Les avantages quotidiens des box repas
De nombreux sites internet proposent la livraison de paniers repas à domicile. Il vous suffit de choisir parmi plusieurs recettes pour composer votre panier de la semaine qui sera ensuite livré chez vous. Ce système fonctionne grâce à un abonnement hebdomadaire que vous pouvez gérer à votre rythme. Les paniers repas sont personnalisables en fonction du nombre de personnes dans la famille, des préférences et des régimes alimentaires tels que végétarien, bio, vegan, etc. On distingue deux types de paniers repas :
Les plats déjà préparés
Il s’agit de plats frais et déjà cuisinés. Une fois livrés chez vous, il vous suffit de les réchauffer au four ou au micro-ondes.
Les paniers à cuisiner
Avec ces “box cuisine”, vous recevrez chaque semaine tous les ingrédients nécessaires pour cuisiner et concocter vos repas.
Ces paniers repas présentent de nombreux avantages :
- Ils offrent un véritable gain de temps et évitent la corvée des courses ;
- Ils vous aident à manger mieux, de manière variée, équilibrée et de saison. Ils sont intéressants dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, par exemple ;
- Ils vous permettent de découvrir des ingrédients originaux et de nouvelles saveurs ;
- Ils limitent le gaspillage alimentaire grâce à des ingrédients pré-dosés pour éviter de jeter.
Comment j’ai réalisé ce classement ?
J’ai effectué un tour d’horizon des box repas, puis j’ai sélectionné et trié les 8 programmes ci-dessous en prenant en compte les critères suivants :
- Le rapport qualité / prix ;
- La popularité du programme ;
- La qualité des recettes et des ingrédients utilisés (bio, local, etc.) ;
- Les avis clients.
Ce comparatif se base sur des informations collectées en 2023.
1. HelloFresh 🥇
HelloFresh favorise le plus possible les producteurs locaux et les circuits courts. Ses paniers contiennent des ingrédients frais, de saison et de qualité. Vous pouvez choisir entre 3 et 5 repas pour 1 à 6 personnes. Le site propose 21 nouvelles recettes chaque semaine réparties en 4 menus : Classique, Veggie, Rapido ou Famille.
Chaque colis renferme des fiches recettes illustrées. La livraison est facturée 5,99 €/box (offerte pour la 1ère livraison) et est possible partout en France métropolitaine. L’abonnement est sans engagement et flexible : vous pouvez suspendre votre box à tout moment.
On a apprécié l’excellent rapport qualité / prix (prix au repas le moins cher de notre comparatif), la qualité gustative et la diversité des plats. Nous avons également noté les efforts de la marque pour réduire son empreinte carbone.
Prix : à partir de 3,63€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Si vous avez perdu l’envie de cuisiner, la box HelloFresh est un bon moyen de vous redonner le goût des fourneaux. Les recettes sont variées, avec plus de 20 nouvelles recettes chaque semaine (en plus des classiques), et les aliments sont de qualité avec un Nutriscore A ou B pour plus de 80% des recettes. J’apprécie vraiment le fait qu’il y ait un large choix de recettes aux saveurs très exotiques ou plus classiques. Vous pouvez d’ailleurs consulter les avis sur différents sites dédiés, ils sont globalement très bons en termes de retour clients.
⚠️ Contre : À vous de bien choisir vos recettes pour qu’elles soient variées au cours de la semaine. Sélectionnez des recettes qui mettent l’accent sur les légumes, surtout si vous avez du mal à en cuisiner.
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2. Quitoque
Quitoque propose des paniers repas composés de produits frais de saison et d’origine française quand cela est possible. Vous pouvez choisir de 2 à 9 recettes par semaine, pour 2 à 5 personnes.
Quitoque vous garantit des plats prêts en 30 minutes maximum. Vous aurez le choix entre 27 nouvelles recettes toutes les semaines. Chaque panier est accompagné de fiches recettes faciles et détaillées.
L’abonnement Quitoque est sans engagement et facilement modifiable en ligne. Vous pouvez choisir de vous faire livrer chaque semaine ou seulement de temps en temps. Il est également possible de le suspendre si vous partez en vacances, par exemple.
La livraison est gratuite et possible partout en France métropolitaine.
Prix : à partir de 3,82€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Proposer des recettes équilibrées préparées en 30 minutes est le véritable atout de Quitoque. Les viandes et les légumes sont à 100% français et vous aurez le choix parmi 40 recettes chaque semaine. Plusieurs recettes sont disponibles gratuitement sur le site, testez-les. Quitoque s’engage également à proposer des produits labellisés et/ou bio quand cela est possible : AOP, IGP, Pavillon France ou encore Label Rouge.
⚠️ Contre : Si on creuse un peu, seulement 10 recettes sont prêtes en 30 minutes (notées 35 minutes même), les autres varient entre 45 et 60 minutes de préparation. De plus, si je regarde de plus près, les légumes sont globalement peu présents ou alors en très faible quantité, choisissez bien vos recettes.
3. Seazon
Les paniers Seazon sont composés de plats frais et cuisinés par des chefs. Ils sont donc prêts à manger, à réchauffer au four ou au micro-ondes.
