La lombalgie aiguë, également connue sous le nom de lumbago, est une affection courante qui affecte le bas du dos. Cette condition peut causer une douleur intense et vous empêcher de vaquer à vos occupations quotidiennes. Dans cet article, nous allons examiner les symptômes, les causes et les traitements pour soulager cette douleur lombaire.
Quels sont les symptômes d’une lombalgie aiguë ?
La lombalgie aiguë se caractérise par une vive douleur au niveau des vertèbres lombaires. Vous pourriez ressentir un craquement lorsque cela se produit. Ces douleurs peuvent être très intenses et vous immobiliser. Vous pourriez avoir du mal à marcher car le mouvement peut aggraver la douleur. Il peut donc être difficile de continuer vos activités normales. Bien que les douleurs lombaires puissent survenir à tout âge, elles sont plus fréquentes chez les adolescents et les personnes de plus de 50 ans.
Combien de temps dure la lombalgie aiguë ?
La durée de la douleur lombaire aiguë peut varier. Dans la plupart des cas, elle ne dure que quelques jours, mais elle peut persister pendant plusieurs semaines. Habituellement, un traitement contre la douleur et les conseils d’un médecin suffisent pour vous soulager. Si votre douleur lombaire dure plus de 4 semaines, elle peut devenir chronique.
Quelle différence entre une lombalgie et une lombosciatalgie aiguë ?
Vous avez mal au dos et vous ne savez pas s’il s’agit d’une lombalgie aiguë ou d’une lombosciatique ? Contrairement à la lombosciatique, la lombalgie aiguë ne provoque pas de douleur irradiant dans la jambe. En cas de lombosciatique aiguë, vous ressentirez également des douleurs au niveau des fesses, de la face postérieure de la cuisse et de la jambe en raison de la compression du nerf sciatique. Cela crée des douleurs lancinantes et très intenses.
Qu’est-ce qui provoque une lombalgie ?
La lombalgie aiguë, la plus courante, est causée par une lésion au niveau des disques vertébraux qui entraîne une contracture douloureuse des muscles paravertébraux. Il est souvent difficile d’identifier la cause exacte. La hernie discale, l’arthrose ou même une fracture des vertèbres peuvent également être responsables.
Les différentes causes de la lombalgie aiguë
Vous pouvez souffrir de lombalgie aiguë après un effort brusque, comme soulever un objet lourd. La douleur survient lorsque vous vous redressez. C’est le fait de courber le dos qui déclenche les crises de lumbago. Vous pouvez éviter cela en veillant à maintenir une bonne posture et à vous lever en utilisant vos jambes pour éviter de vous blesser. Le sport peut également entraîner ce type de symptômes. Il arrive même de souffrir d’un lumbago après une forte quinte de toux, par exemple.
Il est bon de savoir que certains cancers peuvent également se propager aux os et provoquer des lombalgies. Cependant, dans la plupart des cas, les lombalgies sont bénignes. Après 50 ans, les lombalgies peuvent également être un signe d’ostéoporose, en particulier chez les femmes.
Les causes de la lombalgie chronique et invalidante
Si vos douleurs lombaires durent plus de 3 mois, on considère qu’il s’agit d’une lombalgie chronique. Si elles vous empêchent également d’exercer votre travail à temps plein, votre lombalgie aiguë est considérée comme invalidante.
Il existe plusieurs causes et facteurs possibles de douleurs lombaires prolongées. Elles peuvent être la conséquence de l’arthrose, par exemple, mais elles peuvent également être exacerbées par des facteurs psychologiques tels que le stress ou l’anxiété. Heureusement, la lombalgie chronique n’est pas une fatalité et il est possible de guérir grâce à un traitement thérapeutique et à un changement de mode de vie.
Quel traitement pour un lumbago ?
Nous allons maintenant voir comment soulager une lombalgie aiguë. Le traitement du lumbago implique généralement la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (sous réserve de contre-indications) ou de paracétamol pour soulager la douleur. Dans de rares cas, une injection de corticoïdes peut être administrée pour soulager rapidement la douleur, mais son effet est temporaire.
Si vous avez des douleurs lombaires, vous pouvez consulter un médecin pour obtenir des conseils sur la manière de soulager votre lombalgie aiguë et obtenir une ordonnance si nécessaire. Pour éviter de vous déplacer, vous pouvez également le faire via une téléconsultation. Vous pourrez ainsi recevoir une ordonnance pour un traitement contre la douleur.
