Grâce à la technologie et à l’innovation, de nombreuses bonnes choses sont désormais disponibles en petits formats : nous portons des ordinateurs de poignet (j’adore ma Apple Watch) et nous sommes fanatiques de choses comme les pailles portables, pliables et réutilisables (elles viennent même avec un étui !). Les mêmes concepts s’appliquent aux meilleurs équipements de gym à domicile. Il est nécessaire de répondre aux besoins des personnes vivant dans des petits espaces. Les meilleurs équipements d’exercice compact couvrent toute une gamme de styles d’entraînement, des machines cardio HIIT aux kettlebells ajustables.
Vivre dans un petit espace ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir une salle de sport à domicile. Faites-moi confiance, je le sais : j’ai vécu et fait de l’exercice dans un studio, et avant de construire ma salle de gym à domicile, je devais ranger mes plaques de pare-chocs dans ma cheminée (non, vraiment).
Quelqu’un – et dans de nombreux cas, plus d’une personne – chez Garage Gym Reviews a eu entre les mains chaque équipement répertorié ici. Nous avons testé et analysé des facteurs importants pour économiser de l’espace, tels que :
- Empreinte au sol : est-il suffisamment petit pour être vraiment appelé “compact” ?
- Portabilité : pouvez-vous le déplacer facilement dans votre espace ?
- Valeur : le prix est-il justifié ?
Nous avons littéralement passé en revue des milliers de produits pour évaluer les bases et les détails, en évaluant les équipements d’exercice en fonction de critères tels que la durabilité et les performances. Nous soutenons nos recommandations parce que nous ne nous contentons pas de dire que nous aimons ces produits, nous les utilisons réellement dans nos entraînements quotidiens.
Nos choix pour les meilleurs équipements d’exercice compact
- Le meilleur ensemble de gym à domicile compact : Tonal
- Le meilleur tapis de course compact : Echelon Stride
- Le meilleur vélo d’exercice compact : NordicTrack S22i
- Le meilleur ensemble d’haltères pour petits espaces : Snode AD80 Adjustable Dumbbells
- Le meilleur ensemble de kettlebells pour petits espaces : REP Fitness Adjustable Kettlebell
- Le meilleur banc de musculation compact : Ironmaster Super Bench Pro V2
- Le meilleur rameur compact : Concept2 RowErg
- Le meilleur vélo d’exercice pliable : Marcy Foldable Upright Exercise Bike
- Le meilleur elliptique compact : ProForm Carbon HIIT H10
- La meilleure application d’exercice à la maison : Future
- Les meilleures bandes de résistance : Living.Fit Resistance Bands
- La meilleure barre de traction : Perfect Fitness Multi-Gym Pull-Up Bar
- Le meilleur miroir d’entraînement pour petits espaces : lululemon Studio Mirror
- Le meilleur système de poids corporel : TRX Suspension Trainer
- Le meilleur système de gym portable : MaxPRO SmartConnect Portable Cable Machine
- Le meilleur grimpeur vertical : CLMBR
Le meilleur ensemble de gym à domicile compact : Tonal
Idéal pour : Toutes les personnes à la recherche d’un entraînement personnel réactif
Tonal est l’un des meilleurs équipements de gym à domicile intelligents qui existent, avec une note de 4,6 sur 5 étoiles de nos testeurs de produits experts, dont beaucoup ont utilisé Tonal pendant des années. Une note de 4,6 est l’une des plus élevées que nous ayons jamais attribuées, mais c’est parce que cet écran mural offre un entraînement complet et de haute technologie – et il ne mesure qu’un peu plus de 4 pieds de haut et un peu moins de 2 pieds de large.
C’est compact, cependant, il y a deux bras de câble réglables qui se déploient à partir de l’écran. En raison de ces bras et des mouvements que vous utilisez ces câbles pour, Tonal suggère que vous ayez un espace de 7 pieds sur 7 pieds devant la machine pour pouvoir faire de l’exercice.
