En tant que Diététicien Nutritionniste du Sport, mon objectif principal est d’aider les sportifs à s’alimenter de manière optimale selon leurs échéances. Parmi les ressources clés que je mets à votre disposition, les comparatifs de produits énergétiques spécifiques au sport sont essentiels. Grâce à ces comparatifs, vous pourrez choisir vos boissons, barres ou gels énergétiques, boissons électrolytes ou boissons de récupération en toute connaissance de cause.
Pourquoi ai-je créé des comparatifs de produits énergétiques ?
Peu de sportifs connaissent réellement la composition de leur boisson, les ingrédients bénéfiques avant, pendant ou après l’effort. Il est important de rappeler que le marketing règne en maître dans le domaine de la nutrition sportive, et certaines marques continuent de recommander leur boisson avant, pendant et après l’effort, alors que cela est tout simplement impossible. Par exemple, les besoins en protéines après l’effort sont trop importants pour être consommés régulièrement pendant l’effort.
Sur quels critères je me base pour noter et comparer les produits ?
Je consulte les sites internet de chaque marque et analyse leur composition nutritionnelle, ce qui me permet de les comparer sur une base équivalente (par exemple, pour une boisson reconstituée de 500 ml ou pour des gels de 25 g). Ensuite, selon mes recommandations, j’attribue une note en fonction de la présence des actifs dans les quantités que je conseille. Une note légèrement moins bonne est donnée si l’actif est présent mais en quantité moindre, et une note de 0 est attribuée s’il est absent. En ce qui concerne le prix, ma note est basée sur la moyenne des différentes marques, afin d’obtenir une évaluation relative à 10/20. Les écarts de prix influent également sur la note finale, qui représente le rapport qualité-prix moyen. Il est libre à chacun de privilégier le rapport qualité-prix, la qualité seule ou le prix seul.
Suis-je parrainé ou sponsorisé par une marque ?
Non, je n’ai aucun lien d’affiliation avec une marque quelconque. La preuve en est que mes comparatifs incluent quatre marques différentes, que ce soit en termes de qualité ou de rapport qualité-prix. Je n’ai rien à vendre, juste des conseils à vous offrir.
Qu’est-ce que je propose d’autre sur mon site internet ?
Outre les comparatifs, je vous propose de nombreux conseils alimentaires adaptés à la pratique sportive. Vous y trouverez des informations sur ce qu’il faut consommer avant, pendant ou après l’effort, ainsi que des recommandations nutritionnelles spécifiques à votre discipline sportive. Vous découvrirez également les actifs et nutriments importants pour votre performance sportive, ainsi que des notions clés dans le domaine de la nutrition sportive.
Je mets également à votre disposition des recettes pour sportifs, à réaliser chez vous, telles que le gatosport maison ou les boissons énergétiques, barres ou gels faits maison… Qualité et économies garanties, toujours intéressant !
Pour ceux qui suivent des habitudes alimentaires spécifiques au quotidien (sans gluten, végétarien, etc.) ou dans le cadre de leur pratique sportive (low-carb, paléo, kéto…), je vous éclaire sur la manière d’associer votre alimentation et le sport.
J’ai également créé une rubrique sur la nutrition et la santé où vous découvrirez comment rester en bonne santé grâce à une alimentation équilibrée. Vous y trouverez de nombreux conseils très qualitatifs, faisant de cette rubrique l’une des plus riches de mon site.
Si vous souhaitez en savoir plus sur moi, je vous invite à consulter ma page de présentation qui résume mon parcours professionnel et mes formations.
Nicolas AUBINEAU, Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique
