La fatigue chronique est un état de fatigue extrême et persistante. Plusieurs facteurs peuvent en être responsables : une alimentation déséquilibrée, le stress, un déséquilibre hormonal, la présence de candida et des habitudes de vie néfastes.
Une alimentation équilibrée pour un corps en pleine forme
Il est primordial de consommer de 8 à 10 portions de fruits et légumes par jour afin d’apporter à notre corps les vitamines et minéraux essentiels. Si notre organisme manque de nutriments, il ne peut pas fonctionner efficacement.
Il est recommandé de diversifier les céréales complètes pour réduire les risques d’allergies. Optez pour des variétés telles que l’épeautre, l’avoine, le kamut, le quinoa, le sarrasin, le seigle, le millet, le riz brun et l’amarante.
Les noix et les graines crues (non grillées) sont également bénéfiques grâce à leurs acides gras sains.
En revanche, il est préférable d’éviter les voleurs d’énergie tels que le sucre blanc, l’alcool, les boissons gazeuses, les graisses saturées, la caféine, la farine blanche et les aliments transformés.
Les allergies alimentaires, une cause possible de fatigue
Les allergies peuvent également être à l’origine de la fatigue. Il est important de faire des tests d’allergie pour identifier les éventuelles sensibilités. Les allergies alimentaires les plus courantes sont liées aux produits laitiers, au blé, à la viande (bœuf et poulet) et aux additifs.
En cas de carences dues à une alimentation déséquilibrée, il est recommandé de prendre du Bio-Strath, un excellent tonique qui aide à retrouver la forme.
Le stress et ses répercussions sur notre énergie
Le stress a un impact direct sur notre système hormonal. Les chocs répétés peuvent affaiblir nos glandes jusqu’à ce qu’elles ne puissent plus assurer leurs fonctions correctement. La thyroïde et les surrénales sont particulièrement impliquées dans la gestion de notre énergie. Parfois, ces glandes peuvent présenter tous les symptômes de l’épuisement sans pour autant être considérées comme malades.
Lorsque les surrénales sont épuisées, notre taux de sucre dans le sang fluctue davantage, ce qui engendre des fringales de sucre ou de glucides. De plus, notre propension aux problèmes inflammatoires augmente et la gestion du stress devient plus difficile.
Même avec un regain d’énergie, il est primordial de respecter les besoins en repos de notre corps, car les rechutes peuvent être courantes. Lorsque la thyroïde est épuisée, les symptômes peuvent inclure frilosité, prise de poids, perte de cheveux, manque d’énergie (surtout au réveil) et besoin de sommeil supplémentaire. Le Support Thyroïde (Kelpasan) d’A.Vogel est le seul comprimé à base d’algue standardisé en iode sur le marché. Il permet de nourrir la thyroïde de manière efficace et constante.
Candida : un champignon nuisible à notre énergie
Une accumulation de candida dans notre corps peut également affecter notre niveau d’énergie. Parmi les symptômes les plus courants, on retrouve les ballonnements, les gaz, le manque d’énergie, les infections vaginales récurrentes, les infections urinaires à répétition, les démangeaisons et les troubles digestifs (constipation, diarrhée, dyspepsie…).
Pour éliminer ces champignons, il est important d’éliminer tous les sucres de notre alimentation, car ils nourrissent le candida. Soyez attentifs aux desserts, aux céréales du petit-déjeuner, aux barres énergétiques, aux conserves, aux sauces en tout genre, aux aliments transformés (comme les plats congelés) et aux muffins.
Pour aider à éliminer ces parasites, le Molkosan d’A.Vogel est vivement recommandé, car il contribue à rééquilibrer le pH de notre intestin, favorable à l’implantation de bonnes bactéries lactiques et à l’élimination du candida.
Des habitudes de vie saines pour retrouver de l’énergie
Nos habitudes de vie jouent un rôle majeur dans notre niveau d’énergie. Un manque d’exercice physique peut provoquer une plus grande fatigue. L’exercice permet d’activer notre métabolisme et de retrouver un certain niveau d’énergie. Cependant, lorsqu’on est épuisé, il est important de commencer progressivement (par exemple, avec une marche de 15 minutes à notre rythme) et d’augmenter la durée et l’intensité au fur et à mesure que notre énergie se renforce.
Le sommeil est également essentiel pour maintenir un bon niveau d’énergie. Nous avons besoin de 7 à 8 heures de sommeil réparateur pour que notre taux d’énergie soit suffisant. Si notre sommeil est léger ou perturbé, notre corps n’a pas la possibilité de se régénérer. En cas de suspicion d’apnée du sommeil, qui peut occasionner un sommeil léger et perturbé, il est important de consulter un médecin.
En cas de réveils trop fréquents ou d’insomnie, le Sommeil Profond d’A.Vogel est vivement recommandé. Il favorise l’endormissement, un sommeil plus profond et permet de se lever avec plus d’énergie le matin.
Mettez ces conseils en pratique et vous retrouverez une énergie éclatante !
