Disserter avec quelqu’un qui a mauvaise haleine est désagréable. Se rendre compte que l’on en a soi-même est encore pire ! Mais quelles sont les causes et surtout comment y remédier ?
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?
Les causes de la mauvaise haleine, appelée également « halitose » en termes médicaux, sont multiples et souvent bénignes.
- La présence de bactéries anaérobies dans la bouche engendre la production d’une odeur désagréable lors de leur décomposition.
- Certains aliments favorisent également la mauvaise haleine. La consommation de café, de tabac, d’alcool, d’ail, d’oignon, de fromage et de charcuterie est souvent responsable de ce phénomène.
- Elle peut également être due à une inflammation des gencives (gingivite), à une affection de l’oreille, du nez et du larynx, voire à une parodontite, une maladie des tissus de soutien dentaire, aux caries, à une infection de la gorge, des amygdales et/ou des sinus.
- D’autres problèmes de santé peuvent également causer la mauvaise haleine : l’acidité gastro-œsophagienne, le stress (qui entraîne une sécheresse buccale), le diabète, l’angine, les maladies du foie ou des reins, voire des troubles pulmonaires peuvent être incriminés.
- Certains médicaments ont également pour effet d’assécher la bouche et augmentent les risques de mauvaise haleine. Il s’agit notamment des analgésiques, des antidépresseurs, des antihistaminiques, des anti-inflammatoires, des diurétiques, des relaxants musculaires et des narcotiques.
- Les habitudes de vie peuvent également être à l’origine de la mauvaise haleine. Respirer par la bouche ou avaler des aliments sans les mastiquer correctement génère de mauvaises odeurs. Une digestion incomplète, le jeûne et le vieillissement peuvent également avoir cet effet.
La mauvaise haleine du matin
La fameuse haleine du matin est tout simplement due à une réduction de la production de salive pendant la nuit. Si tu ronfles, ta bouche sera encore plus sèche.
Quels sont les symptômes de la mauvaise haleine ?
Il est facile de savoir si tu as mauvaise haleine. Un mauvais goût dans la bouche te renseignera immédiatement sur la situation.
Pour t’en assurer, approche tes mains comme un porte-voix et sens l’odeur qui se dégage de ta cavité buccale. En public, lèche discrètement ton poignet, attends quelques secondes, puis sens-le. Tu auras ta réponse !
Et si les gens s’écartent quand tu parles, ne te pose plus de questions.
Prévention et traitement de la mauvaise haleine
Pour prévenir et traiter la mauvaise haleine, voici quelques conseils pratiques :
- Brosse régulièrement tes dents et ta langue (au moins trois fois par jour).
- Utilise quotidiennement du fil dentaire.
- Gargarise-toi avec un produit à base de chlorhexidine. Si tu n’en as pas, utilise du bicarbonate de soude.
- Mâche de la gomme ou suce des bonbons à base de menthe poivrée ou de chlorophylle.
- Bois des infusions de menthe ou de l’eau.
- Rince ta bouche avec du peroxyde d’hydrogène pendant cinq à trente secondes.
- Il existe également des médicaments en vente libre qui combattent la mauvaise haleine. Les produits les plus recommandés par les pharmaciens sont Amosan (Oral-B), Peroxyl (Colgate) et Listerine. Toutefois, il est préférable de consulter ton médecin pour corriger un problème plus important, comme le diabète, qui est souvent à l’origine de la mauvaise haleine.
Prévenir la mauvaise haleine
Si tu souhaites éviter de consommer de la gomme et des bonbons, même sans sucre, d’autres produits te permettront d’avoir une « bonne bouche » :
- Bois du thé vert en tisane pour une haleine plus fraîche.
- Suce le fruit de l’anis étoilé.
- Suce un clou de girofle ou un bâton de cannelle.
- Mâche des feuilles de persil ou des graines de fenouil.
- Mange une banane.
- Stimule la production de salive en consommant des agrumes (orange, citron ou lime).
- Rince ta bouche avec quelques gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse mélangées à de l’eau. Cependant, fais attention, cette solution est très caustique et tu devras te rincer la bouche ou manger immédiatement après.
- Évite de consommer en grande quantité du tabac, du café ou de l’alcool.
- Bois de l’eau, entre 6 et 8 verres par jour, pour bien hydrater ta bouche.
Ces mesures simples devraient réduire voire éliminer la mauvaise haleine. Si le problème persiste, parles-en à ton dentiste ou à un hygiéniste dentaire. Si nécessaire, consulte un professionnel de la santé. Il est possible qu’une condition médicale soit à l’origine de l’odeur désagréable.
Consulte l’article “10 trucs pour se débarrasser de la mauvaise haleine” pour en savoir plus.
Plus d’informations sur l’halitose sur Passeport Santé.
