Avez-vous déjà rêvé d’avoir des cheveux éblouissants de beauté et de vitalité ? Les compléments alimentaires peuvent vous aider à atteindre cet objectif, mais attention, tous ne sont pas adaptés à vos besoins spécifiques. Découvrez les secrets des compléments alimentaires les plus efficaces pour des cheveux sublimes, révélés par Olivia Sciarrone, chef de produit Forcapil.
La levure de bière, un allié naturel pour vos cheveux
Pour rendre vos cheveux souples, brillants et magnifiques, Olivia Sciarrone recommande la levure de bière, qui est riche en vitamine B. En agissant sur vos ongles, elle renforce également la kératine, principal composant de ces derniers.
Vous pouvez également combiner la levure de bière avec d’autres ingrédients bénéfiques pour vos cheveux, tels que la roquette (qui favorise la synthèse de la kératine) ou la prêle, riche en silice, qui confère souplesse et brillance à votre chevelure.
Les acides aminés soufrés pour lutter contre la chute de cheveux
En moyenne, nous perdons entre 70 et 100 cheveux par jour. Au-delà de cette norme, une chute de cheveux plus importante peut être due à des déséquilibres hormonaux qui ne peuvent être résolus uniquement par des compléments alimentaires. Certaines périodes de l’année, comme l’automne et le printemps, peuvent également affaiblir votre chevelure. De plus, après une grossesse, une perte de cheveux est fréquente en raison de perturbations dans le cycle cellulaire des cheveux.
Olivia Sciarrone recommande de prendre des compléments alimentaires contenant des acides aminés soufrés pour préserver la santé de vos cheveux. Ces acides aminés contribuent à la formation de la kératine, qui compose principalement vos cheveux. Vous pouvez opter pour la cystine et la méthionine, qui sont des acides aminés soufrés de la kératine. Pour de meilleurs résultats, associez-les à de la vitamine B5 ou B8, qui aident également à réguler la production de sébum. Le zinc est également un allié précieux, car il régule la testostérone responsable de la chute des cheveux, qui peut être excessive pendant la grossesse.
La biotine pour des cheveux en pleine forme
La biotine (ou vitamine B8 / vitamine H) favorise la croissance et la fortification de vos cheveux. Elle contribue également au bon fonctionnement des enzymes responsables de la régénération de la peau du cuir chevelu et des cheveux, en leur apportant plus de force dès la racine. De plus, elle joue un rôle essentiel dans la formation des protéines de kératine.
Combien de temps devez-vous prendre des compléments alimentaires ?
Le cycle de vie d’un cheveu est très long, il peut prendre jusqu’à 5 ans pour atteindre sa pleine croissance. Selon Olivia Sciarrone, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires pendant une période allant de 3 à 6 mois. Ainsi, vous couvrez l’intégralité de la phase responsable de la chute des cheveux, qui dure de 3 à 6 mois. Les premiers résultats se manifestent généralement sur vos ongles, qui deviennent plus résistants et moins cassants.
Olivia Sciarrone souligne l’importance de vérifier les dosages des différents ingrédients actifs, car parfois les quantités fournies ne sont pas suffisantes. Elle recommande également l’utilisation de l’huile de pépins de courge, qui agit sur la synthèse de la testostérone, ainsi que l’extrait de palmier nain, connu sous le nom de saw palmetto.
Si vous souhaitez prendre soin de vos cheveux tout au long de l’année en toute sécurité grâce aux vitamines et à la levure de bière, Olivia Sciarrone vous conseille néanmoins de faire des pauses d’un mois pour permettre à votre corps de retrouver son équilibre naturel.
Enfin, rappelez-vous que si vous constatez une chute de cheveux excessive ou le début d’une alopécie, il est important de consulter un spécialiste et de réaliser des analyses pour vérifier si vous souffrez d’une carence ou si la chute est liée à un problème hormonal, car dans ces cas, les compléments alimentaires ne seront pas efficaces.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien avant de prendre des compléments alimentaires.
