Nous avons tous déjà entendu parler de l’application de méditation Petit Bambou, que ce soit entre amis ou en famille. Cette application dédiée à la méditation et au bien-être a connu un immense succès et a conquis de nombreux utilisateurs. Afin d’approfondir le sujet au-delà des articles traditionnels, nous avons jugé essentiel de faire une revue complète de ce qu’elle propose. Vous trouverez ici une évaluation de toutes les fonctionnalités ainsi que quelques astuces sur cette application !
Aperçu de notre revue
- Application : Petit Bambou
- Note globale : 5/5
- Disponibilité : tous les navigateurs, iOS, Android
- Prix : entre 4,17 et 7,99 euros par mois.
Points positifs :
- Convient à tout le monde
- Programme de grande qualité
- Grande diversité de programmes
- Nombreuses fonctionnalités additionnelles
- Facile à utiliser
Points négatifs :
- Peu de programmes gratuits
- Impossible d’acheter des programmes à la carte
Présentation générale de Petit Bambou
Petit Bambou est une application mobile qui vous guide dans la découverte de la méditation de pleine conscience. À travers différents programmes thématiques et plus de 900 séances de méditation accompagnées, vous pouvez choisir les domaines sur lesquels vous souhaitez travailler : émotions, concentration, bien-être, pleine conscience.
Alors que certaines applications américaines connaissaient un succès croissant, cette startup est arrivée en premier sur le marché français en janvier 2015 et a contribué à populariser la pratique de la méditation de pleine conscience qui était déjà sur toutes les lèvres.
Avec plus de 4 millions d’utilisateurs inscrits et une note moyenne de 4,7/5 pour iPhone (iOS) et 4,6/5 pour Android, on ne peut douter de la qualité de ses programmes de méditation guidée. D’ailleurs, l’application est maintenant disponible en 4 langues : français, allemand, espagnol et anglais.
Questions à se poser avant de télécharger Petit Bambou
La méditation ne fait plus débat. Elle est un précieux soutien pour traverser la vie sereinement, réduire le stress, surmonter les douleurs émotionnelles et simplement prendre soin de sa santé mentale. Cette pratique ancestrale est de plus en plus plébiscitée par les professionnels du sport ou de la santé en tant qu’outil essentiel de développement personnel. Ainsi, apprendre à méditer est une option parmi d’autres pour de nombreux adultes et enfants qui cherchent à vivre mieux.
Petit Bambou est une application révolutionnaire car elle a démocratisé l’accès à la méditation de pleine conscience qui était auparavant plutôt confidentielle. Avant, il fallait apprendre par le biais de livres, au risque de faire des erreurs, ou payer des cours onéreux avec un professeur.
Aujourd’hui, pour seulement quelques euros par mois, l’application vous prend par la main et vous accompagne dans la découverte de cette pratique. Bien que les essais gratuits puissent vous aider, il est indispensable de se poser la question suivante : suis-je prêt à y consacrer du temps régulièrement ?
Sans vouloir décourager les simples curieux, il est important de comprendre que pour réussir son initiation à la méditation, la motivation et le désir de réussir sont des facteurs essentiels.
Cependant, lors du choix de l’application, il est crucial de s’intéresser à tous les aspects qui vous permettront d’optimiser votre expérience. Voici quelques points importants à prendre en compte :
Ergonomie de l’application
L’ergonomie et l’expérience utilisateur sont fondamentales pour apprécier une application. Il est essentiel que celle-ci soit bien conçue, avec un design agréable et une navigation fluide. Lorsque vous prenez l’application en main, vous ne devriez pas avoir besoin de consulter une notice ou de recevoir des instructions pour l’utiliser.
Voix des intervenants pour la méditation
Souvent, la voix qui guide la méditation est un élément clé de l’expérience. Il est important de s’assurer que cette voix vous convient et qu’elle peut être modifiée si nécessaire. Parfois, vous pourriez être surpris de réussir à vous relaxer complètement, alors qu’une voix trop familière pourrait, par exemple, vous rappeler un ami et vous distraire fréquemment.
Programmes de méditation
Les programmes proposés par une application de méditation sont un aspect essentiel dans le choix de celle-ci. Ils doivent impérativement correspondre à vos besoins et à vos envies. Pratiquer des exercices dans un cadre qui vous motive vous permettra de rester concentré plus longtemps. De plus, vous pouvez vous fixer des objectifs qui auront un impact direct sur votre vie. En quantifiant votre progression dans la pratique, vous pourrez mieux suivre vos progrès et les bienfaits que vous en retirez.
Compatibilité de l’application
Assurez-vous que l’application est compatible avec vos besoins et vos habitudes d’utilisation. Si vous utilisez uniquement votre téléphone, cela ne pose aucun problème. Cependant, soyez plus attentif aux paramètres si vous prévoyez d’utiliser l’application sur plusieurs plateformes (application et navigateur, par exemple).
Abonnements et tarifs de Petit Bambou
Le prix est un critère important dans le choix d’une application de méditation. Lorsqu’elles arrivent sur un marché inexistant auparavant, ces applications sont souvent perçues comme une dépense supplémentaire plutôt qu’un remplacement.