Comment soulager rapidement un lumbago ?
Si vous vous bloquez le dos, voici ce que vous devez faire :
- Prenez un antidouleur (sous réserve de contre-indications)
- Consultez un médecin
- Reprenez vos activités quotidiennes dès que possible
- Évitez de rester allongé pendant une longue période
- Appliquez de la chaleur sur la zone douloureuse
- Effectuez des étirements
Si nécessaire, le médecin peut vous prescrire des séances de kinésithérapie pour rééduquer votre dos et maintenir une meilleure posture afin d’éviter de reproduire les mauvais gestes. Vous pouvez également envisager l’ostéopathie en complément de votre traitement contre la lombalgie aiguë, mais la kinésithérapie est recommandée en premier lieu.
Quelles sont les bonnes positions pour dormir en cas de lombalgie ?
La position allongée sur le dos est généralement la meilleure pour soulager les douleurs lombaires. Cependant, il est important de ne pas rester allongé toute la journée. Malgré un traitement à base d’antidouleurs contre le lumbago, vos muscles pourraient se raidir, ce qui n’encouragera pas la guérison. Si vous cessez de bouger et de marcher, votre lumbago pourrait durer plus longtemps.
Exercices à faire pour éviter la lombalgie aiguë
Lors des séances chez le kinésithérapeute ou lors de vos séances de rééducation du dos, vous pourrez recevoir des conseils pour réaliser des exercices à faire chez vous. Vous pouvez effectuer plusieurs étirements qui vous aideront à soulager la douleur de la lombalgie aiguë.
Exercice 1
Mettez-vous debout, dos au mur, les jambes légèrement écartées, et essayez de vous grandir en levant les bras et en essayant d’atteindre votre taille maximale. Maintenez pendant quelques secondes, puis reposez-vous et recommencez.
Exercice 2
Debout, appuyez vos mains sur un meuble (par exemple une table), le dos droit et les jambes écartées, reculez vos fesses et vos pieds jusqu’à ce que vos jambes forment un angle droit avec votre torse, tout en maintenant le dos droit. Maintenez cette position pendant 6 secondes, puis relâchez pendant 6 secondes et recommencez.
Exercice 3
Debout, le pied posé sur une marche d’escalier avec la jambe tendue et les mains sur les hanches, penchez-vous en avant en gardant le dos droit. Vous pouvez relever la pointe du pied pour étirer le mollet.
Les remèdes de grand-mère pour soulager la lombalgie aiguë
Les remèdes à base de plantes ou d’huiles essentielles n’ont pas prouvé leur efficacité contre la lombalgie aiguë. Cependant, vous pouvez appliquer une bouillotte ou un coussin chauffant sur la zone douloureuse. La chaleur a un effet relaxant et aide à détendre les muscles.
Foire aux questions
Qu’est-ce qu’une lombalgie aiguë commune ?
Selon la Haute Autorité de Santé (HAS), la lombalgie commune est une lombalgie aiguë sans signaux d’alerte indiquant un traumatisme grave ou une pathologie sous-jacente.
Comment consulter si je ne peux pas me déplacer ?
Si vous avez trop mal pour consulter un médecin, vous pouvez consulter en vidéo. Sur Qare, vous pouvez téléconsulter des médecins 7J/7 de 6h à 1h. Les délais pour obtenir un rendez-vous sont très courts, en moyenne 10 minutes pour une consultation avec un médecin généraliste. Pour consulter maintenant, cliquez ici.
J’ai une lombalgie aiguë, comment obtenir un arrêt de travail ?
L’arrêt de travail n’est pas systématiquement prescrit en cas de lombalgie. Cela dépend de la nature de votre travail, du trajet pour vous y rendre, etc. Vous pouvez consulter rapidement un médecin en téléconsultation. En fonction de vos symptômes et de l’examen vidéo, le médecin pourra vous délivrer un arrêt de travail si nécessaire, ou une ordonnance. Pour prendre rendez-vous, cliquez ici.
Il est bon de savoir que la durée d’un arrêt de travail pour un lumbago varie en fonction de la gravité et de la durée de la douleur.
Sources:
- https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-osseux,-articulaires-et-musculaires/douleurs-lombaires-et-cervicales/douleurs-lombaires#v744431_fr
- https://www.has-sante.fr/jcms/c_2615316/fr/lombalgie-chronique-de-l-adulte-et-chirurgie
- https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-04/fm_lombalgie_v2_2.pdf
- https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/comprendre-lombalgie