Avec Tonal, vous avez essentiellement un entraîneur personnel sur votre mur. Il utilise l’intelligence artificielle pour surveiller vos mouvements pendant que vous vous entraînez. Tonal peut ajuster votre poids et vous donner des indications de correction de la forme au fur et à mesure. Il comptera vos répétitions pour vous (énorme bonus pour ceux d’entre nous qui se perdent un peu dans ce domaine). Il y a même des fonctionnalités avancées comme le “mode spotter” qui baissera réellement la résistance si Tonal détecte que vous avez du mal lors d’un exercice.
Avec votre abonnement à Tonal, vous avez accès à des entraînements en direct et à la demande. Les entraînements en direct ont été ajoutés à la fin de 2021. “Je pense que ces entraînements sont bons, mais il y a encore quelques problèmes techniques que Tonal doit résoudre avant que les cours en direct ne rivalisent avec ceux de, disons, Peloton”, déclare Coop Mitchel, fondateur de Garage Gym Reviews et quelqu’un qui a utilisé Tonal pendant plusieurs années. Néanmoins, c’est agréable de faire de l’exercice virtuellement aux côtés des gens lorsque vous faites des séances de cardio et de renforcement intense.
Pour tirer le meilleur parti de Tonal, vous devez avoir les accessoires intelligents, qui sont tous vendus séparément. L’unité elle-même coûte déjà environ 4 000 $, plus un abonnement obligatoire de 12 mois, donc le coût peut vraiment s’accumuler lorsque vous ajoutez les extras comme la barre intelligente, la corde, le banc et les poignées.
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De plus, gardez à l’esprit que Tonal est monté sur le mur, donc il n’est pas portable. Vous devrez le fixer au mur, donc si vous vivez dans un appartement, sachez que vous devrez percer. Tonal insiste également sur une installation professionnelle uniquement (vous pourriez annuler votre garantie si vous essayiez de le faire vous-même).
Pour en savoir plus, consultez notre revue détaillée du Tonal Smart Home Gym.
Le meilleur tapis de course compact : Echelon Stride
Idéal pour : Les personnes qui veulent un tapis de course pliable que l’on peut ranger
Il existe de nombreux tapis de course pliables sur le marché, mais l’Echelon Stride est l’un des tapis de course les plus compacts disponibles. Il se replie à seulement 10,25 pouces. Vous pouvez le ranger horizontalement, comme sous un lit, ou le replier sur les roues avant pour le ranger verticalement contre un mur ou derrière une porte.
J’ai ce tapis de course sur mon porche depuis des mois, je l’utilise plusieurs fois par semaine pour des promenades matinales. Son empreinte est toujours assez grande lorsqu’il est déplié, mais lorsque je ne l’utilise pas, je le replie et le range contre le mur. Quand je l’avais chez moi, je pouvais le glisser sous mon lit.
Pesant 156 livres, le Stride est assez léger pour un tapis de course résistant, surtout un possédant une technologie de pliage automatique et une poignée à l’arrière pour vous aider à lever la machine. Cependant, ce n’est toujours pas léger. Il y a une marche de mon porche jusqu’à ma maison, et il faut beaucoup de force pour le franchir.
Pourtant, je pense que le Stride est l’un des meilleurs tapis de course. Commençons par le processus d’assemblage. Les grandes machines prennent beaucoup de temps à assembler et nécessitent des pièces importantes au fur et à mesure de l’assemblage. Le Stride arrive presque entièrement assemblé. Vous n’avez qu’à relever les bras et connecter l’arrêt d’urgence. Je pense que cela m’a pris 10 minutes environ, de la sortie de la boîte à la marche.
En termes d’entraînements, le Stride est livré avec huit options préprogrammées. C’est aussi une machine “intelligente” qui peut se connecter via Bluetooth à une tablette ou à un téléphone. Echelon propose des abonnements payants qui donnent accès à des cours en direct et à la demande. Personnellement, je le mets simplement en mode manuel et ajuste la vitesse ou l’inclinaison à l’aide des boutons situés sur les poignées, ce qui est très pratique.