Petit Bambou propose de nombreux abonnements à différents tarifs. Vous pouvez souscrire à un abonnement semestriel de 29,99 euros directement sur l’application. Cependant, si vous vous rendez sur la page “Tarifs” de petitbambou.com, vous découvrirez de nouvelles offres. Outre l’abonnement à vie (200 euros), vous avez la possibilité de choisir un abonnement mensuel (7,99 euros) ou annuel (49,99 euros), ce qui revient à seulement 4,17 euros par mois. Une opportunité intéressante si vous êtes convaincu par l’application.
Et n’oubliez pas que pour un anniversaire, un abonnement à l’application peut être un cadeau apprécié. Vous pouvez acheter des cartes cadeaux directement sur le site internet de Petit Bambou.
Sachez que le modèle de Petit Bambou est un abonnement à renouvellement automatique. Il est donc indispensable de penser à résilier votre abonnement avant la fin de la période choisie si vous ne souhaitez pas continuer à utiliser l’application pendant un mois, un semestre ou une année supplémentaire.
Les meilleures alternatives à Petit Bambou
Il existe de nombreuses alternatives à l’application Petit Bambou, qui ont suivi les traces des blockbusters américains.
1 – Headspace
Headspace est l’application qui a créé ce concept, mais elle n’est pas disponible en France. Créée par un ancien moine bouddhiste revenu à la Silicon Valley, Headspace a conquis l’élite de la tech et les stars d’Hollywood. Avec des ambassadeurs de la pleine conscience tels que Gwyneth Paltrow et des partenariats avec Google ou LinkedIn, qui la rendent accessible à leurs employés, son succès était prévisible. L’application propose plus de 550 heures de cours et de guidages.
Cependant, elle essaie également de vous inciter à revenir sur l’application en vous envoyant des notifications, ce qui peut être perturbant et peu propice à la sérénité. On peut avoir l’impression qu’elle se bat avec Facebook pour capter notre attention.
2 – Calm
Calm, également américaine, est l’application la plus téléchargée au monde. En plus des cours et programmes de méditation qui reposent sur une répétition quotidienne et qui abordent un thème différent chaque jour, elle propose des histoires pour s’endormir. Sa particularité est de proposer des programmes et exercices qui s’intéressent plus largement que ses concurrents à la santé mentale, se rapprochant ainsi d’une thérapie personnelle.
Créée à San Francisco, Calm est la 19e entreprise américaine à la croissance la plus rapide. Il est possible d’essayer gratuitement pendant 7 jours avant de souscrire à un abonnement annuel de 49,99 euros.
3 – Mind
De retour en France, l’application Mind est également très populaire. Avec un design épuré, proche des standards “cool” et une orientation vers les jeunes urbains, elle se démarque de ses concurrents. L’application offre un ensemble de séances qui incluent des partenaires de grande qualité, tels que Fabrice Midal, Beryl Marjolin ou Sébastien Henry. Moins grand public, elle se concentre sur son public cible, notamment en créant un partenariat spécial avec Air France, dont les séances ont été écoutées plus de 2 millions de fois à bord.
Comme pour Petit Bambou, vous aurez accès à un programme d’initiation gratuit. Ensuite, vous devrez débourser 6,99 euros par mois pour accéder aux nombreux programmes spéciaux.
Conclusion
Comme nous l’avons vu, la méditation de pleine conscience est un sujet qui attire de plus en plus de personnes. Bien que cette pratique ait longtemps été réservée aux plus motivés, l’application Petit Bambou démocratise largement la méditation, permettant à tous de se faire guider simplement et à leur rythme.
Ce qui nous a séduits chez Petit Bambou, c’est tout d’abord sa simplicité d’utilisation. Tout a été pensé pour que chacun puisse rapidement essayer ou poursuivre sa pratique sans rencontrer de difficultés.
Ensuite, la qualité des programmes proposés, qu’il s’agisse des thématiques ou des partenariats, est absolument bluffante. Il y en a pour tous les âges, tous les goûts et tous les problèmes. Vous remarquerez également que l’application fait des efforts pour être accessible au plus grand nombre.
Nous avons été largement convaincus par ce produit. Bien que les concurrents ne soient pas mauvais, la petite entreprise française a su tirer son épingle du jeu en écoutant attentivement sa communauté. Nous recommandons donc Petit Bambou sans hésitation : 5/5 !
FAQ
Qui se cache derrière Petit Bambou ?
L’application a été lancée en janvier 2015 par Benjamin Blasco, polytechnicien ayant travaillé chez PayPal et BearingPoint, et Ludovic Dujardin, diplômé de l’ISEN qui a été directeur technique de plusieurs startups.
Quelle est la meilleure position pour méditer ?
Il n’y a pas de position obligatoire pour méditer. Que vous soyez assis en tailleur, sur une chaise ou couché, tout est possible. L’important est que vous vous sentiez à l’aise. De plus, chaque séance n’a pas le même objectif et vous pouvez changer de position entre deux programmes sans problème.
Faut-il méditer tous les jours ?
Rien n’est obligatoire, mais instaurer cette routine dans votre vie vous permettra de progresser rapidement. L’application recommande d’ailleurs de méditer aussi régulièrement que possible, afin de bénéficier de tous ses bienfaits.
Les effets de la méditation sont-ils prouvés ?
De nombreuses études, comme celle intitulée “Stress et méditation” du CNRS, ont démontré les bienfaits de la méditation sur le corps, l’esprit, le bien-être et la productivité.
