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Salut chers lecteurs, c’est moi, Lisa. Dans cet article, je vais vous parler de mes expériences avec le programme Intueat de Dr. Mareike Awe. J’ai examiné et testé en détail le cours de Mareike Awe pour vous.
Ce qu’il faut savoir, c’est que ce compte-rendu est entièrement honnête à propos du programme Intueat de Dr. Mareike Awe ! J’ai moi-même suivi le cours, je vous propose donc un aperçu exclusif de mon expérience et je vous montre ce que j’ai aimé et ce que je n’ai pas aimé.
Veuillez noter qu’il s’agit d’un compte-rendu d’expérience, cliquez ici pour accéder à la page officielle d’Intueat de Dr. Mareike Awe.*
Maintenant, pourquoi est-ce que je parle de mes expériences avec Intueat ici ? Eh bien, lorsque j’ai étudié davantage le concept de l’alimentation intuitive, le programme Intueat de Mareike Awe m’a particulièrement attiré. Cependant, il n’y avait pas beaucoup d’informations préalables utiles à ce sujet, alors j’ai décidé de vous aider en vous donnant rapidement les informations clés dont vous pourriez avoir besoin, tout comme moi au début.
Avant de commencer, vous devez savoir que ce n’est pas un hymne à ce produit, mais je vais également évoquer les aspects négatifs d’Intueat.
Donc, je vous prie de lire mon compte-rendu d’expérience avec Intueat en toute tranquillité.
Intueat – Qu’est-ce que c’est et est-ce que cela a du sens ?
Nous connaissons tous les bases d’une alimentation saine. Mais pourquoi tant de personnes sont-elles en surpoids ? La réponse est simple : nous échouons à perdre du poids à cause de nos habitudes.
Nous mangeons lorsque nous sommes stressés. Nous avons pris l’habitude de finir notre assiette. Ni un coach sportif ni un nutritionniste ne peuvent résoudre ce problème, car notre subconscient contrôle plus de 90 % de nos décisions, y compris nos habitudes alimentaires. Si vous voulez perdre du poids de manière durable, vous devez donc entraîner votre subconscient. Et cela ne se fait pas sur un tapis de course, mais mentalement. C’est exactement ce que propose Intueat.
Intueat vous permet, grâce à un entraînement mental, à la pleine conscience et à la psychologie du succès, de changer vos habitudes et d’atteindre durablement votre poids idéal personnel. Le programme Intueat n’est donc pas un programme de remise en forme et encore moins un régime. Je qualifierais plutôt Intueat d’anti-régime.
Si vous souhaitez perdre du poids avec Intueat de Mareike Awe et atteindre votre poids idéal, le cours de 10 semaines est structuré comme suit : avec un mélange de vidéos d’entraînement, d’audios et d’exercices, divisés en phases distinctes, vous apprendrez progressivement à retrouver votre comportement alimentaire naturel. Les messages audio et vidéo pour l’entraînement mental ainsi que les exercices correspondants sont accessibles en ligne à votre propre rythme. Bien que la maîtrise de la technologie soit un avantage pour le programme Intueat, elle n’est pas indispensable. Une fois que vous avez réservé le cours, tout est expliqué de manière claire. Vous recevez un accès personnel au matériel du cours et pouvez y accéder 24 heures sur 24, quand vous le souhaitez.
Le cours peut également être suivi sur mobile, ce qui signifie que vous pouvez écouter les exercices directement sur votre smartphone. Les modules peuvent être ouverts sur n’importe quel appareil, que ce soit un PC/portable, un téléphone portable ou une tablette. Peu importe où vous êtes ou ce que vous faites, vous avez toujours votre programme Intueat avec vous et pouvez vous rapprocher de votre poids idéal à tout moment, petit à petit.
…Et pourquoi ai-je réservé Intueat ?
J’ai déjà beaucoup lu sur l’alimentation intuitive dans des livres, et j’ai ainsi appris beaucoup de choses intéressantes. Cependant, l’application de la théorie s’est révélée difficile en pratique. Dans la vie quotidienne, il est souvent difficile de s’éloigner de ses anciennes habitudes et de suivre les règles de l’alimentation intuitive. Les chances de réussite en suivant uniquement une alimentation intuitive sont assez faibles, elles sont d’environ 5 %.