Vous pouvez choisir de 4 à 14 plats parmi de nombreuses recettes qui changent chaque semaine. Les ingrédients de saison, bio et labellisés sont privilégiés autant que possible.
Vous avez le choix entre 4 catégories principales : Équilibre, Athletics, Végétarien et -500 kcal. Vous pouvez aussi filtrer par allergènes, ingrédients ou encore par Nutriscore.
L’abonnement à Seazon est sans engagement. Vous pouvez modifier votre formule, suspendre ou résilier votre abonnement quand vous le souhaitez.
La livraison est gratuite en France métropolitaine.
Prix : à partir de 8,98€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Si vous faites attention aux calories, sous chaque recette Seazon, vous retrouverez le nombre de calories par plat. Sur les fiches repas, on voit le pourcentage d’ingrédients bio, de saison, ainsi que les allergènes. Vous voulez aller plus loin ? Les tableaux nutritionnels vous donnent toutes les indications pour manger sainement. Seazon est un panier que je recommanderais ponctuellement pour ses qualités nutritionnelles et gustatives. En effet, Seazon s’engage sur des plats ayant un Nutri-Score A ou B et à moins de 500 calories avec un minimum de 45% de légumes et légumineuses.
⚠️ Contre : À mon avis, les quantités seront peut-être à revoir pour certains petits mangeurs (qui pourront en garder pour le lendemain). Le prix, à près de 9 euros le plat, peut paraître excessif en fonction des quantités et du plat choisi. Si je prends l’exemple de la chiffonnade de jambon et pommes de terre à la Dauphinoise, cela me semble un peu cher, même si la livraison est offerte.
4. Les Commis
En choisissant les paniers repas Les Commis, vous recevrez chez vous des ingrédients frais, de saison et locaux. L’entreprise propose de nombreuses recettes variées, dont 12 nouvelles chaque semaine. Elle met à l’honneur le végétal avec au moins 6 recettes végétariennes par semaine. Quant à la viande, elle est 100% française.
Les plats se répartissent en 5 catégories : 100% nutrition, Efficace, Créatif, Gourmand et Végétarien. Ils sont prêts en moins de 20 minutes.
Vous pouvez commander jusqu’à 8 plats pour 2 à 4 personnes. Certaines recettes ont été spécialement conçues pour être cuisinées au Thermomix.
Les Commis donnent également accès à d’autres produits pour compléter votre panier de la semaine, tels que des fruits de saison, des viandes, des fromages, etc.
L’abonnement est flexible et sans engagement. La livraison (2,90€/panier) est disponible partout en France.
Prix : à partir de 4,69€/plat (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Les Commis misent sur le 100% de saison et le 95% de produits français, un engagement qui me plaît particulièrement et qui offre de belles recettes variées. De plus, leurs recettes sont à 50% végétariennes et sinon elles font la part belle aux légumes. Ils ont d’ailleurs créé le “Commis-Score”, un repère pour comprendre la composition de chaque plat en fonction de vos préférences ou de vos attentes nutritionnelles (IG bas, Oméga, produit brut, oléagineux, légumineuses, etc.). Une aide concrète pour choisir son menu de la semaine.
⚠️ Contre : Par rapport à d’autres paniers, vous serez peut-être limité dans vos choix de recettes. Une box à prendre pour dépanner en semaine, pour faire le plein de légumes et nous redonner l’envie de cuisiner à côté. Les Commis sont moins connus que les précédentes box et plus chers lorsqu’on rapporte au prix par plat.
5. Rutabago
Rutabago est un site spécialisé dans les paniers repas bio. Il propose des plats à cuisiner ou des plats à réchauffer en 3 minutes au micro-ondes. Les recettes sont élaborées avec des ingrédients 100% bio et issus autant que possible de circuits courts. 80% d’entre elles sont végétariennes ou véganes.
Composez votre menu de la semaine en choisissant parmi 9 plats imaginés par des cheffes. Vous pouvez sélectionner de 3 à 5 repas pour 2 à 4 personnes. Il est également possible de compléter le panier avec un petit-déjeuner, un panier de fruits bio, des plats express ou encore un brunch.
La livraison est incluse et possible partout en France.
L’abonnement est sans engagement, modifiable et résiliable à tout moment.
Prix : à partir de 4,95€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Rutabago est idéal pour ceux qui souhaitent intégrer plus de plats végétariens ou végans dans leur quotidien (près de 80% des recettes). Je trouve que ces paniers offrent aussi une aide intéressante pour commencer une transition vers une alimentation plus végétale, lorsque l’on ne sait pas par où commencer. Le 100% bio est également un gage de qualité, qu’on ne retrouve chez aucune autre box.
⚠️ Contre : Le manque de choix dans les recettes sera peut-être un frein pour certains. Seulement 9 recettes par semaine, c’est peu si l’on doit contenter toute une famille (avec des enfants parfois récalcitrants à certains aliments).
6. Kitchen Daily
Kitchen Daily propose la livraison de plats préparés et cuisinés à domicile. Les recettes sont élaborées par Mauro Colagreco, chef 3 étoiles au guide Michelin, et validées par des diététiciennes.
