Sous un nom amusant se cache une plante qui suscite beaucoup d’intérêt dans la communauté scientifique. La gomme de guggul fait l’objet de nombreuses recherches sérieuses pour découvrir les bienfaits potentiels qu’elle offre. Utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, cette plante mérite toute notre attention.
Qu’est-ce que la gomme de guggul ?
La gomme de guggul est une résine extraite de plantes originaires d’Inde et du Pakistan. Ces plantes appartiennent à la famille de l’encens et sont des petits arbustes épineux tels que le Commiphora wightii, le Commiphora gileadensis, le Commiphora mukul, le Boswellia serrata et le Boswellia sacra. Traditionnellement, le guggul est utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires. On retrouve des suppléments à base de guggul sous différentes formes, notamment des capsules, des comprimés, des poudres ou des teintures en parapharmacie. Cependant, il est essentiel de consulter un pharmacien avant de décider de s’automédiquer.
Les bienfaits de la gomme de guggul selon la science
Plusieurs études suggèrent que le guggul pourrait être efficace dans le traitement de certaines affections anti-inflammatoires telles que l’acné, l’eczéma, le psoriasis et l’arthrite. Il semblerait également qu’il aide à contrôler le poids.
Ses effets sur l’acné
Plusieurs études démontrent l’efficacité du guggul, que ce soit par voie topique ou par voie orale, dans le traitement de l’acné sévère. Une étude ancienne montre que la prise orale de guggulstérone, à raison de 25 mg, pourrait être aussi efficace que la prise de tétracycline, un antibiotique couramment utilisé pour traiter l’acné nodulo-kystique. Cependant, il existe également d’autres remèdes naturels pour traiter l’acné.
Ses effets sur l’eczéma et le psoriasis
L’eczéma et le psoriasis sont des affections cutanées courantes qui provoquent des rougeurs, des démangeaisons et des inflammations de la peau. Des crèmes à base de guggul se sont révélées efficaces pour soulager les démangeaisons, les rougeurs et l’inflammation chez les personnes atteintes de psoriasis ou d’eczéma. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les bienfaits du guggul pour la peau.
Son efficacité sur l’hypothyroïdie
L’hypothyroïdie est un trouble endocrinien qui affecte principalement les femmes. Des études en laboratoire sur des souris ont montré que les extraits de guggul amélioraient l’hypothyroïdie en favorisant l’absorption de l’iode et en améliorant l’activité des enzymes produites par la glande thyroïde. De plus, une étude menée sur des humains a également démontré qu’un traitement à base de guggul améliorait significativement les symptômes liés à l’hypothyroïdie tels que la fatigue et les douleurs musculaires. Cependant, des études supplémentaires seront nécessaires pour confirmer ces effets.
Ses effets sur l’arthrose du genou
Des recherches suggèrent que le guggul pourrait soulager les symptômes associés à l’arthrose du genou. Des patients atteints d’arthrose du genou et traités avec du guggul ont constaté une amélioration de la douleur, du gonflement et une augmentation de la mobilité. Des études supplémentaires sont néanmoins nécessaires pour confirmer ces résultats prometteurs.
Le guggul permet-il de perdre du poids ?
Certaines études indiquent que le guggul pourrait favoriser la perte de poids en agissant sur le métabolisme des graisses et la gestion de l’appétit. Cependant, davantage de preuves scientifiques sont nécessaires pour confirmer définitivement ces effets bénéfiques sur la perte de poids. Des recherches en éprouvette ont montré que le guggul pouvait faciliter la décomposition des graisses. De plus, une étude sur des personnes obèses a démontré qu’un traitement à base de guggul entraînait une perte de poids supplémentaire moyenne de 2,25 kg.
Ses effets sur le cholestérol sont-ils avérés ?
Certaines études sur des animaux suggèrent que le guggul peut aider à réduire les taux de triglycérides, de cholestérol total et de cholestérol LDL, communément appelé “mauvais” cholestérol. Toutefois, les tests sur des humains ne sont pas concluants. Une analyse croisée de plusieurs études indique que les effets du guggulipide chez les patients souffrant d’hypercholestérolémie ne sont pas clairs, certaines études suggérant des effets hypocholestérolémiants tandis que d’autres ne montrent aucun bénéfice. Par conséquent, il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour affirmer que le guggul est efficace pour réduire le taux de cholestérol.
Effets secondaires et précautions d’usage
La gomme de guggul est considérée comme relativement sûre tant que la dose recommandée est respectée. Cependant, des effets secondaires légers tels que des éruptions cutanées, des diarrhées, des nausées ou des cycles menstruels irréguliers peuvent survenir. Il est important de noter que des lésions hépatiques ont été associées à des doses élevées de guggul. Par conséquent, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser ce supplément.
Note: Cet article est basé sur des études scientifiques, mais il est important de rappeler que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Avant d’entreprendre un quelconque traitement, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.
