Le mal des transports, connu sous le nom de cinétose, est une sensation de nausée qui peut survenir lors d’un voyage en bus, en train, en voiture, en bateau ou même en avion. Ce trouble, fréquent mais sans gravité, peut toucher les personnes de tout âge, des adultes aux enfants. Dans cet article, nous vous expliquerons les causes du mal des transports, comment l’éviter et comment le soulager.
Qu’est-ce que le mal des transports ?
Dès que le véhicule démarre, certaines personnes peuvent ressentir une sensation désagréable dans le haut du ventre, accompagnée de nausées, de maux de tête, de vertiges, de fatigue ou d’accélération de la respiration. Cela s’explique par une contradiction entre les informations perçues par les yeux et celles envoyées à l’oreille interne, responsable de l’équilibre. Cette différence d’informations empêche le corps de s’adapter correctement au mouvement du véhicule. Les symptômes du mal des transports peuvent varier en intensité d’une personne à l’autre et sont généralement plus importants lorsque les mouvements du véhicule sont nombreux et intenses, comme en mer agitée ou lors de virages en montagne.
Qui est concerné par le mal des transports ?
Le mal des transports est rare chez le nourrisson, mais peut apparaître dès l’âge de 2 ans et est fréquent chez les enfants jusqu’à l’adolescence. Les adultes, en particulier les femmes pendant les règles ou la grossesse, peuvent également être sujettes à ce trouble.
Comment soigner le mal des transports ?
Il est important de noter qu’il est déconseillé d’associer plusieurs traitements contre le mal des transports et de continuer à prendre des médicaments si les symptômes persistent après le voyage. Voici quelques options de traitement :
Médicaments
Des médicaments tels que Nautamine®, Mercalm® ou Vogalib® peuvent être pris pour prévenir ou soulager le mal des transports. Il est essentiel de demander conseil à un médecin ou à un pharmacien avant de les utiliser, en particulier pour les enfants ou les femmes enceintes. Il est également important de respecter la posologie et les contre-indications mentionnées sur la notice.
Patch
Un patch appelé Scopoderm®, disponible sur ordonnance médicale, peut être collé derrière l’oreille avant le départ et doit être retiré à la fin du voyage. Ce patch contient de la scopolamine, qui agit sur l’oreille interne pour éviter les informations perturbantes transmises au cerveau. Il ne doit pas être utilisé chez les moins de 15 ans.
Bracelet
Des bracelets spéciaux inspirés de l’acupuncture peuvent être portés aux poignets pour atténuer les sensations de nausée.
Homéopathie
Certains médicaments homéopathiques, comme Cocculine, peuvent être utilisés en prévention du mal des transports. Il est recommandé de respecter la posologie spécifique à chaque médicament.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles de Menthe poivrée et de Citron peuvent aider à éviter la nausée. Il suffit de mélanger quelques gouttes de chaque huile et de les appliquer sur le dos de la main en cas de symptômes.
Comment éviter le mal des transports ?
Pour éviter le mal des transports, il est conseillé de limiter la sensation de mouvement en évitant de lire, de regarder son téléphone ou de jouer à des jeux vidéo pendant le trajet. Il est préférable de se concentrer sur l’horizon ou sur un point fixe à l’extérieur du véhicule. En cas de symptômes, il est recommandé de fermer les yeux, de respirer profondément et de prendre de l’air frais. Avant le voyage, il est préférable d’avoir un repas léger et de ne pas consommer d’alcool. Il est également conseillé de ne pas partir à jeun. Des bonbons à la menthe peuvent également aider à atténuer la nausée.
En voiture, il est préférable de choisir une place à l’avant et près des fenêtres pour suivre la route des yeux. En train, il est recommandé de privilégier les places dans le sens de la marche et près des fenêtres pour pouvoir voir l’extérieur. Dans un bus, il est conseillé de choisir une place à l’avant et côté fenêtre pour suivre la route des yeux. En avion, il est préférable de choisir des places au milieu de l’appareil, au niveau des ailes, et de diriger la ventilation vers le visage. Enfin, en bateau, il est conseillé de fixer un point à l’horizon, de choisir une cabine située au milieu et proche du niveau de l’eau.
En conclusion, le mal des transports peut toucher tout le monde, mais il existe des moyens de le prévenir et de le soulager. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
