Box repas : de multiples avantages au quotidien
De nombreux sites internet offrent la livraison de paniers repas à domicile. Il suffit de sélectionner parmi différentes recettes pour composer votre panier de la semaine, qui sera ensuite livré chez vous. Ce système fonctionne avec un abonnement hebdomadaire que vous pouvez gérer à votre rythme. Les paniers repas sont personnalisables en fonction du nombre de personnes dans la famille, des préférences et des régimes alimentaires tels que végétarien, biologique ou vegan. On distingue deux types de paniers repas :
- Les plats déjà préparés : il s’agit de plats frais et cuisinés. Une fois livrés chez vous, il vous suffit de les réchauffer au four ou au micro-ondes.
- Les paniers à cuisiner ou “box cuisine” : chaque semaine, vous recevrez tous les ingrédients nécessaires pour cuisiner et concocter vos repas.
Ils présentent de nombreux avantages :
- Ils offrent un réel gain de temps et évitent la corvée des courses.
- Ils vous aident à manger mieux, avec plus de variété, équilibre et en suivant les saisons. Ils sont intéressants dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, par exemple.
- Ils vous permettent de découvrir des ingrédients originaux et de nouvelles saveurs.
- Ils limitent le gaspillage alimentaire puisque les ingrédients sont pré-dosés pour éviter les excès.
Comment ai-je réalisé ce classement ?
J’ai effectué une recherche approfondie sur les différentes box repas, puis j’ai sélectionné et trié les 8 programmes suivants en me basant sur les critères suivants :
- Le rapport qualité/prix.
- La popularité du programme.
- La qualité des recettes et des ingrédients utilisés, en privilégiant le bio et le local.
- Les avis des clients.
Ce comparatif se base sur des informations collectées en 2023.
1. HelloFresh 🥇
HelloFresh favorise autant que possible les producteurs locaux et les circuits courts. Ses paniers contiennent des ingrédients frais, de saison et de qualité. Vous pouvez choisir entre 3 à 5 repas pour 1 à 6 personnes. Le site propose 21 nouvelles recettes chaque semaine réparties en 4 menus : Classique, Veggie, Rapido ou Famille. Chaque colis renferme des fiches recettes illustrées. La livraison est facturée 5,99 €/box (offerte pour la 1ère livraison) et possible partout en France métropolitaine. L’abonnement est sans engagement et flexible : vous pouvez suspendre votre box à tout moment.
On a aimé l’excellent rapport qualité/prix (le prix au repas est le moins cher de notre comparatif), la qualité gustative et la diversité des plats. Nous avons aussi apprécié les efforts de la marque pour réduire son empreinte carbone.
Prix : à partir de 3,63€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
Pour ceux qui ont perdu l’envie de cuisiner, la box HelloFresh est un bon moyen de retrouver le goût des fourneaux. Les recettes sont variées, avec plus de 20 nouvelles recettes chaque semaine (en plus des classiques) et les aliments sont de qualité avec un Nutriscore A ou B pour plus de 80 % des recettes. J’apprécie vraiment le fait qu’il y ait un large choix de recettes aux saveurs très exotiques ou plus classiques. Vous pouvez d’ailleurs consulter les avis sur différents sites dédiés, ils sont globalement très bons en termes de retour clients.
⚠️ Contre : Veillez à bien choisir des recettes variées au cours de la semaine. Sélectionnez des recettes qui mettent en avant les légumes, surtout si vous avez du mal à en cuisiner de vous-même.
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2. Quitoque
Quitoque propose des paniers repas composés de produits frais de saison et d’origine française quand cela est possible. Vous avez le choix entre 2 à 9 recettes par semaine, pour 2 à 5 personnes. Quitoque vous garantit des plats prêts en 30 minutes maximum. Vous aurez le choix entre 27 nouvelles recettes chaque semaine. Chaque panier est accompagné de fiches recettes faciles et détaillées. L’abonnement Quitoque est sans engagement et facilement modifiable en ligne. Vous pouvez choisir de vous faire livrer toutes les semaines ou seulement de temps en temps. Il est également possible de suspendre votre abonnement si vous partez en vacances, par exemple. La livraison est gratuite et possible partout en France métropolitaine.
Prix : à partir de 3,82€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
Proposer des recettes équilibrées préparées en 30 minutes est le véritable atout de Quitoque. Les viandes et les légumes sont 100% français et vous avez le choix parmi 40 recettes chaque semaine. Plusieurs recettes sont disponibles gratuitement sur le site, vous pouvez les tester. Quitoque s’engage également à proposer des produits labellisés et/ou biologiques quand cela est possible : AOP, IGP, Pavillon France ou encore Label Rouge.
⚠️ Contre : Seulement 10 recettes sont prêtes en 30 minutes (notées 35 minutes même), les autres varient entre 45 et 60 minutes de préparation. De plus, les légumes sont globalement peu présents ou en très faible quantité, choisissez bien vos recettes.
