L’intelligence émotionnelle (IE) est bien plus qu’une simple capacité à percevoir et comprendre ses émotions ainsi que celles des autres. Elle va au-delà des facultés cognitives traditionnelles et offre un avantage décisif dans la prise de décision collective.
Les différents types d’intelligence
Bien que le quotient intellectuel (QI) soit le plus connu, il existe en réalité huit formes d’intelligence, chacune s’exprimant différemment chez chaque individu :
L’intelligence logico-mathématique
Les personnes dotées de cette intelligence possèdent un esprit logique et aiment analyser les choses. Elles excellent dans le calcul, la quantification et la résolution de problèmes.
L’intelligence verbo-linguistique
Les individus ayant cette intelligence ont le pouvoir de jouer avec les mots pour exprimer ou saisir des idées complexes. Ils excellent dans l’expression orale et écrite, et apprécient les mots d’esprit.
L’intelligence musicale-rythmique
Les personnes douées de cette intelligence sont sensibles aux sons, aux rythmes et aux structures musicales. La musique les touche profondément, et elles sont capables de reconnaître, interpréter et créer des modèles musicaux.
L’intelligence corporelle-kinesthésique
Les personnes ayant cette intelligence s’expriment aisément à travers le mouvement. Elles utilisent leur corps pour exprimer des idées, des sentiments ou pour réaliser des activités physiques.
L’intelligence visuelle-spatiale
Cette forme d’intelligence permet une représentation mentale précise et une grande capacité de visualisation.
L’intelligence interpersonnelle
L’intelligence interpersonnelle, également appelée intelligence sociale, permet d’interagir de manière adaptée avec les autres. Les personnes dotées de cette intelligence sont intuitives, créatives et savent comprendre les émotions, les humeurs et les motivations des autres.
L’intelligence intrapersonnelle
L’intelligence intrapersonnelle permet d’avoir une conscience claire de ses forces et de ses faiblesses, et de se créer une représentation précise de soi-même.
L’intelligence naturaliste-écologiste
L’intelligence naturaliste-écologiste se manifeste par une sensibilité et une appréciation du vivant et de la matière.
Les signes d’une intelligence émotionnelle dévelopée
Une forte intelligence émotionnelle, conceptualisée dans les années 1990 par les psychologues Peter Salovey et Jack Mayer, se traduit par plusieurs caractéristiques :
- Une bonne connaissance de soi : reconnaître ses émotions et comprendre leur impact sur les autres ;
- La capacité d’identifier ses sentiments, son intuition et de déterminer ses besoins ;
- L’aptitude à exprimer ses besoins émotionnels à autrui ;
- La faculté de reconnaître les émotions des autres et de réagir en conséquence ;
- L’empathie envers les autres ;
- Une bonne gestion des émotions pour y répondre de manière saine.
Le développement de l’intelligence émotionnelle
Bien que chacun possède une intelligence émotionnelle innée, elle se développe différemment selon les individus. L’éducation, les expériences vécues et la personnalité façonnent cette intelligence émotionnelle tout au long de notre vie. Les enfants qui sont exposés à un vocabulaire riche, qui sont créatifs, qui aiment la lecture et qui sont à l’aise en société ont plus de chances de développer une grande intelligence émotionnelle à l’âge adulte.
Il existe un lien entre la logique, l’ouverture d’esprit, la richesse du vocabulaire, la sensibilité, l’analyse et la déduction, et la gestion des émotions.
Les avantages de l’intelligence émotionnelle
L’intelligence émotionnelle a des répercussions positives dans de nombreux aspects de la vie :
- Une confiance en soi renforcée ;
- Une meilleure estime de soi ;
- Une plus grande maîtrise de soi ;
- Une motivation accrue dans la vie professionnelle et personnelle ;
- Des compétences sociales élevées, favorisant une meilleure communication avec les autres.
Mesurer son intelligence émotionnelle
Tout comme le test de quotient intellectuel (QI), il est possible de mesurer son intelligence émotionnelle à l’aide de l’EQi 2.0 (Emotional Quotient Inventory). Ce test, reconnu par la communauté scientifique en psychologie, évalue le quotient émotionnel d’un individu par rapport à une norme établie. Les résultats obtenus offrent un aperçu global du niveau d’intelligence émotionnelle.
Développer son intelligence émotionnelle
Prendre conscience de ses émotions influence nos décisions et notre relation avec les autres. Il est donc essentiel de développer son intelligence émotionnelle.
Pour y parvenir, il est important d’être à l’écoute de ses émotions et de les comprendre. Ensuite, vous pouvez :
- Ne pas enfouir vos émotions et leur donner une voix ;
- Prendre du recul et voir les choses sous un nouvel angle, notamment dans certaines situations ou face à certaines personnes ;
- Faire confiance à votre intuition ;
- Vous tourner vers les autres en favorisant l’écoute et la considération ;
- Assumer vos erreurs passées et prendre vos responsabilités ;
- Éviter les jugements hâtifs.
N’oubliez pas que l’intelligence émotionnelle est un atout précieux pour une vie épanouie. Alors, développez-la et profitez de tous les avantages qu’elle peut vous offrir !
