La plupart d’entre nous se brossent les dents tous les jours, mais peu utilisent le fil dentaire régulièrement. Pourtant, c’est un complément essentiel au brossage pour assurer une bonne hygiène dentaire.
Pourquoi utiliser le fil dentaire ?
Même avec un brossage régulier après chaque repas, la brosse à dents ne peut pas nettoyer toutes les surfaces de nos dents. C’est là que le fil dentaire intervient.
En tant que soin de dentisterie préventive, le fil dentaire permet de déloger les bactéries et les débris alimentaires, et d’enlever la plaque dentaire dans les zones inaccessibles à la brosse à dents.
Utiliser le fil dentaire en complément du brossage assure une hygiène buccale plus efficace et de meilleure qualité.
Les avantages du fil dentaire
Utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour présente de nombreux avantages :
- Déloge les débris alimentaires coincés entre les dents
- Réduit l’accumulation de plaque bactérienne et la formation de tartre
- Prévient l’apparition de caries dentaires ou de maladies des gencives
- Aide à combattre la mauvaise haleine
Comment bien utiliser le fil dentaire au quotidien ?
Voici les étapes pour utiliser le fil dentaire de manière efficace :
- Coupez un morceau de fil dentaire d’environ 20 à 30 cm.
- Enroulez le fil autour de vos majeurs en laissant environ 5 cm entre vos mains.
- Tendez le fil avec vos index et vos pouces, et insérez-le entre vos dents.
- Faites un mouvement en forme de C avec le fil et enroulez-le autour de la dent, juste en dessous de la gencive.
- Nettoyez chaque côté de la dent en faisant glisser doucement la soie de haut en bas, pour atteindre la plaque sous la ligne gingivale.
- Répétez l’opération entre chaque dent jusqu’à ce que tous les débris soient éliminés.
- Rincez votre bouche avec de l’eau ou un bain de bouche.
À noter : utilisez le fil dentaire avant de vous brosser les dents, de préférence le soir avant le coucher.
L’utilisation du fil dentaire chez les enfants
Chez les enfants, l’utilisation du fil dentaire n’est pas toujours nécessaire pour les dents de devant (canines et incisives) car elles sont généralement suffisamment espacées pour être nettoyées efficacement par la brosse à dents. Cependant, le fil dentaire peut être utilisé avec précaution pour les dents situées plus à l’arrière de la bouche.
À partir de 8 ans, les enfants ont la dextérité manuelle nécessaire pour utiliser le fil dentaire en toute sécurité. Parlez-en à votre dentiste avant d’encourager votre enfant à l’utiliser.
Utiliser le fil dentaire avec un appareil d’orthodontie
L’utilisation du fil dentaire est importante pour les personnes qui portent un appareil d’orthodontie, car la plaque peut s’accumuler sur les tiges métalliques de l’appareil.
Les types de fils dentaires
Il existe différents types de fils dentaires :
- Fil dentaire en nylon, ciré ou non ciré.
- Fil dentaire en PTFE (polytétrafluoroéthylène), plus robuste et résistant à l’effilochage.
Le fil dentaire est également disponible en différentes largeurs et formes : rond, aplati, en ruban, torsadé, multifilaments ou en mousse élastique absorbante. Des saveurs variées sont également disponibles (menthe, fruits, etc.).
Essayez différents types de fil dentaire pour trouver celui qui convient le mieux à votre dentition. Des soies dentaires plus fines sont recommandées pour les dents serrées. Les brossettes interdentaires peuvent également offrir les mêmes avantages.
Mythes à propos du fil dentaire
Certains mythes entourent l’utilisation du fil dentaire. Regardons quelques-uns d’entre eux.
Il n’est pas nécessaire d’utiliser le fil dentaire chaque jour
Le fil dentaire déloge les débris et la plaque dentaire que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Il est donc recommandé de l’utiliser quotidiennement, car environ un tiers de la surface de vos dents ne peut pas être correctement nettoyé par le brossage.
Il faut arrêter d’utiliser le fil dentaire si les gencives saignent
Lorsque vous n’utilisez pas le fil dentaire, vos gencives peuvent devenir irritées et sensibles, ce qui peut entraîner des saignements. Pour corriger la situation, il est recommandé de continuer à utiliser le fil dentaire. Si les saignements de gencives persistent ou sont excessifs, consultez votre dentiste.
Utiliser le fil dentaire prend beaucoup de temps
Il faut environ 2 minutes pour passer le fil dentaire chez les adultes, en plus des 2 à 3 minutes de brossage des dents. Une routine de soins optimale prend donc environ 5 minutes, ce qui est peu de temps pour préserver une bonne santé dentaire !
L’utilisation du fil dentaire et votre santé bucco-dentaire
Utiliser le fil dentaire est essentiel pour prendre soin de vos dents. Cette habitude contribue à prévenir l’accumulation de plaque dentaire qui, si elle se transforme en tartre, ne peut être éliminée que par un détartrage professionnel. Utiliser le fil dentaire permet également de prévenir certaines maladies parodontales telles que la gingivite ou la parodontite.
Il est important d’utiliser correctement le fil dentaire pour en tirer tous les avantages. En cas de doutes ou de questions concernant son utilisation, n’hésitez pas à consulter votre dentiste. Il saura vous fournir les informations et les conseils nécessaires pour une bonne utilisation du fil dentaire.
