La libido est un sujet qui était autrefois tabou, mais qui se dévoile peu à peu. Peut-être traversez-vous une période nuageuse en termes de sexualité ? Vous vous demandez comment augmenter votre libido ? Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour raviver la flamme de votre désir sexuel.
Qu’est-ce que la libido ?
Le mot “libido” vient du latin et peut se traduire par “désir amoureux”. Il correspond au désir sexuel qu’une personne ressent, que ce soit de manière spontanée ou en réponse à une stimulation extérieure. Contrairement aux idées reçues, la libido n’est pas directement liée au sentiment amoureux.
Comment fonctionne la libido ?
Les hommes et les femmes ne fonctionnent pas de la même manière en matière de désir sexuel. Le désir sexuel masculin est davantage lié à un besoin/récompense et est plus focalisé sur le rapport sexuel en lui-même. En revanche, l’excitation chez la femme est liée à un principe de miroir et est plus sensible aux émotions.
Sur le plan physiologique, plusieurs organes et systèmes entrent en jeu dans le fonctionnement de la libido. Les hormones jouent un rôle crucial, notamment la dopamine, l’ocytocine, l’œstrogène et la testostérone. Des déséquilibres hormonaux peuvent influencer négativement le désir sexuel.
Sur le plan psychique, le stress, la dépression, l’anxiété et la fatigue peuvent également affecter la libido. La communication au sein du couple est également essentielle pour entretenir une sexualité épanouie.
Pourquoi ai-je perdu ma libido ?
Il est important de s’interroger sur les causes de la baisse de votre libido. Un bilan médical peut permettre de déterminer si des facteurs physiologiques sont en jeu. Parfois, la baisse de désir sexuel peut également être due à un déséquilibre psychique. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un sexologue.
Nos Conseils pour Booster Votre Libido
- Adoptez de bonnes habitudes : Prenez soin de vous en gérant votre stress, en améliorant votre sommeil et en pratiquant une activité physique régulière.
- Communiquez : Parlez ouvertement de votre sexualité avec votre partenaire et exprimez vos envies et fantasmes.
- Créez un contexte adéquat : Prévoyez des moments d’intimité calmes et privilégiés. Pensez à une décoration romantique, à une ambiance olfactive agréable et à de la musique sensuelle.
- Accordez de l’importance aux préliminaires et pimentez votre sexualité : Prenez le temps des préliminaires pour faire monter l’excitation. Soyez créatif et ouvert aux nouvelles expériences.
- Prenez des compléments alimentaires : Certains compléments alimentaires à base de plantes, tels que la berce, le géranium Robert, le ginseng asiatique, le maca, le tribulus terrestre, la damiana, peuvent vous aider à stimuler votre libido.
Comment Booster sa Libido en Fonction de sa Situation ?
Pour les personnes de plus de 50 ans, la ménopause chez les femmes et l’andropause chez les hommes peuvent avoir un impact sur la libido. Un traitement hormonal peut être envisagé pour réguler les désagréments causés par ces phénomènes.
Pour les hommes et les femmes, les axes d’amélioration sont similaires, mais peuvent varier en fonction des hormones impliquées. Il est important de demander l’avis d’un professionnel de santé pour trouver la solution adaptée à votre situation.
En conclusion, une baisse de libido n’est pas une fatalité. Il est important de chercher les causes de ce problème et de mettre en place des solutions adaptées. N’oubliez pas de communiquer ouvertement avec votre partenaire et de faire preuve d’imagination et de bienveillance.