C’est pourquoi je cherchais une solution flexible pour mieux intégrer l’alimentation intuitive et j’ai donc décidé de tester le programme Intueat de Mareike Awe, afin de bénéficier d’un soutien externe pour atteindre mes objectifs.
Comment est structuré le programme Intueat de Dr. Mareike Awe ? Mes expériences avec Intueat
La photo a été prise en juillet 2020.
En ce moment, le cours est en promotion ! Voici l’offre.
En général, voici comment le cours est structuré : le programme Intueat de 10 semaines de Dr. Mareike Awe est divisé comme suit : outre la phase d’introduction et la phase de clôture, le programme de bien-être Intueat est composé de 4 phases qui s’enchaînent et qui sont débloquées progressivement. Au fil du temps, toutes les leçons sont disponibles. Vous pouvez bien sûr écouter et revoir chaque chapitre autant de fois que vous le souhaitez.
Je vais vous parler plus en détail de la phase 1 un peu plus tard.
Pour vous donner une idée des sujets abordés dans le cadre d’Intueat, voici un bref aperçu :
Phase 0 – Introduction : Dans cette leçon, vous serez préparé de manière optimale à votre voyage vers votre poids idéal. Vous apprendrez pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et pourquoi l’entraînement mental est la clé de votre succès.
Phase 1 – Du moi de régime au moi bien-être : Dans cette première phase, vous ferez connaissance avec votre moi de régime et votre moi bien-être. Cela jettera les bases pour atteindre facilement votre poids idéal à l’avenir. Vous découvrirez également les blocages de perte de poids qui vous ont entravé jusqu’à présent.
Phase 2 – Manger intuitivement, oublier les régimes : Vous aurez une toute nouvelle perspective sur votre alimentation et vous apprendrez à manger comme le font naturellement les personnes minces. Vous apprendrez à vivre en harmonie avec votre corps, à vous libérer des contraintes des régimes, à apprécier la nourriture et bien plus encore.
Phase 3 – Acceptation avant perte de poids : Cette phase vous ouvrira les yeux. Vous apprendrez ce que signifie vous accepter vous-même et à quel point il est important d’atteindre votre poids idéal génétique et de vous sentir bien dans votre peau.
Phase 4 – Intueat dans la vie quotidienne : Dans cette phase, vous apprendrez comment intégrer facilement l’alimentation intuitive dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez à écouter votre corps et à lui faire confiance. Vous ne mangerez plus sans ressentir de sensation de faim et vous aurez plus de temps pour vous occuper de vos véritables besoins. Vous consoliderez vos nouvelles habitudes grâce à des stratégies pratiques.
Phase de clôture – Sur la ligne d’arrivée : La dernière phase de votre voyage vers votre poids idéal est probablement la plus intense et la plus prometteuse. Vous réfléchirez à vos succès passés et les célébrerez dignement. Vous renforcerez également vos nouvelles habitudes de manière approfondie afin de pouvoir atteindre vos objectifs. Vous n’aurez plus à suivre de régime de votre vie. Êtes-vous prêt à rayonner de l’intérieur vers l’extérieur ?
Tant le site réservé aux membres que les différentes leçons sont bien structurés, présentés avec soin et faciles à comprendre.
Les phases sont composées de vidéos et de formations audio détaillées et de leurs exercices correspondants. Les connaissances transmises sont également complétées par des documents d’information scientifiquement fondés. Les documents sont disponibles sous forme de documents à télécharger et à enregistrer facilement.
Vous recevrez également un cahier d’exercices supplémentaire avec des tâches supplémentaires, des exercices, des résumés et des listes de contrôle adaptées à chaque phase. Vous pouvez immédiatement noter d’autres informations et modifications ici, et les parcourir à nouveau lorsque vous en avez besoin pour approfondir vos connaissances.
Vous devriez prévoir environ 7 jours par phase, avec un temps quotidien d’environ 30 minutes. La dernière phase, “Sur la ligne d’arrivée”, vise à consolider les nouvelles habitudes, ce qui prend environ 30 jours.