L’endroit où le Stride manque de quelques pas est avec le moteur, qui a une puissance nominale de 1,75 chevaux. Ce n’est pas un tapis de course qui résistera à une utilisation intensive ou à des sprints. J’ai couru dessus auparavant, mais il ne semble pas très stable. C’est pourquoi il n’obtient qu’un 3 sur 5 pour la durabilité.
De plus, la taille compacte du Stride se traduit par un plateau de course plus court de 55 pouces. Nous préférons généralement voir des plateaux de 60 pouces pour accueillir des personnes de plus de 6 pieds, car les personnes plus grandes ont une plus grande foulée. Cependant, si vous prévoyez de marcher seulement, la taille du plateau ne devrait pas poser de problème.
Vous pouvez obtenir plus de détails dans notre revue approfondie du tapis de course Echelon Stride.
Le meilleur vélo d’exercice compact : NordicTrack S22i
Idéal pour : Une machine cardio tout-en-un avec programmation interactive
Les vélos d’exercice sont, en général, parmi les équipements de cardio les plus compacts que l’on peut trouver. Par nature, ils sont plus petits que les elliptiques et les tapis de course. Donc, lorsque nous avons déterminé lequel était le meilleur vélo d’exercice, notre équipe a examiné plus que simplement l’empreinte et a tenu compte de la valeur que vous obtenez de l’équipement. Sur la base de cela, cela ne peut pas être mieux que la gamme NordicTrack Commercial Studio Cycle.
Dès le départ, le Commercial S22i (et sa sœur, la S15i) sont bien plus que de simples vélos d’exercice. Ils utilisent la programmation iFIT (vous obtenez un essai gratuit de 30 jours avec l’achat), qui vous donne accès non seulement à des séances d’entraînement en vélo, mais aussi à des séances de musculation, de yoga et à une foule d’autres cours de fitness. Les deux vélos ont des écrans qui pivotent, vous permettant de faire pivoter l’affichage pour faire des HIIT sur le côté.
Donc, fondamentalement, c’est presque comme une salle de sport tout compris. Il a obtenu des scores parfaits de 5 sur 5 de nos testeurs dans les domaines de la personnalisation, des capacités techniques et de la programmation.
J’ai eu un coup de foudre pour ce vélo dès que j’ai posé les pieds sur les pédales et commencé à pédaler. Le Commercial S22i est comme l’une des meilleures alternatives à Peloton car il est très similaire à un Peloton : écran tactile de 22 pouces, programmation interactive comprenant des cours en direct et à la demande, paire d’haltères incluse.
Là où le S22i se distingue, c’est qu’il a la possibilité d’inclinaison et de déclinaison, une fonctionnalité que l’on voit rarement sur les vélos d’exercice. Lorsque le vélo est passé en déclinaison (ce qui se produit automatiquement pendant les entraînements grâce à la fonction d’ajustement automatique de l’iFIT), j’ai failli perdre l’équilibre. On a vraiment l’impression de pédaler en descente, moins le vent dans les cheveux.
Ce vélo d’exercice compact offre de nombreux extras : un ventilateur de refroidissement, une connectivité Bluetooth pour les écouteurs, des porte-bouteilles d’eau doubles et un support pour appareil.
Mais il n’est pas parfait. Tout d’abord, j’ai moi-même assemblé ce vélo, ce que je ne recommande pas. Cela m’a pris plus d’une heure car rien n’est préassemblé, vous devez passer des câbles à l’écran et fixer la console volumineuse, ce qui devrait vraiment être fait avec un ami car c’est volumineux et maladroit. Si vous pouvez vous le permettre, optez pour le montage professionnel de 200 $.
Bien qu’il y ait des roues de transport à l’avant du vélo, le S22i pèse plus de 200 livres et n’est pas facile à déplacer, surtout sur un tapis. Enfin, si vous stockez des équipements NordicTrack dans un environnement non contrôlé en termes de température, la garantie peut être annulée.
Pour en savoir plus, consultez notre revue approfondie du vélo d’exercice NordicTrack S22i.