27 repas sont proposés, dont 7 nouvelles recettes chaque semaine. Ils sont cuisinés à partir d’ingrédients frais et naturels, sans conservateurs ni additifs. Les volailles sont élevées en plein air et les poissons sont issus de la pêche durable.
Vous pouvez commander de 4 à 18 repas par semaine.
La livraison est gratuite et disponible partout en France métropolitaine.
Vous êtes abonné avec un engagement de 4 livraisons. À partir de la 5ème livraison, vous pourrez modifier ou suspendre votre abonnement si vous le souhaitez.
Prix : à partir de 9,50€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : Les plats de Kitchen Daily sont cuisinés par un chef et validés par une diététicienne, ce qui est un gage de qualité si vous faites attention à votre ligne et à votre gourmandise. La livraison est rapide et les ratios nutritionnels sont respectés (20% protéines, 45% glucides et 35% lipides). C’est l’idéal pour manger équilibré au bureau. Côté développement durable, Kitchen Daily fait aussi sa part avec des barquettes recyclables, des sacs en Kraft, et pour la livraison, des véhicules électriques en région parisienne et une compensation carbone en province. Un service pour les entreprises est également possible.
⚠️ Contre : Il y a 27 repas, mais seulement 7 qui changent chaque semaine, on peut donc vite se lasser. Pour moi, il est impératif de n’utiliser ces plats préparés qu’en dépannage ou du moins d’éviter de manger directement dans la barquette chaque midi et/ou soir.
7. Potager City
Potager City prépare et livre des paniers de fruits et légumes en direct des producteurs. Le contenu du panier change toutes les semaines.
L’entreprise collabore avec des producteurs régionaux. Elle sélectionne uniquement des produits frais, de saison, et privilégie autant que possible l’agriculture raisonnée ou biologique.
Les paniers sont disponibles pour 1 à 4 personnes ou plus.
Vous pouvez compléter votre panier hebdomadaire avec des fruits et légumes à la pièce, ainsi que des produits d’épicerie tels que de la farine, de l’huile d’olive, des biscuits, etc.
L’abonnement est sans engagement : vous pouvez mettre vos livraisons en pause ou les arrêter quand vous le souhaitez. Il est également possible de commander sur la boutique sans s’abonner.
La livraison est incluse et possible uniquement dans les points de retrait partenaires.
Prix : à partir de 11,50€/semaine
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : On ne le répétera jamais assez, mais pour manger équilibré et être en bonne santé, l’apport en fruits et légumes est nécessaire. Avec ce type de paniers, vous êtes assuré de manger des légumes de saison, produits localement (pour la plupart), toute l’année. Potager City travaille en direct avec ses partenaires locaux pour recevoir des aliments ultra-frais. Des partenaires avec qui la marque travaille, pour certains, depuis ses débuts en 2007.
⚠️ Contre : Les recettes sur le site donnent un aperçu de ce que vous pouvez réaliser avec les fruits et légumes reçus. Par contre, c’est à vous de les sublimer chaque semaine et de ne pas les laisser traîner au fond du panier ! Lorsque vous choisissez un panier, vous n’avez pas le choix des fruits et légumes vendus dedans. De plus, les livraisons ne sont possibles qu’en point relais et principalement autour des grandes villes comme Paris, Bordeaux, Nantes, Lyon…
8. Journey
Journey est spécialisé dans la livraison de plats préparés, frais et locaux. Il vous garantit des plats prêts en 2 minutes 30 au micro-ondes.
Les plats sont cuisinés par des chefs selon la technique de cuisson sous vide à basse température. Cela permet de préserver les saveurs, les vitamines et de conserver les aliments plus longtemps. Ils sont sans additifs ni conservateurs.
Les recettes sont réparties en 5 catégories : Brasserie, Fitness, Équilibre, Végétarien et Végan.
Vous pouvez choisir jusqu’à 14 plats et compléter votre panier avec d’autres produits tels que le petit-déjeuner, les fruits, les fromages, etc.
L’abonnement est sans engagement.
La livraison est gratuite partout en France métropolitaine.
Prix : à partir de 11,23€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne
✅ Pour : La cuisson sous-vide à basse température respecte les vitamines et le goût des aliments, ce qui est parfait dans le cadre d’une alimentation équilibrée. De plus, la quantité semble plus importante que pour les autres paniers repas, ce qui ravira les plus gourmands. Les produits sont bio et/ou labellisés pour garantir la qualité. Journey fonctionne en circuits courts avec des producteurs indépendants labellisés. Les plats sont livrés une seule fois par semaine dans des doypacks 100% recyclables. Un engagement important pour le développement durable.
⚠️ Contre : De mon point de vue, les recettes sont très simplistes et peuvent paraître moins attrayantes que sur d’autres sites. De plus, de nombreuses recettes ne proposent pas de légumes (pour la semaine étudiée : carbonade flamande, saucisse/purée de pommes de terre, travers de porc et pommes de terre…) et il y a beaucoup de répétitions (7 recettes sur 18 avec de la pomme de terre). À vous de tester !
