Avoir mal à la tête peut être extrêmement désagréable et affecter notre quotidien. Que ce soit une migraine tenace ou une céphalée de tension persistante, il est essentiel de trouver des solutions pour soulager ces maux de tête au plus vite.
Que faire en cas de mal de tête persistant ?
Pour apaiser une céphalée ou une migraine persistante, la première chose à faire est de trouver un endroit calme et silencieux pour se reposer ou dormir. Voici quelques conseils pour atténuer vos douleurs :
- Appliquez une compresse d’eau froide sur la zone douloureuse ;
- Buvez une tasse de café ou de thé, qui agissent comme des vasoconstricteurs naturels pour soulager les migraines ;
- Prenez un médicament antalgique tel que le paracétamol pour soulager la crise. Faites attention à ne pas en abuser, car cela pourrait aggraver vos migraines à long terme. Respectez toujours la posologie recommandée par votre médecin.
Si ces mesures ne fonctionnent pas ou si vous avez des maux de tête fréquents, il est important de consulter un médecin pour trouver la cause sous-jacente du problème. Vous pourriez alors avoir besoin d’un scanner cérébral pour évaluer plus en profondeur votre situation.
Calmer une migraine persistante
La migraine est un type de mal de tête qui peut être persistant. Elle se manifeste le plus souvent d’un seul côté, au niveau des tempes. Elle peut être précédée de symptômes tels que des troubles de la vision, une sensibilité accrue à la lumière ou une aura. La douleur peut être pulsatile et varier en intensité, allant de modérée à sévère.
Pour soulager une migraine persistante, il est recommandé de consulter un médecin qui pourra vous prescrire un traitement spécifique de la famille des triptans. Cela vous évitera de recourir à des antalgiques de manière excessive, ce qui pourrait aggraver la situation. En attendant, allongez-vous dans une pièce sombre et calme, massez vos tempes et buvez de l’eau pour éviter la déshydratation qui pourrait intensifier la douleur.
Soulager une céphalée de tension persistante
La fatigue et le stress peuvent être à l’origine de votre mal de tête persistant. Ces céphalées de tension apparaissent souvent en fin de journée et peuvent même se prolonger jusqu’au réveil. Dans ce cas, un traitement de fond peut être prescrit par un médecin pour agir directement sur la cause.
- Elles se manifestent généralement par une douleur vive et brève derrière la tête ou au niveau du cou ;
- Elles peuvent également être frontales et persistantes. Si vous ressentez une douleur d’un seul côté de la tête ou derrière l’oreille, il pourrait s’agir d’une céphalée de tension ;
- La douleur est généralement modérée et peut entraîner une difficulté de concentration ou une sensation de tête vide. Vous pouvez ressentir une tension dans les muscles du cou et de la nuque.
N’hésitez pas à chercher des informations sur ce type de maux de tête persistants sur des forums et sites spécialisés.
Bien à savoir: si vous ressentez des maux de tête accompagnés de vertiges, il est crucial de consulter un médecin pour déterminer la cause de ces symptômes, qui peuvent être liés à une autre pathologie.
Soulager le mal de tête grâce à la thérapie
La voie médicamenteuse n’est pas la seule solution pour traiter les maux de tête persistants. Si vous souffrez de maux de tête fréquents liés au stress ou à l’anxiété, vous pouvez vous tourner vers des traitements alternatifs tels que la sophrologie, la naturothérapie ou la thérapie comportementale et cognitive (TCC). Ces approches permettent de réduire l’anxiété et le stress de manière naturelle et peuvent être tout aussi efficaces que les médicaments traditionnels.
Pourquoi a-t-on mal à la tête ?
Les maux de tête peuvent avoir différentes causes, il est donc essentiel d’identifier celle qui vous concerne pour éviter les douleurs persistantes.
Les causes physiologiques du mal de tête
- La fatigue est un facteur fréquent de maux de tête persistants. Il est donc important de prendre le temps de se reposer et de dormir suffisamment.
- Le stress est l’une des causes les plus courantes de maux de tête, qu’ils soient frontaux ou non. Pour réduire l’anxiété, vous pouvez essayer des méthodes de relaxation, le sport, la méditation ou même la thérapie.
- Certaines personnes ressentent des maux de tête à cause de l’exercice physique. Si vous êtes concerné, consultez un médecin qui pourra vous prescrire un traitement préventif.
- Les hormones, notamment pendant les règles ou la grossesse, peuvent déclencher des céphalées et des migraines.