Le meilleur ensemble d’haltères ajustables pour petits espaces : Snode AD80 Adjustable Dumbbells
Idéal pour : Ceux qui veulent un ensemble d’haltères ajustables durable
Si vous vivez dans un petit espace, vous ne pouvez pas avoir 10 paires d’haltères. Obtenir une paire des meilleurs haltères ajustables signifie avoir plusieurs paires de poids en seulement deux articles.
Les haltères ajustables Snode AD80 ne sont que légèrement plus grands qu’une boîte à chaussures et offrent le même nombre d’options de poids qu’un ensemble complet d’haltères fixes traditionnels. Vous obtenez huit poids de 10 à 80 livres. C’est un gain-gain pour nous, et c’est avant d’ajouter le fait qu’ils sont presque tous en fonte (ils obtiennent un score de 5 sur 5 à notre test de durabilité), peuvent être jetés d’une hauteur allant jusqu’à 32 pouces (ce qui ne peut pas être dit pour tout autre haltère ajustable) et ont l’aspect et le toucher d’un haltère traditionnel.
“Je suis plus impressionné par ceux-ci que je ne le pensais”, déclare Coop Mitchell, fondateur de GGR, qui a utilisé et testé les haltères Snode. Il aime la poignée épaisse comme moyen de travailler sur la prise, et le fait que les poignées soient striées est toujours un bonus pour notre équipe.
Certains de nos précédentes sélections pour les meilleurs ensembles d’haltères pour petits espaces, comme les célèbres haltères ajustables Powerblock, ne ressemblaient pas à des haltères traditionnels, tandis que d’autres, comme les haltères ajustables NÜOBELL, ne pouvaient pas être jetées en raison de la grande quantité de plastique qui pouvait se fissurer. Tout cela pour dire que les haltères ajustables Snode sont parmi les haltères ajustables les mieux construits que nous ayons jamais testés.
Nous aimons les extrémités plates qui se posent confortablement sur nos cuisses lorsque nous nous préparons à faire des élévations d’épaules, et bien que le marquage des rainures soit un peu plus passif que nous ne l’aimons, il devrait bien résister à la plupart des exercices effectués à haute cadence. Il y a aussi peu de bruit de plaque, ce qui a été un énorme avantage pour nous lors de nos tests.
Lors de nos tests, il était très facile d’ajuster les poids. Il y a un bouton de réglage sur le côté de la poignée de l’haltère. Il suffit d’un simple tour du bouton pour sélectionner vos plaques de poids.
Il y a un inconvénient majeur à ces haltères : les incréments de poids de 10 livres. Cela peut ne pas poser de problème pour les haltérophiles expérimentés, bien que ce puisse être le cas pour les personnes qui cherchent à devenir plus fortes grâce à une surcharge progressive. Snode vend des plaques magnétiques pour ajouter du poids à leurs haltères, et des produits comme Platemates fonctionneraient également.
Obtenez encore plus de détails sur notre revue des haltères ajustables Snode.
Le meilleur ensemble de kettlebells pour petits espaces : REP Fitness Adjustable Kettlebell
Idéal pour : Les personnes qui ne soulèvent pas lourd, mais qui veulent plusieurs options de kettlebells
L’un des aspects les plus difficiles de la création d’une salle de sport à domicile complète est de trouver de la place pour TOUS LES POIDS. Vous avez besoin d’une kettlebell lourde pour les porteurs de fermiers, d’une kettlebell légère pour un travail de stabilité en position debout et d’une kettlebell qui est juste ce qu’il faut pour les balancements. Mettez-les côte à côte et vous venez de perdre environ 3 pieds carrés d’espace précieux.
C’est là que le kettlebell ajustable REP Fitness entre en jeu avec sa cape d’économie d’espace. Nous avons testé plusieurs des meilleurs kettlebells ajustables, et celui-ci est l’un de nos préférés.
“Si vous recherchez un kettlebell ajustable qui ressemble à un kettlebell traditionnel, c’est-à-dire que vous pouvez faire des balancements à deux mains et des arrachés, entre autres choses, c’est celui-là qu’il vous faut”, explique Coop Mitchell, fondateur de GGR, qui a utilisé et testé les kettlebells ajustables
