Pour perdre du poids, il est essentiel de manger sainement et équilibré au quotidien. Il est important de consommer des fibres, des glucides, des protéines et des lipides de qualité. Il ne faut pas supprimer de nutriments de notre alimentation. De plus, il est primordial de manger de tout en quantité raisonnable et de faire régulièrement de l’exercice physique. Mais saviez-vous que la phytothérapie peut vous aider à perdre du poids ?
Est-il vraiment possible de mincir grâce à la phytothérapie ?
Qu’est-ce que la phytothérapie ?
La phytothérapie est une médecine douce et alternative qui utilise les principes actifs des plantes pour prévenir ou soulager certains maux, tant physiques que psychologiques.
Les principes actifs des plantes ont des effets biochimiques qui aident à soulager les symptômes de certaines maladies ou troubles.
En phytothérapie, les plantes sont utilisées sous différentes formes, telles que les huiles, les concentrés, ou encore les élixirs.
Phytothérapie minceur : est-ce possible ?
Bien que la phytothérapie ne soit pas une méthode miracle pour perdre du poids, elle peut être un bon complément à un régime équilibré. Elle peut favoriser une perte de poids progressive et saine.
Certaines plantes utilisées en phytothérapie ont des principes actifs qui accélèrent le métabolisme et favorisent la fonte des graisses et l’élimination des toxines. Cependant, ces effets ne sont efficaces que dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Comment perdre du poids avec la phytothérapie ?
Brûler les graisses plus facilement avec les plantes de phytothérapie minceur
Certaines plantes riches en caféine, comme le guarana, la rhodiola, le café ou le maté, contiennent des principes actifs qui favorisent la combustion des graisses. La caféine permet d’éliminer plus facilement les graisses et donc, de stimuler la perte de poids.
D’autres plantes, telles que le gingembre, boostent le métabolisme et accélèrent la combustion des graisses stockées. Le thé vert freine l’absorption des graisses et des lipides par l’organisme, tout en réduisant les risques de maladies cardiovasculaires.
Favoriser la perte de poids grâce aux plantes drainantes
Certaines plantes ont des effets diurétiques et détoxifiants. Le pissenlit aide à éliminer les toxines et régule la glycémie. Les queues de cerises ont des principes actifs diurétiques et détoxifiants. La piloselle lutte contre la rétention d’eau, qui peut jouer un rôle dans la prise de poids. La sève de bouleau favorise l’élimination des toxines.
Manger moins en quantité grâce aux plantes coupe-faim
Certaines plantes utilisées en phytothérapie ont un pouvoir coupe-faim. Elles aident à favoriser la sensation de satiété, ce qui permet de consommer moins de calories. Les graines de fenugrec, la caroube, le fucus vésiculeux et le konjac sont des exemples de plantes coupe-faim.
Sous quelles formes consommer les plantes en phytothérapie ?
En phytothérapie, les principes actifs des plantes peuvent être consommés sous différentes formes, telles que les tisanes, les huiles, les concentrés, les élixirs et les compléments alimentaires.
Il est conseillé de consulter un naturopathe ou de demander conseil à un pharmacien pour déterminer quelle forme convient le mieux à vos besoins. Selon la plante et l’effet recherché, certaines formes sont plus adaptées. Par exemple, les gélules de konjac ou de caroube sont idéales pour profiter de leurs effets coupe-faim.
Il est important de suivre les indications de dosage qui figurent sur le produit que vous avez acheté. Un naturopathe peut également vous aider à ce sujet.
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Rédigé par l’équipe Nutri&Co
Notre équipe scientifique est composée de diététiciennes, de docteures en sciences de la nutrition, d’ingénieurs en nutrition et de naturopathes.
