Les meilleures applications gratuites de méditation guidée
Insight Timer
Coût: Gratuit
Insight Timer propose plus de 70 000 méditations guidées gratuites, des événements quotidiens en direct et des séances apaisantes animées par des célébrités telles que Gisele Bündchen et Russell Brand.
La fonctionnalité “Circles” de l’application est un excellent moyen de se connecter avec les autres. Vous pouvez discuter et méditer en direct avec des groupes d’amis, de collègues ou d’étrangers. Vous pouvez également trouver des listes de lecture thématiques telles que la libération de la culpabilité, la pratique de la compassion et le soulagement de l’anxiété.
UCLA Mindful
Coût: Gratuit
Les chercheurs du Centre de recherche sur la pleine conscience de l’Université de Californie, Los Angeles, ont développé l’application gratuite UCLA Mindful et le site web sur le principe de “l’accessibilité radicale des pratiques de pleine conscience”.
Vous pouvez diffuser ou télécharger des méditations de base en anglais et en espagnol, et accéder à des méditations spéciales pour le bien-être développées pour les personnes souffrant de problèmes de santé difficiles. Ils proposent également un podcast hebdomadaire, des événements en ligne gratuits et des cours payants pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique de la pleine conscience.
Smiling Mind
Coût: Gratuit
Smiling Mind développe des exercices de méditation et de pleine conscience basés sur des preuves scientifiques pour les enfants et les adultes, dans le but de soulager le stress et d’améliorer la concentration au travail et en classe.
Les meilleurs sites web de méditation guidée gratuits
Mindfulness Exercises
Coût: Gratuit
Ce site web propose une large sélection d’exercices de pleine conscience, dont plus de 2 000 méditations gratuites, des fiches de travail, des vidéos et des livres électroniques. Les ressources vont des méditations courtes aux cours en ligne approfondis tels que le défi de pleine conscience de 28 jours ou le cours de Vipassana de 10 jours.
Centre de pleine conscience de l’Université de Californie, San Diego
Coût: Gratuit
L’Université de Californie, San Diego, propose des événements en direct gratuits et des séances de méditation guidée d’une durée de 20 minutes à une heure. Si vous ne pouvez pas participer à une session en direct via Zoom, consultez leur vaste collection d’enregistrements sur Soundcloud. Les sujets abordés vont de “Prendre une respiration pour réduire l’anxiété” à “Donner et recevoir de la compassion”.
Les meilleures applications payantes de méditation guidée
Headspace
Coût: Payant
Headspace est bien connue pour sa vaste bibliothèque de méditations guidées et de paysages sonores naturels, mais son “Mode Mouvement” la distingue des autres.
Faites circuler votre sang avec des séances d’entraînement et des exercices de conditionnement mental inspirés par des athlètes professionnels. Les sessions sont animées par des entraîneurs experts, dont les athlètes olympiques Kim Glass et Leon Taylor.
Chopra
Coût: Payant
Développé par des experts mondialement reconnus en pleine conscience, le site web et l’application Chopra proposent des programmes à votre rythme conçus pour s’adapter à n’importe quel emploi du temps. Les membres ont accès à des outils d’auto-soin et à près de 500 méditations d’une durée de 5 à 30 minutes.
Vous pouvez également approfondir votre pratique de la méditation en vous inscrivant à des cours dispensés par des maîtres qui correspondent à vos objectifs de santé personnels, comme un cours de méditation basé sur le mantra enseigné par le légendaire Deepak Chopra.
Calm
Coût: Payant
Un tiers des adultes américains déclarent ne pas dormir suffisamment, selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies. Calm est une application prisée par les personnes privées de sommeil.
Détendez-vous avec une sélection d’histoires pour s’endormir narrées par un casting de stars, dont Idris Elba, Matthew McConaughey et Priyanka Chopra. En plus du sommeil, l’application propose un large éventail de méditations spécialisées conçues pour apaiser l’anxiété, soulager le stress et étirer votre corps.
Les meilleurs sites web payants de méditation guidée
Yogi Approved
Coût: Payant
Si vous recherchez un abonnement avec une grande variété, Yogi Approved peut vous aider à “trouver votre “om” à la maison” avec des centaines de vidéos de yoga, de fitness et de méditation en HD, du niveau débutant au niveau avancé.
De nouveaux programmes sont ajoutés chaque semaine, et vous pouvez accéder aux cours sur le site web, via l’application ou les télécharger pour les regarder hors ligne.
Sattva
Coût: Payant
Les principes de la méditation védique sont basés sur des textes religieux sacrés datant de plusieurs milliers d’années, et les créateurs de Sattva se sont inspirés de ces racines anciennes pour créer leur bibliothèque.
Les membres ont accès à une collection complète de méditations guidées, de chants anciens, de mudras et de mantras présentés par des spécialistes du sanskrit.
