La confiance est l’un des piliers fondamentaux d’une relation amoureuse épanouie. Pour se rapprocher de son partenaire, il est nécessaire de lui ouvrir son monde intérieur, de partager ses pensées et ses sentiments. Ainsi, il est primordial de pouvoir faire confiance à son partenaire, de savoir qu’il se soucie de nos émotions et qu’il réagit en conséquence.
Lorsque nous constatons que notre partenaire se soucie de nous et nous traite avec gentillesse, nous pouvons nous permettre d’être vulnérables. En revanche, si nous ne pouvons pas compter sur notre partenaire pour répondre à nos besoins et préserver notre relation, il devient difficile de maintenir l’amour. La confiance se renforce chaque fois qu’un partenaire fait en sorte que l’autre se sente compris et accepté. Chaque fois que nous nous tournons émotionnellement l’un vers l’autre, la confiance se recharge. C’est comme si une personne disait : “J’ai besoin de toi”, et que l’autre répondait : “Je suis là”.
Cependant, la confiance peut également disparaître. Plus les couples s’éloignent émotionnellement et se détournent l’un de l’autre, plus ils risquent de vider le réservoir de confiance de leur amour jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien.
Le célèbre chercheur John Gottman explique : “Si vous ne faites rien pour améliorer les choses dans votre mariage mais que vous ne faites rien de mal, le mariage aura tendance à s’aggraver avec le temps.”
Une Définition de la Confiance
Lorsque la confiance mutuelle est élevée, il est plus facile de s’engager dans une relation. Cependant, rester engagé est un défi. Les couples qui réussissent à maintenir la confiance dans leur relation continuent d’offrir gentillesse, curiosité et appréciation. Ils veillent également au bien-être de l’autre.
La confiance n’est pas une qualité abstraite qui se développe entre deux personnes. C’est un état spécifique qui se crée lorsque nous sommes prêts à modifier notre comportement pour le bien de notre partenaire.
Un signe inquiétant de la disparition de la confiance est lorsque les sentiments négatifs prennent le dessus sur les sentiments positifs. Un partenaire commence à croire que les problèmes sont dus aux défauts de caractère de l’autre ou à de mauvaises priorités. L’un ou les deux partenaires peuvent même changer leur “histoire” pour refléter cette nouvelle opinion. Les raisons de la négativité peuvent même être infondées, mais un filtre négatif ternit désormais la vision du partenaire. Lorsque les partenaires ne peuvent plus voir la bonté et les intentions de l’autre, les pensées négatives prennent le dessus sur les pensées positives.
La Confiance, Fondation d’une Relation Épanouie
La confiance donne à une relation sécurisée des racines sur lesquelles elle peut grandir. Les moments où nous nous sentons importants et aimés, où nous nous sentons en sécurité et où nous pouvons être nous-mêmes, viennent de la confiance au sein de notre relation et avec notre partenaire. Construire une confiance solide nécessite de nombreux petits “oui”. Cela peut commencer par des choses simples, comme accepter de presser le dentifrice par le bas. Avec le temps et l’attention que nous portons à notre relation, la confiance devient une source de sécurité, de confiance mutuelle et d’épanouissement.
11 Signes de Confiance dans un Couple
Les signes suivants peuvent vous aider à reconnaître les signes de confiance mutuelle dans une relation. Il ne s’agit pas d’un test, mais d’éléments à prendre en compte pour renforcer la confiance :
- Vous écoutez attentivement jusqu’à ce que chaque personne se sente entendue et comprise.
- Lorsque vous traversez des périodes difficiles, vous cherchez des solutions ensemble.
- Vous partagez vos nouvelles, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, en premier.
- Vous tenez vos promesses.
- Vous vous respectez mutuellement même lorsque vous n’êtes pas d’accord.
- Vous discutez des décisions importantes (argent, carrière, valeurs) avant de les prendre.
- Vous cherchez à comprendre l’autre plutôt que de vous protéger ou d’avoir raison.
- Vous privilégiez la santé de votre relation par rapport aux carrières ou aux préférences familiales.
- Vous ne laissez pas l’autre se sentir abandonné ou isolé en période de détresse.
- Vous évitez tout dénigrement, abus, menace, peur ou stress délibérés.
- Vous êtes présents émotionnellement l’un pour l’autre.
Comment la Confiance Contribue au Bon Fonctionnement d’une Relation ?
Une relation saine basée sur la confiance présente les caractéristiques suivantes :
- Vous pouvez avoir vos propres amis sans que votre partenaire soit jaloux ou surveille vos conversations.
- Vous vous sentez libre de dire la vérité, sans filtre, en sachant que votre partenaire vous acceptera tel que vous êtes.
- Vous partagez équitablement les tâches ménagères, l’éducation des enfants et les responsabilités financières.
- Vous vous investissez mutuellement pour maintenir une relation saine et l’améliorer continuellement.
- Vous prenez le temps de vous détendre et de vous amuser ensemble.
Vous Voulez Vaincre Votre Méfiance envers Votre Partenaire ?
Arrêtez-vous rapidement ! La confiance évolue naturellement dans une relation, elle va et vient. Posez-vous la question de ce que vous pensez réellement de votre partenaire, puis vérifiez si ces pensées sont fondées.
Essayez de voir les événements du point de vue de votre partenaire et cherchez à comprendre ses actions. Si vous pouvez vous connecter et apprécier ce que vous découvrez, vous pourrez renforcer la confiance entre vous. Concentrez-vous sur les nombreuses choses qui créent une connexion émotionnelle entre vous.