- Les céphalées cervicales, situées à l’arrière du crâne, peuvent être causées par de l’arthrose.
Bien à savoir : les maux de tête persistants et l’hypertension peuvent être liés. Si vous ressentez des céphalées tous les jours accompagnées d’autres symptômes tels qu’une baisse de la vision, des nausées, il est essentiel de consulter un médecin.
Les déclencheurs externes du mal de tête
Certains environnements bruyants peuvent déclencher des maux de tête chez certaines personnes. Essayez d’éviter ces situations dans la mesure du possible.
Certaines boissons comme l’alcool et le café peuvent également être responsables de maux de tête persistants. Il est important de ne pas abuser de ces substances et de maintenir une bonne hydratation.
Certains aliments tels que le chocolat, certains fromages, les noix, les agrumes, les édulcorants et les pâtisseries peuvent également déclencher des maux de tête.
L’abus de médicaments, en particulier les antalgiques, peut provoquer des maux de tête fréquents. Dans ce cas, consultez un médecin qui pourra vous prescrire un autre traitement.
Bien à savoir : les maux de tête font partie des symptômes de la Covid-19, mais ils sont généralement accompagnés d’autres signes tels que de la fièvre, de la toux, une perte de l’odorat, des courbatures, etc. En cas de doute, consultez un médecin ou faites un test de dépistage.
Les autres causes possibles des maux de tête
Il existe d’autres causes potentielles de maux de tête persistants, bien que rares.
- Des maux de tête persistants peuvent parfois être le signe d’une maladie neurologique telle qu’une tumeur.
- Les maux de tête peuvent également être un symptôme précurseur d’un accident vasculaire cérébral (AVC), bien qu’ils soient généralement accompagnés d’autres signes.
- Après un choc ou un traumatisme, les maux de tête peuvent être le signe d’une commotion cérébrale. Il est important de consulter rapidement un médecin dans ce cas.
Faites attention : si vous ressentez des difficultés à marcher, à bouger un membre, des troubles de la vision, de la fièvre ou des vomissements en plus de votre mal de tête, vous devez consulter rapidement un médecin ou appeler un numéro d’urgence.
Éviter les facteurs déclencheurs
Les maux de tête peuvent être favorisés par certains facteurs tels que le manque de sommeil, le surmenage, une alimentation inadéquate, la consommation de café, le bruit, les écrans ou les odeurs. Il est important de repérer ces facteurs et d’essayer d’éviter ces comportements ou situations. Ces facteurs peuvent varier d’une personne à l’autre. Parlez-en à votre médecin pour comprendre l’origine de vos maux de tête et savoir comment les éviter.
Quand s’inquiéter d’un mal de tête ?
Il n’est pas toujours nécessaire de consulter un médecin pour des maux de tête passagers ou occasionnels. Cependant, une consultation peut être nécessaire dans les cas suivants :
- Si vos maux de tête persistent plus longtemps que d’habitude, changent brusquement d’intensité ou ne s’atténuent pas dans les 48 heures après la prise de médicaments ;
- Si vous ressentez des tremblements, des troubles de la vision, de l’agitation ou si vous avez des antécédents d’hypertension artérielle, consultez rapidement un médecin ;
- En cas de mal de tête intense, soudain, inhabituel, ou si vous présentez d’autres symptômes tels que de la fièvre, une douleur à la nuque, des vomissements, des problèmes oculaires ou de la parole, une faiblesse générale, un malaise ou des convulsions, appelez immédiatement les services d’urgence (15 ou 112) ;
- Si vous ressentez des maux de tête persistants associés à d’autres symptômes tels que de la fièvre, de la fatigue ou de la toux, cela peut être un signe de Covid-19. Si vous avez des doutes, faites un test de dépistage ou consultez un médecin en ligne.
Foire aux questions
Quels sont les différents types de maux de tête ?
Il existe plusieurs types de maux de tête, persistants ou non, avec des douleurs frontales, latérales ou à l’arrière de la tête, par exemple. Les migraines et les céphalées de tension sont les plus courantes.
Comment soulager rapidement un mal de tête ?
Nous vous recommandons de consulter dès aujourd’hui un médecin en vidéo pour obtenir un avis médical et une ordonnance si nécessaire. En période de Covid-19, il est préférable d’éviter l’automédication et de prendre des anti-inflammatoires uniquement sur recommandation médicale. Les consultations en ligne sont prises en charge par l’Assurance Maladie. Prenez rendez-vous dès maintenant.
