La cellulite est un phénomène naturel qui concerne toutes les femmes, peu importe leur morphologie. Mais pourquoi ? Quelles sont les causes de la cellulite et comment s’en débarrasser ? Ne vous inquiétez pas, nous vous expliquons tout en détail.
Quand la cellulite apparaît-elle ?
La cellulite, également connue sous le nom d’”effet peau d’orange”, est caractérisée par une augmentation en volume ou en nombre des cellules graisseuses situées sous la peau des cuisses, des fesses, du ventre, voire parfois des bras des femmes.
La cellulite apparaît généralement à l’adolescence, sous l’influence des hormones œstrogéniques. Ces hormones féminines provoquent un stockage de graisse dans les cellules graisseuses situées dans le tissu sous-cutané, leur faisant prendre du volume.
Pour simplifier, imaginez les adipocytes comme de petits sacs extensibles qui se remplissent de graisse, pouvant grossir jusqu’à plus de 50 fois leur taille initiale !
Ce phénomène est également aggravé par une mauvaise circulation de la lymphe, qui, comprimée par les adipocytes, ne peut plus remplir sa fonction d’élimination des déchets de l’organisme, entraînant ainsi un stockage de toxines et d’eau sous la peau. Résultat : une peau distendue, irrégulière, avec un aspect “capitonné”.
Pourquoi avons-nous de la cellulite ?
Vous l’aurez compris, l’apparition de la cellulite est liée aux fluctuations hormonales qui jalonnent la vie d’une femme, tout au long de sa vie.
Après l’adolescence, la cellulite peut être favorisée par une grossesse. Et cela ne s’arrête pas là. En effet, la ménopause entraîne une diminution de l’élimination des graisses et des toxines par l’organisme.
Cependant, d’autres facteurs peuvent également faciliter la formation de la cellulite. L’hérédité, tout d’abord, joue un rôle important. Le nombre et la taille des cellules graisseuses sont en partie déterminés par l’héritage génétique.
Ensuite, le mode de vie a également un rôle primordial. Une mauvaise alimentation a tendance à aggraver la cellulite. Il en va de même pour la sédentarité, qui favorise le stockage des graisses, des toxines et les problèmes circulatoires.
En résumé, une bonne hygiène de vie est essentielle pour lutter contre la cellulite.
Les aliments qui favorisent la cellulite
Pour dire adieu à la cellulite, il est préférable de limiter la consommation de féculents tels que le pain, les pâtes, le riz ou les pommes de terre. En effet, ces aliments favorisent la formation de la cellulite.
Il est également conseillé de réduire les mauvaises graisses comme le beurre, la crème fraîche ou la charcuterie, ainsi que les produits industriels et les aliments trop salés ou sucrés. Si vous aimez les plats relevés, privilégiez plutôt les épices et les aromates.
Essayez également de vous débarrasser des snacks, souvent trop caloriques. Oubliez les gâteaux industriels, les confiseries, les glaces ou encore les viennoiseries. Remplacez-les par des fruits ou des infusions non sucrées.
Afin d’éviter d’avoir de la cellulite, adoptez une alimentation équilibrée et variée au quotidien.
N’hésitez pas à privilégier les légumes de saison et les fruits frais à chaque repas. Misez notamment sur les fruits et les légumes riches en antioxydants et en vitamine C. Ils favorisent l’élimination des toxines et donc la lutte contre la cellulite. Le chou, le poireau, le poivron, les épinards, le melon, les agrumes, le kiwi et l’ananas seront vos meilleurs alliés !
Comment se débarrasser de la cellulite ?
Il est important de préciser qu’il n’existe pas de méthode permettant de se débarrasser définitivement de la cellulite, qui est principalement liée à des facteurs héréditaires et hormonaux. Cependant, il est possible d’agir pour réduire son apparence. Cosmo vous donne les six gestes clés à adopter au quotidien :
- Adoptez une alimentation équilibrée : limitez la consommation de sucres raffinés, de mauvaises graisses et de sel. Ces éléments aggravent la cellulite. Privilégiez plutôt les légumes et les fruits frais à chaque repas.
- Pratiquez une activité physique régulière : les sports cardio comme le vélo ou la course à pied sont particulièrement adaptés pour prévenir la cellulite, notamment celle des cuisses. Ils favorisent une bonne circulation sanguine et l’élimination des toxines et des graisses.
- Hydratez-vous ! Boire de l’eau régulièrement aide à lutter contre les toxines.
- Consultez. N’hésitez pas à faire régulièrement un bilan avec un gynécologue, notamment en cas de cellulite hormonale.
- Évitez la chaleur : les longues expositions au soleil, les séances de hammam ou les bains chauds sont déconseillés car la chaleur dilate les veines, ce qui risque d’aggraver les problèmes circulatoires.
- Enfin, déculpabilisez ! La cellulite est un phénomène naturel pour lequel il n’existe pas de solution miraculeuse. Alors, oubliez les méthodes douteuses et les régimes extrêmes qui prétendent résoudre tous les problèmes liés à la cellulite. Aimez-vous (du mieux que vous pouvez), c’est le meilleur conseil de Cosmo !
Maintenant que vous connaissez les causes de la cellulite et les gestes pour la combattre, à vous de jouer pour retrouver une peau lisse et tonique !
