Les fuites urinaires peuvent être gênantes et inconfortables. Souvent associées au vieillissement, elles peuvent toucher des personnes de tout âge. Que ce soit suite à un fou rire, un éternuement, une quinte de toux, une grossesse ou un accouchement, tout le monde peut connaître des pertes urinaires occasionnelles. Cependant, lorsque ces pertes deviennent plus fréquentes et permanentes, on parle d’incontinence urinaire.
Comprendre l’incontinence urinaire
L’incontinence urinaire est définie comme une perte involontaire d’urine en quantité suffisante pour créer un problème. Si le vieillissement est souvent mis en cause, il existe en réalité de nombreuses causes possibles :
- Le relâchement des muscles de la vessie et de ceux qui la soutiennent
- Certains médicaments qui augmentent les pertes urinaires
- Les infections urinaires
- La constipation importante
- Le diabète
- Certaines maladies du système nerveux telles que la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson
- Les troubles de la prostate
Les différents types d’incontinence urinaire
Il existe plusieurs types d’incontinence urinaire, classés en fonction de leur mécanisme :
- L’incontinence urinaire de stress ou d’effort : la plus courante, elle est provoquée par une pression sur le ventre due au rire, à la toux, à un éternuement ou à un effort physique. Elle entraîne généralement des pertes urinaires légères à modérées.
- L’incontinence d’urgence ou vessie hyperactive : les personnes atteintes ressentent un besoin pressant et soudain d’uriner dès que leur vessie contient un peu d’urine. Elle se manifeste aussi bien le jour que la nuit et provoque des pertes urinaires modérées à abondantes.
- L’incontinence par regorgement : il s’agit d’une perte involontaire d’urine lorsque la vessie est trop pleine. Elle survient principalement la nuit et est plus fréquente chez les hommes.
- L’incontinence fonctionnelle : elle se manifeste lorsque la personne ne peut se rendre à temps aux toilettes en raison d’un problème neurologique ou d’un handicap physique.
- L’incontinence à jet : les fuites urinaires surviennent sans aucune sensation ; c’est une perte involontaire et subite, sans raison apparente.
Traitements et produits de protection
La première étape pour prendre en charge l’incontinence consiste à identifier la ou les causes. Si celles-ci peuvent être éliminées, l’incontinence urinaire sera rapidement contrôlée. Sinon, il existe plusieurs options thérapeutiques pour favoriser la rétention d’urine. Parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien afin de choisir la solution la mieux adaptée à votre état de santé et à vos autres médicaments.
Les antispasmodiques sont des médicaments utilisés pour contrôler les fuites urinaires. Ils empêchent les spasmes de la vessie responsables des pertes urinaires. Cependant, ils peuvent causer certains effets secondaires tels que vision brouillée, constipation, sécheresse buccale et somnolence. Il peut être nécessaire d’essayer plusieurs médicaments avant de trouver celui qui convient le mieux. Parlez-en à votre pharmacien pour plus d’informations.
Il existe également plusieurs produits de protection disponibles en pharmacie :
- Les serviettes protectrices à fixer au fond du sous-vêtement
- Les culottes de protection qui se portent comme un sous-vêtement normal
- Les culottes de protection ajustables sur le côté avec ceinture ou bandes collantes
Ces produits sont disponibles en différentes tailles et offrent des niveaux d’absorption variés. Il est important de choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Contrôler l’incontinence urinaire au quotidien
Heureusement, il existe plusieurs mesures simples pour réduire l’incontinence urinaire et reprendre le contrôle de votre vessie. Quelques modifications de vos habitudes peuvent faire une grande différence :
- Si vous avez des pertes urinaires la nuit, limitez votre consommation de liquides à partir de 17h et évitez de boire après 19h si possible.
- Évitez les liquides et les aliments irritants pour la vessie tels que le café, les agrumes et le chocolat.
- Maintenez un poids santé, car le surpoids peut aggraver l’incontinence urinaire.
- Augmentez votre apport quotidien en fibres, car la constipation est une cause fréquente d’incontinence urinaire.
- Essayez d’aller aux toilettes à des heures régulières et graduellement, tentez d’espacer les intervalles.
- Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé sur les exercices de Kegel. Ils renforcent les muscles du plancher pelvien (les muscles autour de la vessie et de l’anus).
L’incontinence urinaire ne devrait pas vous empêcher de profiter pleinement de la vie. Il existe des moyens efficaces pour reprendre le contrôle de votre vessie. Renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien, ils sauront vous guider. Allez-y, dites non à l’incontinence urinaire et oui à une vie sans contraintes !
