes les bonnes raisons. Alors aujourd’hui, passez plus de temps avec ceux qui vous aident à vous aimer davantage – passez plus de temps avec ceux qui vous font vous sentir bien, et moins de temps avec ceux que vous ressentez la pression d’impressionner. Ne soyez jamais trop occupé pour faire de la place dans votre journée pour ceux qui comptent le plus. Et n’oubliez pas que rien de ce que vous pouvez donner ne sera jamais plus apprécié que votre attention sincère et concentrée – votre présence totale.
Être vraiment avec quelqu’un, et s’abandonner sans montre et sans anticipation de l’événement suivant, est le plus grand compliment. Si vous appréciez quelqu’un aujourd’hui, dites-le lui. Si vous avez quelque chose d’important à dire, dites-le. Les cœurs sont souvent confus et brisés par des mots non prononcés. Ce qui nous amène parfaitement à notre dernier point…
10. Ne pas exprimer notre amour ouvertement et pleinement.
Sans aucun doute, vous allez perdre des personnes dans votre vie. Réalisez que peu importe le temps que vous passez avec quelqu’un, ou à quel point vous l’appréciez, il semblera parfois que vous n’avez jamais eu assez de temps ensemble. N’apprenez pas cette leçon à vos dépens. Exprimez votre amour ! Dites aux gens ce que vous avez besoin de leur dire. Ne vous dérobez pas aux conversations vulnérables ou romantiques simplement parce que vous vous sentez maladroit ou mal à l’aise. Vous ne savez jamais quand vous pourriez perdre votre chance…
Dans la dernière décennie de sa vie, mon grand-père se réveillait tous les jours à 7h du matin, cueillait une fleur sauvage fraîche lors de sa promenade matinale, et la donnait à ma grand-mère. Un matin, j’ai décidé de l’accompagner pour la voir. Et alors qu’il déposait la fleur sur sa tombe, il m’a regardé et a dit : « Si seulement je lui avais cueilli une fleur fraîche chaque matin quand elle était en vie. Elle aurait vraiment aimé ça. »
Comme vous pouvez l’imaginer, les paroles de mon grand-père m’ont touché. Et au fil des ans, j’ai souvent réfléchi à ce qu’il a dit ce matin-là, et à la manière dont son sentiment se rapporte à tout ce qui compte pour moi. Je veux dire, je ne veux pas vivre avec des regrets inutiles – je ne veux pas souhaiter avoir agi différemment, surtout quelque chose d’aussi simple mais significatif que cueillir des fleurs pour l’amour de ma vie.
Comment pratiquer l’abandon des regrets
Les points ci-dessus sont des rappels essentiels, mais que faire si vous avez déjà des regrets avec lesquels vous avez du mal ?
Nul doute que les sentiments de regret nous surprennent parfois. Souvent, nous regrettons des choses simplement parce que nous nous inquiétons de ne pas avoir pris de décisions différentes dans le passé. Nous aurions dû faire mieux, mais nous ne l’avons pas fait. Nous aurions dû donner une autre chance à une relation, mais nous ne l’avons pas fait. Nous aurions dû créer cette entreprise, mais nous ne l’avons pas faite…
Nous comparons les résultats réels de nos décisions passées à un fantasme idéal de la façon dont les choses « devraient » être. Le problème, bien sûr, c’est que nous ne pouvons pas changer ces décisions, car nous ne pouvons pas changer le passé. Pourtant, nous résistons à cette réalité de manière subconsciente – nous continuons à analyser et à comparer la réalité immuable à notre fantasme idéal jusqu’à ce que nous ayons gaspillé beaucoup de temps et d’énergie.
Mais pourquoi ?
Si nous savons logiquement mieux que cela, pourquoi ne pouvons-nous pas simplement laisser tous nos idéaux et fantasmes partir ?
Parce que nous nous identifions personnellement à ces idéaux et fantasmes. Nous avons tous cette vision de nous-mêmes – nos bonnes intentions, notre intelligence, notre impact social, etc. – et nous prenons les meilleures décisions que nous pouvons bien sûr, parce que encore une fois, nous avons généralement de bonnes intentions. Même si vous avez du mal à vous estimer profondément, vous vous identifiez probablement toujours comme étant une personne décente et respectueuse.
Et donc, quand quelqu’un dit quelque chose à notre sujet qui contredit cette vision de nous-mêmes à laquelle nous nous identifions – ils insultent nos intentions, notre intelligence, notre statut, etc. – nous nous sentons attaqués personnellement, et nous avons du mal à laisser aller.
Quelque chose de très similaire se produit lorsque nous croyons avoir fait quelque chose – avoir commis une erreur – qui contredit la même vision de nous-mêmes à laquelle nous nous identifions. Nous prenons offense ! Dans certains cas, nous nous effondrons sur nous-mêmes – nous nous blâmons d’avoir commis l’erreur : « Comment ai-je pu faire cela ? » pensons-nous. « Pourquoi n’ai-je pas été plus intelligente et pris une meilleure décision ? » Et encore une fois, nous avons du mal à laisser aller – nous avons du mal à accepter le fait que nous ne sommes pas toujours aussi bons que la vision que nous avons de nous-mêmes.
Donc en résumé, nos idéaux et fantasmes à propos de nous-mêmes ont tendance à nous causer beaucoup de misère.
La clé est de pratiquer progressivement lâcher prise de ces idéaux et fantasmes, et de se concentrer plutôt sur le meilleur de la réalité. La vérité doit être acceptée…
Chaque mauvaise décision que nous avons prise dans le passé est faite – aucune d’entre elles ne peut être changée. Et en fait, il y a du bon dans chacune de ces mauvaises décisions aussi, si nous choisissons de le voir. Pouvoir simplement prendre une décision est un cadeau, tout comme pouvoir se réveiller le matin et apprendre et grandir de nos expériences de vie variées.
Nous ne sommes pas réellement ce que nous imaginons être, du moins pas toujours. Nous sommes humains et donc nous sommes complexes et imparfaits. Nous faisons des choses bien, nous commettons des erreurs, nous donnons et nous sommes égoïstes, nous sommes honnêtes et nous disons parfois des petits mensonges. Même lorsque nous faisons de notre mieux absolu, nous sommes sujets à l’erreur. Et une fois que nous aurons accepté cela et que nous serons à l’aise avec notre humanité, prendre une mauvaise décision entrera beaucoup moins en conflit avec notre nouvelle vision plus souple (et plus précise) de nous-mêmes.
Bien sûr, tout cela est plus facile à dire qu’à faire, mais chaque fois que vous vous surprenez à vous obséder et à regretter une décision passée, vous pouvez 1) reconnaître que vous tombez dans ce schéma, 2) vous rendre compte qu’il y a un idéal ou un fantasme auquel vous comparez vos décisions et vous-même, et 3) pratiquer lâcher prise de cet idéal ou fantasme et embrasser une plus large gamme de réalités dans l’instant présent.
Maintenant, c’est à vous…
Un jour, vous vous retrouverez plus proche de la fin, en pensant aux débuts.
AUJOURD’HUI, c’est ce début !
Je vous mets au défi de mettre en pratique les principes de cet article.
Motivez-vous à COMMENCER MAINTENANT en répondant à une simple question :
Qu’est-ce qu’une chose que vous pouvez choisir de faire aujourd’hui et dont vous ne regretterez PAS ?
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