Vous vous êtes déjà demandé comment se faire des amis ? Si vous avez souvent pensé “je n’ai pas beaucoup d’amis”, “j’ai du mal à me faire des amis” ou encore “je souffre de solitude affective”, vous n’êtes pas seul(e). La solitude touche de nombreuses personnes, quel que soit leur âge ou leur lieu de résidence. Que faire quand on n’a pas d’amis ? Comment aller vers les autres sans crainte d’être rejeté(e) ? Dans cet article, nous allons explorer le rôle et l’importance de l’amitié dans la vie des gens, et vous donner toutes les clés pour créer des amitiés solides.
Pourquoi avoir des amis est-il important ?
Avoir des amis est crucial car cela nous permet de nous affirmer et de compter sur quelqu’un. En dehors de la famille et des relations amoureuses, les amis nous offrent un espace où nous pouvons parler librement, nous confier, nous rassurer et nous encourager. Cela renforce notre sécurité intérieure et notre confiance en nous. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant affectivement et de ne pas chercher à tout prix à se faire des amis. La solitude convient à certains, mais pour d’autres, il est nécessaire d’avoir :
- Un(e) confident(e) avec qui partager nos doutes et secrets.
- Des moments de rire et de complicité.
- Une personne avec qui s’élever, partager des activités culturelles, sportives et intellectuelles.
- Un groupe d’amis pour sortir en soirée, en week-end ou pour bruncher.
Les astuces pour se faire des amis
Soyez disponible
Avez-vous déjà réalisé qu’une personne que vous pensiez hautaine ou distante au premier abord pouvait en réalité être adorable et chaleureuse ? Tout est une question d’apparence et de posture. Pour se faire des amis, il est essentiel de sourire, de se tenir droit(e) et de regarder les gens dans les yeux. Cela donne l’impression d’être une personne accessible, sympathique et avec qui on a envie de sympathiser.
Montrez de l’intérêt
Soyez attentif(ve) et à l’écoute de ce que les autres vous racontent. Prenez des nouvelles des personnes qui se sont confiées à vous avant ou après des moments importants pour elles. Soutenez-les dans les moments difficiles et félicitez-les lors d’événements heureux. Évitez les relations d’amitié à sens unique, soyez réciproque si une personne vous accorde de l’importance et de son temps.
Soyez bienveillant(e)
Adoptez un langage positif envers vous-même et envers les autres. Mettez en avant vos qualités et ce que vous aimez plutôt que vos défauts et ce que vous détestez. Une personne confiante et épanouie est bien plus attirante. Parlez positivement des autres plutôt que de les critiquer. Évitez de voir le négatif et de dénigrer les autres. Faites des compliments, soyez bienveillant(e) et positif(ve).
Ne cachez pas votre vulnérabilité
La vulnérabilité est un pouvoir. Partager des expériences personnelles, même avec des personnes que vous venez de rencontrer, peut créer des liens forts. La confiance est le lien le plus solide qui peut se former entre deux personnes. Lorsque nous exposons nos peurs ou nos doutes, nous offrons notre confiance.
Mémorisez quelques phrases d’accroche
Si vous êtes d’une timidité maladive et terrifié(e) à l’idée de vous adresser à quelqu’un, apprenez quelques phrases d’accroche pour engager la conversation. Forcez-vous à discuter quelques minutes avec des gens de votre quotidien, comme votre boulanger, la caissière du supermarché ou votre marchand de fleurs. Vous verrez que ce n’est pas si compliqué et que cela deviendra naturel avec le temps.
La proximité physique est fondamentale pour solidifier une amitié. Plus vous avez de contacts avec une personne, mieux vous la connaîtrez et plus la confiance mutuelle sera forte. Les meilleurs endroits pour se lier d’amitié sont ceux que vous fréquentez le plus.
Se faire des amis dans différents environnements
À l’école
Se faire des amis à l’école peut être compliqué, surtout si vous êtes réservé(e). Lorsque vous arrivez dans une nouvelle école ou que vos amis de l’année précédente ne sont plus dans la même classe, repérez les personnes qui semblent seules et tentez d’engager la conversation avec elles. Rejoindre un club sportif ou une discipline artistique est également une excellente idée pour rencontrer de nouvelles personnes.
Au travail
Sympathiser avec ses collègues est essentiel pour se sentir intégré(e) et soutenu(e). Prenez le temps de connaître vos collègues pendant les pauses et proposez d’aller prendre un verre après le travail. Faites preuve de petites attentions pour renforcer les liens.
Dans une nouvelle ville
Pour se faire des amis dans une nouvelle ville, inscrivez-vous dans une association culturelle ou rejoignez un club sportif. Participez aux événements extra-scolaires et découvrez les bonnes adresses locales pour rencontrer de nouvelles personnes. Vous pouvez également développer votre réseau professionnel en fréquentant des espaces de coworking ou des événements dédiés aux entrepreneurs.
Se faire des amis sur Internet
Passer du virtuel au réel peut être une solution pour élargir votre réseau amical. Il existe des sites et applications de rencontres amicales où vous pouvez discuter avec des personnes partageant vos affinités. Les réseaux sociaux sont également un bon moyen de faire de nouvelles rencontres en rejoignant des groupes et en participant à des événements.
Quel que soit l’environnement dans lequel vous évoluez, soyez ouvert(e), identifiez vos passions, créez un premier contact, écoutez votre intuition et soyez vrai(e). Respectez les limites de chacun et rappelez-vous que le respect est le lien sacré de l’amitié. Si vous avez du mal à vaincre votre timidité, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la psychologie pour vous aider à vous ouvrir aux autres.
Les informations publiées dans cet article ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue.