Pour vous motiver davantage, le programme Intueat propose des extras tels que des livres électroniques avec des recettes simples et délicieuses, des boosters de motivation sous forme de messages vidéo, ainsi que des récompenses comme de beaux fonds d’écran pour ordinateur portable et smartphone. Vous recevrez également régulièrement des e-mails motivants de Mareike Awe.
En cas de problèmes, que ce soit d’ordre technique ou lié au programme lui-même, vous pouvez poser des questions via le support premium, y compris le chat en direct.
De plus, vous pouvez entrer en contact avec d’autres participants au programme et échanger des expériences et des conseils utiles dans la communauté Intueat sur Facebook réservée aux membres.
Maintenant, je vais vous présenter plus concrètement la phase 1 :
Phase 1 – Du moi de régime au moi bien-être :
Dans la première phase du programme Intueat “Du moi de régime au moi bien-être”, vous apprendrez à connaître votre moi de régime personnel et votre moi bien-être, jetant ainsi les bases pour atteindre facilement votre poids idéal à l’avenir.
La phase est divisée en 6 étapes :
- Étape – Moi de régime et moi bien-être :
Dans une vidéo de 8 minutes, Mareike Awe vous explique ce qu’est votre moi de régime et les pensées négatives et les effets qu’il provoque chez vous. Vous comprendrez pourquoi vos tentatives précédentes pour perdre du poids n’ont pas été durables. Vous apprendrez également à connaître votre moi bien-être et ses effets positifs.
- Étape – Exercice : Démasquez votre moi de régime :
Dans cette étape, vous allez démasquer votre moi de régime et prendre conscience de vos blocages personnels pour perdre du poids grâce à un exercice de réflexion. Cela vous aidera à reconnaître votre moi de régime à l’avenir et à vous en détacher de plus en plus. Dr. Mareike Awe vous guidera dans cet exercice dans une vidéo de 6 minutes, avec des explications. L’exercice correspondant est disponible dans le cahier d’exercices et doit être effectué pendant la vidéo.
- Étape – Exercice : Découvrez votre moi bien-être :
Après avoir fait connaissance avec votre moi de régime personnel, vous examinerez maintenant votre moi bien-être personnel. Grâce à un exercice de réflexion, vous créerez une version cible de votre comportement, ce qui vous aidera à atteindre facilement votre poids idéal bien-être. Un exercice correspondant est également disponible dans le cahier d’exercices.
- Étape – Session intensive : Du moi de régime au moi bien-être :
Cette session intensive vous attend avec un exercice de transformation profonde de votre subconscient. Cette transformation vous permettra d’être motivé jusqu’au bout des doigts et de vous rapprocher progressivement de votre objectif. La session intensive dure 30 minutes en audio. Après l’audio, il y a des tâches supplémentaires à effectuer dans le cahier d’exercices.
- Étape – Audio spécial : “Changement en moi bien-être” :
Cet audio spécial pour votre vie quotidienne vous aide à vous connecter régulièrement à votre moi bien-être lorsque votre moi de régime est actif et que vous souhaitez vous entraîner à votre moi bien-être. Vous pouvez écouter cet audio de 7 minutes aussi souvent que vous le souhaitez.
- Étape – Perspectives : La légèreté de l’alimentation :
Dans cette étape, vous aurez un premier aperçu de l’alimentation intuitive. Cela vous permettra de faire vos premiers pas vers votre moi bien-être et de vivre dès maintenant une nouvelle légèreté dans votre comportement alimentaire. Dr. Awe vous donnera les 4 principes d’Intueat : “Je mange lorsque j’ai faim physiquement.” “Je mange ce qui satisfait et fait du bien à mon corps.” “Je mange avec plaisir et pleine conscience.” “Je mange jusqu’à ce que je sois agréablement rassasié.”
Les principes d’Intueat seront approfondis dans la phase 2.
Dans cette phase, vous aurez accès à 7 audios pour la vie quotidienne que vous pouvez choisir en fonction de votre situation. Les audios vous aideront à ancrer ce que vous avez appris dans votre subconscient. Vous devriez écouter au moins un de ces audios chaque jour. Vous pouvez noter dans le cahier d’exercices lequel de ces audios vous avez écouté chaque jour de la semaine.