3. Seazon
Les paniers Seazon sont composés de plats frais et cuisinés par des chefs. Ils sont donc prêts à manger, il vous suffit de les réchauffer au four ou au micro-ondes. Vous pouvez choisir entre 4 à 14 plats parmi de nombreuses recettes qui changent chaque semaine. Les ingrédients de saison, biologiques et labellisés sont privilégiés autant que possible. Vous avez le choix entre 4 catégories principales : Équilibre, Athletics, Végétarien et – 500 kcal. Vous pouvez également filtrer par allergènes, ingrédients ou encore Nutriscore. L’abonnement à Seazon est sans engagement. Vous pouvez modifier votre formule, suspendre ou résilier votre abonnement quand vous le souhaitez. La livraison est gratuite en France métropolitaine.
Prix : à partir de 8,98€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
Si vous faites attention aux calories, chaque recette Seazon indique le nombre de calories par plat. Les fiches repas mentionnent le pourcentage d’ingrédients bio, de saison ainsi que les allergènes. Si vous voulez aller plus loin, les tableaux nutritionnels vous donnent toutes les indications pour manger sainement. Seazon est une box que je recommanderais ponctuellement pour ses qualités nutritionnelles et gustatives. En effet, Seazon s’engage à proposer des plats en Nutri-Score A ou B contenant moins de 500 calories avec au moins 45% de légumes et légumineuses.
⚠️ Contre : Les quantités pourraient être à revoir pour certains petits mangeurs (qui pourront garder pour le lendemain). Le prix, à près de 9 euros le plat, peut paraître élevé en fonction des quantités et du plat choisi.
4. Les Commis
En choisissant les paniers repas Les Commis, vous recevrez chez vous des ingrédients frais, de saison et locaux. L’entreprise propose de nombreuses recettes variées, dont 12 nouvelles chaque semaine. Elle met à l’honneur le végétal avec au moins 6 recettes végétariennes par semaine. La viande, quant à elle, est 100% française. Les plats se répartissent en 5 catégories : 100% nutrition, Efficace, Créatif, Gourmand et Végétarien. Ils sont prêts en moins de 20 minutes. Vous pouvez commander jusqu’à 8 plats pour 2 à 4 personnes. Certaines recettes ont été spécialement conçues pour être cuisinées au Thermomix. Les Commis proposent également d’autres produits pour compléter votre panier de la semaine, tels que des fruits de saison, des viandes, des fromages, etc. L’abonnement est flexible et sans engagement. La livraison (2,90€/panier) est disponible partout en France.
Prix : à partir de 4,69€/plat (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
Les Commis misent sur le 100% de saison et le 95% de produits français, un engagement qui me plaît particulièrement et qui offre de belles recettes variées. De plus, leurs recettes sont à 50% végétariennes et elles mettent en avant les légumes. Ils ont d’ailleurs créé le “Commis-Score”, un repère pour comprendre la composition de chaque plat en fonction de vos préférences ou de vos attentes nutritionnelles (IG bas, Oméga, produit brut, oléagineux, légumineuses…). Une aide concrète pour choisir votre menu de la semaine.
⚠️ Contre : Vous serez peut-être limité dans vos choix de recettes par rapport à d’autres paniers. Cette box convient davantage pour dépanner en semaine et faire le plein de légumes, ce qui vous redonnera l’envie de cuisiner à côté. Les Commis sont moins connus que les autres box et légèrement plus chers rapportés au prix par plat.
5. Rutabago
Rutabago est un site spécialisé dans les paniers repas bio. Il propose des plats à cuisiner ou des plats à réchauffer en 3 minutes au micro-ondes. Les recettes sont élaborées avec des ingrédients 100% bio et issus autant que possible de circuits courts. Environ 80% des recettes sont végétariennes ou véganes. Vous pouvez composer votre menu de la semaine en choisissant parmi 9 plats imaginés par des chefs. Vous pouvez sélectionner de 3 à 5 repas pour 2 à 4 personnes. Il est également possible de compléter le panier avec un petit-déjeuner, un panier de fruits bio, des plats express ou encore un brunch. La livraison est incluse et possible partout en France. L’abonnement est sans engagement, modifiable et résiliable à tout moment.
Prix : à partir de 4,95€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
Rutabago est idéal pour ceux qui souhaitent intégrer plus de plats végétariens ou véganes dans leur quotidien (près de 80% des recettes). Je trouve que ces paniers offrent également une aide intéressante pour débuter une transition vers une alimentation plus végétale, si on ne sait pas par où commencer. La garantie de 100% de bio est un gage de qualité que l’on ne retrouve chez aucune autre box.
⚠️ Contre : Le manque de choix dans les recettes peut être un frein pour certains. Avec seulement 9 recettes par semaine, cela peut être peu si vous souhaitez satisfaire toute une famille (notamment avec des enfants parfois récalcitrants à certains aliments).
