L’expression du lait est une méthode essentielle pour permettre à votre bébé de se nourrir lorsque vous ne pouvez pas être présent ou si votre bébé est prématuré ou malade. Non seulement cette pratique permet de maintenir une production régulière de lait, mais elle est aussi efficace pour soulager l’engorgement mammaire.
Astuces pour stimuler l’écoulement du lait
Stimuler le réflexe d’éjection du lait peut parfois être plus difficile lorsqu’on extrait le lait à la main ou à l’aide d’un tire-lait, surtout au début. Avec un peu de pratique, vous réussirez à activer ce réflexe plus facilement. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Détendez-vous
- Massez doucement vos seins
- Appliquez des compresses chaudes
- Imaginez que votre bébé est au sein
- Pensez à votre bébé
- Distrayez-vous en faisant autre chose, comme regarder la télévision
Choisir une méthode pour exprimer votre lait
Il existe différentes méthodes pour extraire le lait maternel, selon votre situation, la fréquence d’expression et vos préférences personnelles. Peu importe la méthode choisie, il est important de manipuler vos seins avec douceur et de vous laver les mains avant d’entamer l’expression du lait.
Le massage du sein : une étape essentielle
Avant de commencer à exprimer votre lait, il est recommandé de masser vos seins pour favoriser l’écoulement du lait. Cette technique, qui ressemble à un pétrissage, consiste à stimuler doucement le sein avec les jointures de la main. Voici comment procéder :
- Fermez le poing et gardez-le fermé tout au long du massage.
- Appuyez la jointure de votre index sur le haut de votre poitrine et faites “rouler” une jointure après l’autre en descendant vers le mamelon.
- Pour masser le dessous du sein, appuyez d’abord la jointure du petit doigt sur vos côtes et faites “rouler” une jointure après l’autre en remontant vers le mamelon.
- Déplacez votre poing pour répéter le mouvement tout autour de votre sein.
- Faites le tour du sein une ou deux fois avant de commencer l’expression du lait.
L’expression manuelle : une technique efficace
L’expression manuelle est une technique essentielle que toutes les mères devraient connaître. Elle est particulièrement efficace pour exprimer le colostrum et peut être utilisée n’importe où, n’importe quand. Voici comment procéder :
- Lavez-vous les mains.
- Utilisez un récipient propre et large.
- Pour faciliter le réflexe d’éjection, massez délicatement votre sein.
- Penchez-vous légèrement en avant pour que le lait tombe dans le récipient.
- Formez un “C” avec votre pouce et votre index, en les positionnant à une distance de 2 à 5 cm du mamelon.
- Enfoncez vos doigts dans votre sein en poussant horizontalement vers les côtes.
- Tout en maintenant vos doigts enfoncés, rapprochez votre pouce et votre index en les refermant comme une pince, sans exercer une pression excessive.
- Répétez le mouvement de la pince plusieurs fois, de façon rythmée.
- Faites le tour de votre sein en déplaçant vos doigts pour vider le sein.
Choisir un tire-lait adapté à vos besoins
Si vous devez exprimer votre lait régulièrement, l’utilisation d’un tire-lait peut être utile. Il en existe différents types, qu’il s’agisse de tire-lait manuels ou électriques. Pour choisir celui qui convient le mieux à votre situation, renseignez-vous auprès d’un organisme spécialisé en allaitement.
Quel que soit le tire-lait que vous choisissez, assurez-vous de sa qualité, de la fréquence des mouvements de succion par minute, de la force de succion et de l’ajustement de la coupole sur votre sein.
Exprimer votre lait : moment opportun et fréquence
Il n’y a pas de moment idéal pour exprimer votre lait. L’important est de trouver le moment qui vous convient le mieux. Vous pouvez essayer :
- Lorsque votre bébé n’a bu qu’à un sein
- Le matin
- Lorsque vous êtes engorgée
- Entre deux tétées
- Pendant la tétée sur l’autre sein
- Lorsque vous sautez une tétée
Sachez qu’exprimer du lait entre deux tétées peut ne donner que de petites quantités. Vous obtiendrez davantage de lait si vous exprimez le sein que votre bébé n’a pas utilisé depuis un certain temps.
Exprimer votre lait sans mise au sein
Certaines femmes expriment leur lait pour le donner à leur bébé qui ne prend pas le sein, tandis que d’autres préfèrent cette méthode. Selon votre situation, vous pourrez exprimer votre lait pendant quelques jours, quelques semaines, quelques mois ou tout au long de la période d’allaitement.
Pendant le premier mois, de nombreux bébés qui ne prenaient pas le sein à la naissance peuvent apprendre à téter si la production de lait est suffisante. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous souhaitez reprendre l’allaitement au sein.
Conclusion
L’expression du lait maternel est une technique précieuse pour nourrir votre bébé lors de vos absences ou s’il ne peut pas prendre le sein. En suivant les bonnes pratiques et en choisissant les méthodes et les équipements adaptés, vous pourrez maintenir une production de lait régulière et soulager les éventuels problèmes d’engorgement mammaire. Exprimer votre lait est une étape importante dans le parcours de l’allaitement maternel et cela peut se faire à l’occasion ou de manière régulière, selon vos besoins et ceux de votre bébé.
