Comment les myopes voient-ils ?
Imaginez un œil fatigué, qui déploie trop d’efforts musculaires au bureau ou à l’école… Un œil qui a du mal à se focaliser sur le paysage. C’est ainsi que se manifeste la myopie : une vision nette de près, mais trouble de loin.
La myopie : une adaptation du corps
La myopie naît d’une problématique d’ergonomie à la base. Les yeux sont sollicités intensivement pour les activités de proximité : écrans d’ordinateur, téléphones portables, livres, travaux minutieux… Plus les muscles oculaires se fatiguent à lire, moins ils sont réactifs pour la vision de loin. Pour compenser cela, le cerveau incite les yeux à s’allonger, soulageant ainsi les efforts.
La myopie évolue en plusieurs phases, pouvant s’aggraver ou, dans certains cas, s’améliorer. Les facteurs déterminants sont la distance de lecture et la concentration requise. Par exemple, regarder un téléphone à 40 cm nécessite deux fois plus d’efforts que de fixer un écran d’ordinateur à 80 cm, en supposant que vous n’ayez pas de problèmes visuels particuliers. Les écrans captent également davantage l’attention qu’un livre, ce qui fait que la fatigue se fait sentir seulement lorsqu’elle devient significative.
Les écrans jouent un rôle majeur dans l’augmentation du nombre de myopes dans la population. En effet, plus de 40 % des personnes sont atteintes de myopie de nos jours.
Le mécanisme de la myopie
La première phase de la myopie est appelée “myopie de puissance”. À force d’être sollicités en vision de près, les muscles oculaires restent bloqués dans une position adaptée à la lecture. La mise au point des yeux est ainsi calibrée pour voir net à une distance de 30 à 50 cm : si l’on regarde au loin et que les muscles sont bloqués, la vision devient floue. C’est comparable au processus de mise au point manuelle sur un appareil photo.
Dans la vie quotidienne, cela se traduit par une vision floue en amphi, une difficulté à voir en fin de journée et des yeux fatigués. Heureusement, cette phase est réversible : en corrigeant les problèmes d’ergonomie (adopter une bonne position de lecture, faire des pauses régulières), la myopie peut être corrigée sans avoir recours à des équipements optiques.
Si les problèmes d’ergonomie persistent, le cerveau finit par réaliser que les muscles oculaires dépensent beaucoup d’énergie pour assurer une bonne vision de près. Pour soulager ces muscles, il déclenche des facteurs de croissance, provoquant ainsi l’allongement de l’œil. Ainsi, il peut voir de près sans effort musculaire, mais la vision de loin devient impossible. Cette deuxième phase est irréversible. Vous devrez donc vous équiper de lentilles de contact ou de lunettes pour corriger la vision de loin tout en améliorant vos habitudes ergonomiques.
Vision théorique d’un œil
Œil myope en phase 1
Œil myope en phase 2
Cet article sur la vision infantile détaille le processus de la vision et de la myopie. La plupart du temps, une fois les problèmes d’ergonomie résolus, l’évolution de la myopie est freinée, voire stoppée. Cependant, chez les jeunes enfants, il existe des cas plus rares de myopie évolutive qui perdurent malgré les mesures ergonomiques. Dans ces situations, des solutions spécifiques sous forme de lentilles de contact peuvent être envisagées.
Comment savoir si vous êtes myope ?
Si vous constatez que vous voyez flou le soir, en fin de journée, ou que vous avez du mal à voir le tableau en fin d’après-midi, vous êtes probablement dans la première phase de la myopie. Il est alors recommandé de prendre rendez-vous chez un ophtalmologiste. Les solutions envisageables comprennent généralement des ajustements ergonomiques, ainsi que des lunettes ou des lentilles adaptées à votre activité.
Peut-on être myope et hypermétrope ?
Une personne hypermétrope a une bonne vision de près et de loin, mais sollicite excessivement ses muscles oculaires. Nous avons tous été hypermétropes à un moment donné de notre vie. Certains ne s’en rendent pas compte, car cela ne les gêne pas. D’autres auront besoin d’un équipement optique pour soulager leurs yeux. De plus, un certain nombre de personnes qui se fatiguent en lisant peuvent basculer dans la myopie.
Cependant, si vous tenez absolument à être à la fois myope et hypermétrope, il s’agit alors d’un astigmatisme, qui sera abordé dans un autre article.
Ainsi, en comprenant les mécanismes de la myopie et en adoptant de bonnes habitudes ergonomiques, vous pouvez prévenir ou ralentir son évolution. N’hésitez pas à consulter un spécialiste pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
