Tanné d’essayer de calculer votre horaire de jeûne intermittent? Vous n’êtes pas seul. Mais saviez-vous qu’il existe une solution à votre problème? Des millions d’adeptes du jeûne intermittent utilisent des applications gratuites sur leurs téléphones intelligents pour suivre leur horaire de jeûne intermittent.
Découvrez nos 8 applications gratuites de jeûne intermittent préférées
1. Zero (la meilleure application)
Zero est l’une des applications de jeûne intermittent les plus populaires. Elle vous permet de suivre votre horaire de jeûne intermittent tout en enregistrant votre expérience dans un journal de bord. Cette application vous fournit également des outils tels que des recommandations sur comment mieux dormir, quel breuvage vous aide à surmonter la faim durant votre jeûne, et bien plus encore.
En gros, Zero est, selon nous, la meilleure application de jeûne intermittent gratuite pour les débutants. Non seulement vous pouvez suivre votre jeûne et recevoir des rappels, mais vous pouvez également obtenir des conseils et de l’encouragement du côté de l’application. L’application est gratuite, mais si vous voulez utiliser des fonctions beaucoup plus avancées, vous pouvez opter pour un abonnement premium appelé Zero Plus, qui vous permet d’accéder aux conseils d’un coach personnel.
Notre fonction préférée de l’application est le calendrier visuel qui vous permet de rapidement voir votre progrès mensuel et la quantité d’heures totales que vous avez jeûnées.
2. Femometer Intermittent Fasting
Femometer Intermittent Fasting est une application spécifiquement créée par des femmes et pour les femmes qui veulent essayer le jeûne intermittent. L’application vous permet de suivre votre progrès durant votre jeûne, y compris le poids perdu, votre sommeil, votre activité, votre horaire de jeûne, et bien plus encore. L’application de base est gratuite, mais si vous voulez des fonctionnalités plus avancées, vous pouvez prendre l’abonnement mensuel, trimestriel, ou annuel pour un plan de jeûne personnalisé et un guide nutritionnel.
3. Window
Window est une application gratuite qui vous permet de suivre une multitude de jeûnes différents (16/8, OMAD, régime du guerrier, etc.) et vous offre plusieurs outils, dont un blog écrit par des nutritionnistes, pour faciliter votre jeûne. Par exemple, une des utilités de cette application provient du calendrier interactif qui vous permet de voir tous les détails de tous vos jeûnes facilement! Par contre, même si cette application est gratuite, vous n’aurez pas accès à beaucoup de fonctionnalités sans payer pour l’abonnement premium.
4. Simple
Tout comme le nom l’indique, Simple permet à n’importe quel utilisateur de suivre son jeûne intermittent et de recevoir des conseils et des notifications de rappel simplement, sans devoir se casser la tête. L’application est un excellent choix pour les débutants. Si les fonctionnalités gratuites ne sont pas suffisantes pour vous, vous pouvez opter pour un accès premium pour obtenir des fonctionnalités supplémentaires telles que des conseils de nutrition, des conseils personnalisés, et bien plus encore.
5. FastHabit
FastHabit est une application gratuite connue pour ses graphiques et statistiques très accessibles pour le jeûne intermittent. Cette application est compatible avec l’Apple Watch, les téléphones intelligents d’Apple et les Android. Vous pouvez également connecter FastHabit avec l’application Apple Santé. Si vous n’êtes pas satisfaits par ce que l’application gratuite propose, vous pouvez accéder à toutes les fonctionnalités pour seulement quelques dollars par mois.
6. BodyFast
BodyFast est une application gratuite qui vous permet de choisir parmi 10 différentes méthodes de jeûne intermittent proposées par l’application. Une fois que vous avez fait votre choix, l’application vous fournit un programme de coaching et de nutrition complet. Si vous avez besoin d’un coach et d’une approche plus personnalisée, nous vous recommandons fortement d’installer BodyFast. Vous pouvez également opter pour l’abonnement de BodyFast qui vous propose du coaching personnalisé, des recettes hebdomadaires et des challenges de jeûne intermittent pour vous motiver et faciliter votre jeûne.
7. Fastic
Fastic est une application qui vous permet de rejoindre une immense communauté de jeûneurs de 20 millions de personnes qui vous soutiendront dans votre aventure vers un poids santé. C’est une application parfaite pour ceux qui ont besoin d’un sentiment de communauté pour rester motivés. Vous pouvez accéder à une multitude de ressources d’information pour atteindre vos objectifs encore plus facilement en optant pour l’abonnement premium.
8. Vora
Vora est une application de base qui vous permet de suivre votre horaire de jeûne intermittent et qui vous envoie des rappels pour que vous n’oubliiez pas de commencer votre jeûne. Même si l’application est très basique dans ses fonctionnalités, elle est parfaite pour les débutants qui n’ont pas besoin de toutes les options compliquées des autres applications.
Conclusion
Si vous êtes intéressé par le jeûne intermittent, ces 8 applications gratuites sont d’excellents outils pour vous aider à suivre votre horaire de jeûne, obtenir des conseils et rester motivé. Choisissez celle qui correspond le mieux à vos besoins et commencez votre voyage vers une meilleure santé dès aujourd’hui!
