Les lunettes de repos sont un atout précieux pour toutes les personnes qui souffrent de fatigue visuelle. Même si vous n’avez pas de problème de vue nécessitant une correction, vous pouvez ressentir une gêne oculaire qui s’aggrave au fil de la journée. C’est ce qu’on appelle communément la « myopie de l’étudiant ». En réalité, près de 20 millions de personnes se plaignent de fatigue visuelle.
Les causes de la fatigue visuelle
La fatigue visuelle concerne de plus en plus de personnes, que ce soit pour des raisons personnelles ou professionnelles. Nous passons énormément de temps devant des écrans tels que nos ordinateurs, télévisions, consoles de jeux et tablettes. Ces écrans obligent nos yeux à faire des ajustements constants pour passer de la vision de près à celle de loin, ce qui cause une tension oculaire. En moyenne, nos yeux font ce trajet près de 20 fois par minute, soit environ 10 000 variations pupillaires par jour. Il n’est donc pas surprenant que le muscle de l’accommodation visuelle se fatigue !
Les symptômes de la fatigue visuelle sont divers :
- Sensation d’inconfort, de tension et de lourdeur dans les yeux.
- Irritation oculaire, avec des picotements, des démangeaisons, des rougeurs et parfois une sécheresse des yeux.
- Douleurs sourdes derrière les yeux, pouvant devenir aiguës.
- Sensibilité à la lumière, vision trouble et maux de tête.
Ces symptômes disparaissent généralement après une pause ou à la fin de la journée de travail, mais il est recommandé de faire régulièrement des pauses de 5 minutes toutes les heures. Malheureusement, cela n’est pas toujours possible, surtout lorsque nous passons toute la journée devant un écran d’ordinateur. C’est là que les lunettes de repos entrent en jeu !
À quoi servent les lunettes de repos ?
Comme leur nom l’indique, les lunettes de repos sont spécialement conçues pour soulager la fatigue visuelle. Elles ne sont pas destinées à corriger des problèmes de vision, mais plutôt à faciliter l’accommodation de vos yeux et à réduire l’inconfort causé par la lumière artificielle des écrans.
Comment fonctionnent les lunettes de repos ?
Les lunettes de repos ajustent votre vision pour soulager l’accommodation de vos yeux. Leurs verres sont conçus pour effectuer une légère correction (+0,6 dioptries en moyenne), améliorer les contrastes et atténuer la gêne causée par la lumière artificielle. Elles filtrent également la lumière bleue émise par les écrans, ce qui réduit les sensations d’éblouissement.
Il existe également des lunettes de repos particulières appelées “lunettes à sténopé”. Au lieu d’avoir des verres, ces lunettes sont équipées d’une grille micro-perforée. Ces lunettes à trous permettent à la lumière de pénétrer tout en forçant l’œil à se focaliser. Cela diffère des autres lunettes de repos qui ont une correction légère.
Quand porter des lunettes de repos ?
Les lunettes de repos doivent être portées dans les situations suivantes :
- Lorsque vous prévoyez de passer beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur ou de télévision.
- Pendant une lecture prolongée si vous ressentez une fatigue visuelle.
- Dès les premiers signes de fatigue oculaire.
Ces lunettes sont particulièrement recommandées pour les personnes qui n’ont pas de problèmes de vision spécifiques. Il n’est pas nécessaire de les porter toute la journée, mais seulement à l’intérieur, surtout lorsque vous travaillez sur un écran, lorsque la luminosité naturelle diminue ou lorsque vous effectuez une tâche nécessitant de la précision. Évitez de les porter pour conduire car elles ne sont pas adaptées à la vision de loin.
Prix et remboursement des lunettes de repos
Si vous présentez un trouble de la vue tel qu’une hypermétropie, vous aurez besoin d’une ordonnance pour obtenir des lunettes de repos précises. Cependant, si votre vision est normale, une ordonnance n’est pas absolument nécessaire, bien qu’il soit préférable de consulter un spécialiste.
Le prix des lunettes de repos peut varier. Il est recommandé de se rendre chez un opticien avec une ordonnance, mais vous pouvez également les acheter en ligne. Prenez le temps de consulter différents forums et de lire les avis des consommateurs pour faire un choix éclairé. Les prix moyens se situent autour de 40 euros, mais ils peuvent augmenter en fonction des modèles et des options (verres incassables, anti-taches, etc.).
Vous pouvez bénéficier d’un remboursement partiel pour vos lunettes de repos si vous avez une ordonnance d’un ophtalmologiste. Cependant, le remboursement seul est souvent insuffisant et une complémentaire santé peut être nécessaire.
En conclusion, les lunettes de repos sont un véritable soulagement pour la fatigue visuelle. Profitez de leurs bienfaits pour reposer vos yeux et dire adieu à la gêne oculaire causée par les écrans !