6. Kitchen Daily
Kitchen Daily propose la livraison de plats préparés et cuisinés à domicile. Les recettes sont élaborées par Mauro Colagreco, chef 3 étoiles au guide Michelin, et validées par des diététiciennes. 27 repas sont proposés, dont 7 nouvelles recettes chaque semaine. Ils sont cuisinés à partir d’ingrédients frais et naturels, sans conservateurs ni additifs. Les volailles sont élevées en plein air et les poissons proviennent de la pêche durable. Vous pouvez commander de 4 à 18 repas par semaine. La livraison est gratuite et disponible partout en France métropolitaine. Vous êtes abonné avec un engagement de 4 livraisons, puis vous pouvez modifier ou suspendre votre abonnement à partir de la 5ème livraison si vous le souhaitez.
Prix : à partir de 9,50€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
Les plats de Kitchen Daily sont cuisinés par un chef et validés par une diététicienne : deux gages de qualité si vous faites attention à votre ligne et à votre gourmandise. La livraison est rapide et les ratios nutritionnels sont respectés (20% de protéines, 45% de glucides et 35% de lipides). C’est idéal pour manger équilibré au bureau. Côté développement durable, Kitchen Daily fait aussi sa part avec des barquettes recyclables, des sacs en Kraft, et pour la livraison des véhicules électriques en région parisienne et une compensation carbone en province. Un service est également disponible pour les entreprises.
⚠️ Contre : Il y a 27 repas au total, mais seulement 7 qui changent chaque semaine, on peut donc rapidement se lasser. Pour moi, il est essentiel de n’utiliser ces plats préparés qu’en dépannage ou du moins d’éviter de les manger directement dans la barquette chaque midi et/ou soir.
7. Potager City
Potager City prépare et livre des paniers de fruits et légumes directement des producteurs. Le contenu du panier change chaque semaine. L’entreprise collabore avec des producteurs régionaux et sélectionne uniquement des produits frais, de saison et privilégiant au maximum l’agriculture raisonnée ou biologique. Les paniers sont disponibles pour 1 à 4 personnes et plus. Vous pouvez compléter votre panier hebdomadaire avec des fruits et légumes à la pièce ainsi que des produits d’épicerie tels que de la farine, de l’huile d’olive, des biscuits, etc. L’abonnement est sans engagement : vous pouvez mettre vos livraisons en pause ou les arrêter quand vous le souhaitez. Il est également possible de commander sur la boutique sans s’abonner. La livraison est incluse et possible uniquement dans les points de retrait partenaires.
Prix : à partir de 11,50€/semaine
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
On ne le répète jamais assez, mais pour manger équilibré et être en bonne santé, il est nécessaire d’apporter des fruits et légumes à notre alimentation. Avec ce type de paniers, vous êtes assuré de manger des légumes de saison, produits localement (pour la plupart), toute l’année. Potager City travaille directement avec ses partenaires locaux pour recevoir des aliments ultra-frais. Certains partenaires collaborent avec la marque depuis ses débuts en 2007.
⚠️ Contre : Les recettes sur le site donnent un aperçu de ce que vous pouvez réaliser avec les fruits et légumes reçus. Cependant, il est de votre responsabilité de les sublimer chaque semaine et de ne pas les laisser traîner au fond du panier ! Lorsque vous choisissez un panier, vous n’avez pas le choix des fruits et légumes vendus dedans. De plus, les livraisons ne sont possibles qu’en point relais et principalement autour des grandes villes comme Paris, Bordeaux, Nantes, Lyon, etc.
8. Journey
Journey est spécialisé dans la livraison de plats préparés, frais et locaux. Il vous garantit des plats prêts en 2 minutes 30 au micro-ondes. Les plats sont cuisinés par des chefs selon la technique de cuisson sous vide à basse température. Cela permet de préserver les saveurs, les vitamines et de conserver les aliments plus longtemps. Ils sont sans additifs ni conservateurs. Les recettes sont réparties en 5 catégories : Brasserie, Fitness, Équilibre, Végétarien et Végan. Vous pouvez choisir jusqu’à 14 plats et compléter votre panier avec d’autres produits tels que le petit-déjeuner, les fruits, les fromages, etc. L’abonnement est sans engagement. La livraison est gratuite partout en France métropolitaine.
Prix : à partir de 11,23€/repas (tarifs dégressifs)
👩🏻⚕️ L’avis de la diététicienne ✅:
La cuisson sous-vide à basse température respecte les vitamines et le goût des aliments, ce qui est parfait dans le cadre d’une alimentation équilibrée. De plus, la quantité semble plus importante que pour les autres paniers repas, ce qui ravira les plus gourmands. Les produits sont bio et/ou labellisés pour garantir la qualité. Journey fonctionne en circuits courts avec des producteurs indépendants labellisés. Les plats sont livrés une seule fois par semaine dans des doypacks 100% recyclables. Un engagement important pour le développement durable.
⚠️ Contre : Selon mon point de vue, les recettes sont très simples et peuvent être moins attrayantes que celles d’autres sites. De plus, beaucoup de recettes ne proposent pas de légumes (sur la semaine étudiée : carbonade flamande, saucisse/purée de pommes de terre, travers de porc et pommes de terre…) et il y a beaucoup de répétitions (7 recettes sur 18 avec de la pomme de terre). À vous de tester !
