Les flatulences, aussi connues sous le nom de “gaz”, “météorisme”, “ballonnements” ou encore “pets”, peuvent être à la fois douloureuses et gênantes. Elles peuvent être le résultat de diverses causes, mais il existe des traitements pour y remédier. Cependant, il est important de consulter un médecin afin de trouver le médicament adéquat pour soulager ce mal, car l’automédication peut être dangereuse.
Qu’est-ce que la flatulence ?
Une flatulence est une accumulation de gaz dans l’estomac ou l’intestin. Ces gaz se forment à la suite de l’ingestion d’air pendant les repas. De plus, lors de la digestion des aliments par les bactéries intestinales, des gaz sont également produits. Ces gaz sont générés par la flore intestinale qui décompose les aliments par fermentation. Ce processus naturel de digestion peut entraîner une accumulation de gaz dans l’intestin.
Les flatulences surviennent généralement dans les 3 heures suivant un repas. Normalement, ces gaz sont évacués avec les selles, mais ils peuvent également provoquer des flatulences émises sans douleur.
Il est important de noter que les flatulences sont un phénomène tout à fait normal qui se produit 13 à 21 fois par jour chez l’être humain. Elles sont généralement inodores, mais parfois, une personne peut émettre des gaz malodorants. Cela peut être le résultat de la stagnation de certains aliments dans le côlon. Les pets contiennent du sulfure d’hydrogène, une substance qui a une odeur semblable à celle de l’œuf pourri, ainsi que d’autres éléments chimiques qui sentent très mauvais.
La production excessive de flatulences peut simplement être due à l’alimentation. Une modification de celle-ci peut aider à éviter les désagréments liés aux flatulences.
Les principales causes de la flatulence
Une absorption excessive d’air
Les personnes qui ont l’habitude de parler pendant les repas sont susceptibles d’absorber une quantité excessive d’air, ce qui peut entraîner des flatulences. En effet, à chaque fois qu’elles avalent de l’air, celui-ci doit être évacué lorsqu’il atteint l’estomac ou l’intestin. S’il n’est pas libéré par un rot, il peut continuer son chemin jusqu’au bout du système digestif et provoquer de l’inconfort. Cela se produit souvent chez les personnes qui boivent rapidement, fument, mâchent fréquemment des chewing-gums ou consomment beaucoup de boissons gazeuses.
Les aliments riches en glucides
Certains aliments contenant certains types de sucres sont souvent à l’origine des flatulences, tels que les céréales, les fruits, les produits laitiers et les aliments diététiques contenant des édulcorants artificiels.
Certains légumes sont également réputés favoriser la formation de gaz intestinaux, notamment les légumes secs, les légumes crucifères et les oignons.
L’âge
Le système digestif a tendance à ralentir avec l’âge, ce qui peut entraîner une production excessive de gaz. De plus, certaines personnes âgées peuvent développer une intolérance au lactose ou à d’autres substances, ce qui peut également provoquer des flatulences.
La constipation ou un ralentissement du péristaltisme
La constipation peut augmenter la production de gaz en prolongeant le processus de fermentation des aliments dans les intestins. De plus, un ralentissement du mouvement de pompage des intestins peut provoquer des flatulences.
Certaines maladies
Les pathologies telles que la maladie cœliaque, l’intolérance au lactose, les infections digestives et d’autres problèmes intestinaux peuvent également être à l’origine des flatulences.
Ballonnements, aérophagie et flatulences
Les ballonnements sont souvent associés aux flatulences. Ils se caractérisent par des gargouillis dans le tube digestif, des douleurs abdominales et des flatulences. Les gaz émis peuvent avoir une odeur nauséabonde. Il est parfois difficile de distinguer les ballonnements des autres problèmes intestinaux, tels que la constipation. Cependant, dans la plupart des cas, les ballonnements ne sont pas graves.
L’aérophagie, quant à elle, se produit lorsque l’on avale trop d’air. Cela peut être causé par la nervosité, le fait de parler tout en mangeant, de manger trop rapidement, de mâcher des chewing-gums, de consommer des boissons gazeuses ou de grignoter entre les repas. L’aérophagie peut entraîner des flatulences et des ballonnements.
Les mauvaises odeurs associées aux flatulences
Les mauvaises odeurs des flatulences sont généralement causées par la consommation d’aliments riches en soufre, comme la viande ou les légumes sulfurifères. Cependant, chaque individu digère les aliments de manière différente, et ce qui peut provoquer des flatulences chez une personne peut ne pas avoir le même effet sur une autre.
Des problèmes physiologiques ou physiques dans l’intestin grêle peuvent également être à l’origine de la présence de gaz et de mauvaises odeurs. Si les flatulences persistent malgré des changements alimentaires, il est recommandé de consulter un médecin, car cela pourrait être le signe d’un problème de santé plus grave.
Comment éviter les flatulences ?
Par l’alimentation
Il est recommandé de modifier son régime alimentaire pour éviter les aliments qui favorisent les flatulences. Il est conseillé d’éviter les aliments contenant des sucres fermentescibles, tels que les produits à base de blé, l’ail, les oignons, les asperges et les édulcorants. Il est également important de consommer suffisamment de légumes et de fruits riches en fibres pour favoriser une bonne digestion.
Il est également conseillé de manger lentement et de bien mastiquer les aliments pour faciliter la digestion et réduire la production de gaz.
Par le changement des habitudes de vie
Pratiquer régulièrement une activité physique peut améliorer la digestion et réduire les flatulences. L’exercice physique aide à stimuler la circulation du sang dans le système digestif et peut renforcer les muscles abdominaux, ce qui peut également réduire les flatulences.
Il est également important de gérer son stress, car le stress peut influencer la digestion et provoquer des flatulences. Des techniques de relaxation, comme la méditation, peuvent être utiles pour réduire le stress et améliorer la santé digestive.
Les traitements médicamenteux contre les flatulences
Différents médicaments peuvent être utilisés pour soulager les flatulences. Les pansements digestifs contenant du kaolin et des dérivés de silicone peuvent réduire les gaz intestinaux et soulager les ballonnements. Le charbon est également connu pour ses bienfaits sur l’estomac et peut absorber les gaz intestinaux. Il peut être associé à d’autres médicaments pour un traitement plus complet.
Il est possible de trouver ces différents médicaments en pharmacie. Il est recommandé de demander conseil à un pharmacien pour choisir le traitement le plus adapté à ses besoins.
Les remèdes naturels contre les flatulences
Certaines plantes médicinales et des compléments alimentaires peuvent être utilisés pour prévenir et traiter les flatulences. Des remèdes de grand-mère, tels que le curcuma, le thym, la camomille, le fenouil, la menthe ou le vinaigre de cidre, peuvent aider à réduire les flatulences. Les tisanes de camomille, de fenouil ou de menthe poivrée peuvent également être efficaces. Par ailleurs, des compresses d’huile de ricin appliquées sur l’abdomen peuvent soulager les gaz intestinaux.
Enfin, il existe une gamme de compléments alimentaires à base de charbon activé, qui peut aider à réduire les flatulences. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout traitement.
Les flatulences peuvent être gênantes, mais il existe des solutions pour les soulager. Il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et trouver le traitement approprié. En attendant, quelques changements dans l’alimentation et le mode de vie peuvent déjà faire une différence.
