La douleur d’estomac est un problème courant qui peut être causé par divers facteurs comme une alimentation inadaptée, un stress excessif ou une inflammation. Avant de vous tourner vers des médicaments en vente libre, les nutritionnistes recommandent souvent des remèdes naturels pour soulager les maux d’estomac.
Les solutions naturelles pour soulager les maux d’estomac
Il existe de nombreuses solutions naturelles accessibles à tous pour soulager la douleur d’estomac sans recourir aux médicaments.
Les plantes aux vertus médicinales
La mauve est une plante reconnue pour son efficacité en cas de problèmes intestinaux. Ses fleurs contiennent des mucilages qui ont des propriétés adoucissantes et cicatrisantes, permettant ainsi de soulager les irritations des muqueuses. Pour une action complète, vous pouvez associer la mauve au basilic, connu pour ses propriétés digestives et drainantes, ainsi qu’au saule blanc, qui possède des vertus antalgiques.
Pour une utilisation optimale, vous pouvez consommer la plante sous forme de tisane. Faites infuser entre 5 et 10 g de plantes séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Buvez cette solution de préférence après les repas pour faciliter la digestion, avec une consommation maximale de deux tasses par jour pendant une période d’une à deux semaines en cas de brûlures d’estomac récurrentes. Cependant, évitez de consommer cette tisane pendant la grossesse ou l’allaitement.
Les huiles essentielles en massage
La camomille romaine, également connue sous le nom de camomille noble, est une huile essentielle réputée pour ses propriétés sédatives et apaisantes sur le système nerveux. Elle peut vous aider à réduire les sécrétions gastriques et est particulièrement efficace pour soulager les brûlures d’estomac liées au stress ou à la nervosité. Vous pouvez l’utiliser avant le coucher si ces symptômes perturbent votre sommeil.
Pour l’utiliser, diluez deux gouttes d’huile essentielle de camomille romaine dans 10 gouttes d’huile végétale. Appliquez ce mélange en massant dans le sens des aiguilles d’une montre dans la zone située sous le plexus solaire et les côtes, où se trouve l’estomac. Répétez cette opération 2 à 3 fois par jour dès l’apparition des symptômes de stress et de reflux acides.
L’argile
L’argile verte ou blanche peut être utilisée comme un pansement gastrique naturel en tapissant l’estomac. Pour une utilisation alimentaire, utilisez de la poudre d’argile verte ou blanche ultraventilée, disponible en pharmacie. Mélangez une demi-cuillère à café de cette poudre dans un demi-verre d’eau et consommez-le 30 minutes avant les repas, mais au moins 2 à 3 heures avant la prise de médicaments, car l’argile absorbe toutes les substances.
Cette pratique doit être effectuée deux fois par jour jusqu’à la guérison et la disparition des douleurs, mais ne dépassez pas 15 jours, car l’argile peut causer de la constipation.
Les aliments à privilégier en cas de douleur d’estomac
Si vous souffrez de problèmes d’estomac, privilégiez les aliments suivants :
- Les légumes tels que la laitue, les haricots verts, les courgettes, le brocoli, les épinards, etc.
- Les fruits peu acides comme la poire, la pomme et la banane.
- Les poissons, les crustacés et les fruits de mer.
- Les féculents tels que les lentilles, le riz, les pois cassés, etc., mais sans excès.
- Les viandes maigres comme le poulet, la dinde ou le lapin.
En revanche, évitez les aliments suivants :
- Les agrumes et autres aliments acides.
- Les aliments trop gras.
- Les épices.
- Les boissons gazeuses.
- Les crudités.
- Les viandes grasses.
- Les charcuteries.
- Les fromages trop gras.
- L’alcool.
En suivant ces conseils et en adoptant une alimentation adaptée, vous pourrez soulager les maux d’estomac de manière naturelle. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé en cas de douleurs persistantes.
