Vous avez fait des efforts, suivi un régime sain et fait de l’exercice régulièrement. Mais lorsque vous vous êtes finalement pesé(e), vous avez été déçu(e) par le chiffre affiché. Pas de panique ! La balance ne dit pas toute la vérité. Elle ne vous dit pas si vous avez perdu de la graisse, gagné du muscle ou si vous faites de la rétention d’eau.
Même en vous regardant dans le miroir tous les jours, il est difficile de voir les changements. Heureusement, prendre des photos régulières peut vous aider à suivre vos progrès. En comparant des photos de vous lorsque vous avez commencé votre nouveau régime avec des photos prises quelques semaines plus tard, vous serez agréablement surpris(e).
Nos 8 Secrets pour de Fascinantes Photos de Progression
Afin de vous aider à obtenir les meilleures photos de progression, voici nos conseils ultimes. Suivez-les et vous obtiendrez des photos qui vous motivent, vous aident à suivre vos progrès et à atteindre vos objectifs fitness.
Secret n°1 : Montrez Vos Formes
Pour pouvoir suivre votre évolution, vous devez voir les changements. Il est impossible de le faire en portant des vêtements amples. Optez pour des maillots de bain ou des tenues moulantes. Votre ventre devrait être visible, car c’est un indicateur important de perte de poids et/ou de gain musculaire.
Secret n°2 : Utilisez les Mêmes Vêtements
Si vous ne pouvez pas porter la même tenue à chaque fois, essayez au moins d’utiliser quelque chose de similaire. Si vous êtes fière de vos progrès, vous pourriez avoir envie de partager vos photos avec vos proches. Nous vous recommandons donc d’éviter de poser en sous-vêtements.
Secret n°3 : Choisissez un Fond Simple
Assurez-vous qu’il n’y a pas de désordre, de motifs, de couleurs vives ou d’objets distrayants en arrière-plan. Placez-vous toujours au même endroit pour chaque nouvelle photo.
Secret n°4 : Prenez une Photo en Entier à Hauteur des Yeux
Évitez les selfies ou les photos dans un miroir. Si cela vous semble difficile, demandez l’aide d’une personne en qui vous avez confiance ou utilisez un retardateur. Maintenez votre corps droit et au centre de la photo.
Secret n°5 : Prenez des Photos sous 3 Angles Différents
Afin d’avoir une vue d’ensemble de votre progression, il est important de prendre des photos de face, de profil et de dos. Pour pouvoir comparer, prenez toujours des photos du même côté.
Secret n°6 : Profitez de la Lumière Naturelle
Essayez de prendre vos photos à la lumière du jour. Si ce n’est pas possible, assurez-vous d’éclairer la pièce au maximum.
Secret n°7 : Maintenez une Bonne Posture
Tenez-vous bien droit(e), les épaules relâchées et les bras le long du corps. Gardez la même posture pour chaque photo.
Secret n°8 : Prenez de Nouvelles Photos Tous les Mois
Il est important de prendre de nouvelles photos une fois par mois, toujours le même jour.
Conclusion
Prenez votre temps pour réaliser de belles photos, vous en serez fier(e) plus tard. Chaque étape de votre parcours compte et vous devriez être fier(e) de vos progrès. Des photos de progression nettes vous aideront à réaliser à quel point vous avez avancé et seront un atout précieux pour atteindre vos objectifs.
