Nous vivons dans un monde où nous sommes de plus en plus submergés par nos activités quotidiennes. Nous avons de moins en moins de temps pour nous, notre famille et pour réfléchir par nous-mêmes. La routine nous guide, mais nous avons besoin d’un moment de recueillement et de méditation. Même si vous n’avez jamais essayé, les applications présentées ci-dessous vous aideront à vous initier à la méditation.
Les Avantages de la Méditation
Avant de vous présenter les meilleures applications de méditation, il est important de prendre en compte les avantages de cette pratique. La méditation a de nombreux bienfaits sur notre bien-être. Elle réduit l’anxiété et le stress en libérant certaines connexions nerveuses dans notre cerveau. Elle améliore également nos relations avec notre entourage et fait du bien à notre santé physique, émotionnelle et relationnelle.
1- Meditopia
Meditopia est une application de méditation qui touche votre âme ! Elle vous aide à retrouver votre calme, à réduire le stress, à mieux dormir, à aimer et à trouver la paix intérieure. Elle vous propose plus de 250 méditations en anglais, en espagnol et même en français. Les contenus de cette application sont préparés par des scientifiques et praticiens renommés et sont associés à des expériences musicales de qualité. Avec Meditopia, apprenez à méditer, écoutez de la musique relaxante et concentrez-vous sur différents thèmes tels que la bienveillance, la compassion, l’acceptation et la gratitude.
2- Petit Bambou
Petit Bambou est une autre application de méditation très appréciée. Elle est facile à utiliser et propose jusqu’à 170 séances de 20 minutes chacune. Que vous soyez débutant ou habitué des séances de méditation, cette application saura répondre à vos besoins. Elle vous envoie également des mails de soutien pour vous encourager.
3- MyLife Meditation
MyLife Meditation est une application sélective qui propose des exercices de méditation en fonction de votre humeur et de votre condition physique. Les fichiers audio proposés sont relaxants et vous permettent d’entrer dans un état méditatif profond.
4- Insight Timer
Insight Timer est une application pratique qui propose plus de 120 séances de méditation. Elle fonctionne comme un réseau social, vous permettant de participer à des groupes de discussion et des séances de réunion avec d’autres personnes partageant les mêmes objectifs. Vous y trouverez également de la musique de méditation et de relaxation.
5- Calm
Calm est une application conçue pour les personnes sujettes à la colère, au stress et à l’anxiété. Elle vous aide à vous détendre et à mieux dormir grâce à une variété d’exercices. Une de ses dernières mises à jour propose même une option musique Mindfulness pour vous détendre à tout moment.
6- Serenity
Serenity : Guided Meditations vous apprendra différentes techniques de méditation pour trouver la paix, le calme et le bonheur. Commencez par suivre les cours audio gratuits de sept jours, puis améliorez vos compétences et explorez de nouveaux thèmes.
7- Let’s Meditate
Let’s Meditate propose une approche de méditation révolutionnaire avec une variété de pistes abordant différents thèmes. L’application dispose d’un design simple et facile à utiliser. Choisissez une piste et lancez-la, tout simplement.
8- Neo : Voyage Intérieur et Méditation
Neo : Voyage Intérieur et Méditation vous plonge dans un univers méditatif unique grâce à des atmosphères sonores inspirantes. Cette application est parfaite pour une expérience immersive qui sollicite tous vos sens.
9- Méditation Plus
Méditation Plus est un programme d’auto-méditation qui vous propose des instructions détaillées sur différentes techniques. Elle vous aide à rester concentré et à améliorer vos compétences en méditation. L’application propose également des sons et de la musique spécialement sélectionnés.
10- Namatata
Namatata est une application de méditation qui offre une expérience unique pour améliorer votre vie. Elle propose des séances gratuites d’initiation et vous permet d’accéder à des centaines de sessions de méditation thématiques. L’application propose également des séances spécifiques pour les enfants dès l’âge de trois ans.
11- Pleine Conscience
Pleine Conscience est une application conçue par Jon Kabat-Zinn, l’un des pionniers de la pleine conscience. Elle propose des séances de méditation adaptées à votre disponibilité, que vous soyez débutant ou expérimenté. Vous pouvez également acheter des méditations thématiques de grands maîtres.
12- Mindful Attitude
Mindful Attitude est une application de méditation développée par un cabinet de coaching spécialisé dans la pleine conscience. Elle propose un programme d’introduction de 10 séances de 10 minutes, ainsi que 40 modules de méditation guidée adaptés à différentes situations professionnelles et personnelles. L’application est entièrement gratuite et convient particulièrement aux personnes actives qui subissent une forte pression.
Méditer est bénéfique pour notre bien-être, et avoir une application de méditation comme guide est encore mieux. Choisissez l’application qui correspond le mieux à vos besoins et pratiquez la méditation seul ou en groupe.