Déjà plus de 200 000 personnes ont suivi ce cours.
La formatrice – Dr. Mareike Awe
D’où Dr. Mareike Awe tire-t-elle ses expériences pour un cours aussi important, et qui est-elle réellement ?
Mareike Awe est une médecin diplômée, spécialiste de la nutrition, coach en perte de poids, formatrice à la mentalité, hypnotiseuse et coach. Déjà pendant ses études de médecine, elle a constaté quotidiennement que les traitements médicaux n’intervenaient généralement que lorsque c’était déjà trop tard. Dans les contacts quotidiens avec les patients, elle a constaté à maintes reprises combien de personnes souffraient des conséquences tardives de la surcharge pondérale, et même en mouraient. C’est à ce moment-là qu’elle a eu l’idée d’intervenir dans le processus de maladie lorsqu’il était encore possible d’obtenir des résultats. La philosophie : offrir la santé au lieu de guérir la maladie.
Bien qu’elle n’ait jamais été en surpoids important, elle se sentait mal à l’aise avec ses habitudes alimentaires et dans sa peau pendant de nombreuses années. Elle a également fait ses premières expériences de régime. À la fin, elle ne savait plus quelle alimentation était la bonne et se sentait déterminée par les nombreuses règles et interdictions.
Dans des études médicales, le Dr Mareike Awe a découvert l’alimentation intuitive comme une solution plus agréable pour elle et s’est donc intéressée au sujet. Elle a fait de l’alimentation intuitive son domaine de spécialisation et a étudié de nombreux livres et études spécialisées. Les expériences de Mareike Awe avec l’alimentation intuitive sont donc très vastes, ce qui rend son travail encore plus fiable. Elle semble très sûre d’elle et confiante dans ce qu’elle fait. Après avoir changé ses habitudes, elle a perdu 10 kg et a atteint son poids idéal absolu.
En collaboration avec son ami Marc Reinbach, également médecin, elle a développé le programme Intueat en 2015 en tenant compte des dernières découvertes scientifiques, de la littérature spécialisée, du soutien de la psychologie du succès et de l’expertise de psychologues et de médecins. En tant qu’ardente défenseure de l’alimentation intuitive, elle a fondé l’entreprise intuMind.
En septembre 2019, le premier livre “Wohlfühlgewicht” est sorti. Dans ce livre, Mareike Awe partage ses expériences et ses connaissances issues de la littérature spécialisée, ainsi que ses conclusions tirées du travail avec les participants au programme Intueat.
Intueat en test – Avantages et inconvénients
Inconvénients
Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, ce programme n’est pas nécessairement adapté. Ce n’est qu’en travaillant régulièrement sur votre état d’esprit que vous pourrez progressivement changer vos habitudes alimentaires et perdre du poids.
C’est un autre point de critique du programme Intueat. Si vous ne voulez pas prendre le temps d’écouter les audios et de faire les exercices quotidiens, ce programme ne vous conviendra pas. Il faut être prêt à investir du temps et à rester impliqué.
Malheureusement, les coûts du cours Intueat ne peuvent pas être remboursés par l’assurance maladie (jusqu’à présent).
Avantages
Cependant, le programme Intueat offre également de nombreux avantages.
Vous pouvez commencer immédiatement après avoir réservé le programme Intueat. Les premiers chapitres du cahier d’exercices sont disponibles dans le site réservé aux membres, vous n’avez donc pas à attendre d’avoir le cahier d’exercices à la maison.
De plus, vous pouvez organiser votre temps pour travailler sur les leçons librement, sans être lié à un horaire ou à un lieu spécifique, car vous pouvez suivre le cours non seulement sur un ordinateur, mais aussi avec votre smartphone ou votre tablette. Vous pouvez suivre le programme Intueat à votre propre rythme, répéter ou mettre en pause chaque exercice ou leçon autant que vous le souhaitez.
Vous êtes motivé par l’apprentissage, car chaque semaine est consacrée à une phase. Vous avez une semaine pour maîtriser les exercices et vous plonger dans les formations audio.
Le programme s’intègre facilement dans la vie quotidienne et convient également aux régimes alimentaires alternatifs, tels que les végétariens ou les végétaliens. Il convient également aux femmes enceintes ou aux personnes qui doivent faire attention à leur alimentation en raison de leur appartenance religieuse. Intueat est idéal.
Le cours est très simple et clair. Vous êtes spécifiquement guidé à travers chaque leçon et fourni en informations utiles. Vous pouvez noter vos succès et vos pensées dans le cahier d’exercices et les consulter à tout moment si nécessaire.
Mareike Awe organise régulièrement des webinaires gratuits*. Ils durent environ 90 minutes. Vous y recevrez déjà des informations approfondies sur l’alimentation intuitive et le cours. Vous pouvez ainsi vous faire une première impression de Mareike Awe et décider si vous souhaitez faire le voyage vers votre poids idéal avec elle.
Et si vous n’êtes toujours pas sûr que le programme Intueat soit fait pour vous, vous avez la possibilité de consulter le cours en toute tranquillité pendant une période d’essai de 10 jours*. Vous pouvez même terminer l’introduction et la première étape. Après avoir réservé le programme, vous bénéficiez également d’une garantie de remboursement de 30 jours.
Mon verdict – Intueat en vaut-il la peine ?
Mon expérience avec le programme Intueat de Dr. Mareike Awe. Intueat en vaut-il la peine si vous voulez perdre du poids de manière durable ?
Le cours du Dr. Mareike Awe offre la possibilité de changer vos habitudes en travaillant spécifiquement sur votre subconscient et d’atteindre durablement votre poids idéal. Tout le cours, la conception et la formulation, ainsi que la présence convaincante du Dr. Mareike Awe donnent une impression incroyablement sympathique et professionnelle du programme Intueat. Le concept d’Intueat est unique en son genre et je n’ai trouvé aucune autre possibilité d’apprendre à nouveau l’alimentation intuitive de manière subconsciente.
Je peux particulièrement recommander Intueat à ceux qui ont déjà suivi de nombreux régimes et qui n’ont plus envie de règles et de restrictions, mais qui veulent plutôt apprendre à écouter leur corps pour perdre du poids à long terme. Bien sûr, je le recommande également à tous ceux qui souhaitent apprendre l’alimentation intuitive.
Le programme Intueat coûte 699 euros une seule fois. Il est également possible de payer 119 euros pour 6 mois ou 233 euros pour 3 mois. Toutes les méthodes de paiement courantes, telles que le prélèvement automatique, PayPal, carte de crédit, virement immédiat et paiement d’avance, sont acceptées. Je recommande le paiement unique, car le paiement en plusieurs fois est plus cher au total. Après l’inscription, vous avez accès au cours pendant 16 semaines. Si vous divisez le prix en cas de paiement unique sur les jours de validité du cours, cela revient à 6,20 euros par jour. Votre santé personnelle et une alimentation intuitive durable devraient en valoir la peine. Si vous êtes étudiant, vous bénéficiez d’une réduction de 15 % sur l’ensemble du programme.
En ce moment, le cours du Dr. Mareike Awe est en promotion ! Vous pouvez profiter de cette offre en utilisant ce lien.
Je ne regretterais pas de choisir à nouveau cette offre, car c’est grâce à elle que j’ai réussi à intégrer l’alimentation intuitive dans mon subconscient et à atteindre et maintenir mon poids idéal sans aucune interdiction ni calcul de calories. Depuis lors, je mange automatiquement plus sainement et les fringales ainsi que l’effet yo-yo font partie du passé. Même longtemps après avoir terminé le cours, j’utilise occasionnellement mon cahier d’exercices. C’est ainsi que j’ai regroupé toutes les informations utiles.
Je trouve particulièrement réussi le fait qu’après avoir terminé le programme, vous pouvez rejoindre le “Wohlfühl-Club”. Ici, Mareike Awe, avec son équipe, continue de cimenter les nouvelles habitudes alimentaires et d’affronter les défis à venir, tout en étant là pour répondre à vos questions.
Donc, si vous cherchez une méthode prometteuse pour apprendre (à nouveau) comment manger comme le font naturellement les personnes minces, alors le programme Intueat est une très bonne option.
