Pendant les règles, on a surtout envie de prendre du temps pour soi et de se faire du bien. Mais est-il recommandé de prendre un bain, quand on a ses règles ?
Levez la main si vous avez juste envie de profiter d’une vraie séance de cocooning quand vous avez vos règles ! 🙋 Nous aussi ! Que vous choisissiez de profiter avec plaisir de soins visage adaptés à votre phase menstruelle ou de vous plonger dans votre livre préféré, la séance de cocooning pendant les règles, c’est vraiment essentiel à nos yeux. Et si vous avez l’habitude de vous détendre en prenant un bain à la bougie, est-ce que vous pouvez aussi profiter de ce moment de détente pendant vos règles ? Voici tout ce que vous êtes censée savoir pour prendre un bain pendant les règles, en toute sérénité.
Peut-on prendre un bain pendant ses règles ?
La réponse en version courte est : OUI, vous pouvez tout à fait prendre un bain quand vous avez vos règles ! Certaines d’entre vous ne vont pas apprécier l’idée de prendre un bain pendant les règles et ce n’est pas un problème non plus, si vous estimez que cela ne vous conviendrait pas.
Peut-on prendre un bain ou une douche avec des tampons ?
Oui, vous pouvez tout à fait prendre un bain ou une douche avec un tampon. Le fait de porter un tampon permet de réduire les fuites de sang menstruel dans le bain ou en sortant de la baignoire. Vous pouvez garder le tampon lors de votre toilette, si vous préférez, mais ce n’est pas indispensable non plus.
Comment prendre un bain pendant vos règles
Prendre un bain pendant les règles… c’est un peu comme prendre un bain quand vous n’avez pas vos règles. Il suffit de faire couler le bain, d’y ajouter quelques huiles essentielles ou des sels de bain naturels en fonction de vos préférences, de vous y plonger, de vous détendre et de vous laver comme d’habitude !
Si vous craignez les fuites dans l’eau du bain, vous pouvez garder votre tampon ou votre coupe menstruelle lors du bain. Les tampons peuvent toutefois absorber de l’eau. Veillez donc à les changer après le bain pour éviter les infections. En savoir plus sur la fréquence à laquelle vous êtes censée changer vos protections périodiques.
Comment prendre une douche quand vous avez vos règles
Contrairement au bain, il est préférable de retirer votre tampon ou votre coupe menstruelle avant ou pendant la douche. Le sang menstruel s’écoulera sous la douche et vous pouvez ainsi vous assurer d’effectuer votre toilette de manière efficace et adaptée aux règles.
Si vous portez des serviettes hygiéniques, vous allez peut-être remarquer que la toilette éliminera aussi de petites particules de sang déjà séchées, ce qui permet aussi d’écarter les potentielles sources d’infections et les éventuelles odeurs.
N’oubliez pas que votre vagin est ‘autonettoyant’. Pour bien nettoyer votre vagin, il suffit d’utiliser de l’eau chaude, bien propre. Si vous utilisez une douchette pour votre toilette, orientez l’eau vers l’extérieur du vagin, et non directement à l’intérieur de votre vagin.
Évitez les produits qui sont supposés “équilibrer le pH”, les “douches vaginales” ou les produits bien trop parfumés susceptibles de provoquer des irritations et qui par ailleurs peuvent modifier défavorablement le pH de votre vagin.
Prendre un bain pendant les règles, c’est risqué ?
Prendre un bain pendant les règles n’est ni risqué ni dangereux, mais il y a quelques recommandations à suivre pour profiter au mieux de votre routine de bain.
Attention à la température
N’oubliez pas que la température de votre corps peut être plus élevée pendant la phase menstruelle de votre cycle. Si vous avez tendance à avoir des bouffées de chaleur, évitez de faire couler un bain trop chaud et préférez une température plus tiède. Vous pouvez même ouvrir un peu la fenêtre pour laisser entrer un peu d’air frais et éviter ainsi d’avoir trop chaud et d’éprouver des sensations désagréables.
Respectez le pH
Même si on adore rajouter des produits pour le bain du type bains moussants et bombes pour le bain, vous devriez faire un peu plus attention aux produits utilisés, quand vous avez vos règles. Les produits pour le bain qui contiennent des colorants et d’autres ingrédients chimiques peuvent provoquer des irritations vaginales et affecter l’équilibre de votre pH, qui peut déjà être plus sensible pendant les règles. Optez plutôt pour des huiles essentielles naturelles, des sels d’Epsom ou… ne rajoutez rien du tout.
Prendre un bain pendant vos règles… pour quelle raison, d’ailleurs ?
Maintenant que vous êtes convaincue que le fait de prendre un bain pendant vos règles ne représente pas de risque, voici quelques raisons pour lesquelles ce moment du cycle est parfait pour profiter d’un bain complet :
Détente et relaxation
Prendre un bain, c’est l’un des moyens les plus simples pour vraiment se détendre, ce qui est particulièrement intéressant et nécessaire quand les hormones sont en surrégime pendant les règles. Se baigner dans de l’eau chaude procure un sentiment de réconfort, de paix et de détente absolue – certains experts suggèrent même que c’est parce que l’eau chaude nous ferait penser à la sécurité de l’utérus. Après une longue journée rythmée par les symptômes éprouvants du syndrome prémenstruel, prendre quelques instants pour se détendre dans un bain chaud peut vraiment faire des miracles.
Réduire la douleur
Prendre un bain quand on a ses règles permet de s’accorder un vrai moment de détente et l’effet de l’eau chaude sur la peau peut également contribuer à vous soulager des symptômes du syndrome prémenstruel. Si vous utilisez une bouillotte ou un coussin chauffant pendant vos règles, vous avez certainement remarqué que la chaleur pouvait vous soulager des douleurs liées aux règles et diminuer l’inconfort des muscles pelviens et du bas du dos tendus – la chaleur permet de stimuler les endorphines et la circulation sanguine. C’est la même chose pour l’eau chaude du bain, pensez donc à faire couler un bain pour vous soulager naturellement des douleurs menstruelles natural pain relief, quand elles atteignent leur intensité maximale.
Combattre les insomnies des règles
Si vous avez du mal à bien dormir pendant les règles, prendre un bain peut aussi vous aider à mieux dormir. En effet, la chute rapide de la température après un bain chaud indique au corps qu’il est temps d’aller se coucher. Évitez aussi de passer trop de temps devant les écrans après votre bain du soir pour retrouver le sommeil plus rapidement.
Prendre un bain, cela permet-t-il de stopper les règles ?
Que vous y croyez… ou pas, il s’agit d’un mythe courant sur les menstruations. Le fait d’être immergée dans l’eau n’arrête pas (complètement) le flux menstruel dans le bain, quand vous avez vos règles. Certaines personnes ont remarqué que leur flux s’arrêtait lorsqu’elles prenaient un bain ou nageaient pendant les règles, ce qui est plutôt lié à la pression de l’eau et à la flottabilité. Selon un principe physique, la pression de l’eau peut en effet créer une force ascendante. Ceci dit, il se peut que vous retrouviez du sang dans le bain si vous avez un flux plus important. Si vous voulez l’éviter, choisissez de prendre un bain les jours où le flux sera moins abondant ou gardez tout simplement un tampon pendant le bain.
Une toilette intime régulière est essentielle pendant les règles pour éviter l’accumulation de bactéries et d’infections ! Prendre un bain pendant les règles est réellement sans risque et peut être un excellent moyen pour réduire la douleur et favoriser la relaxation à un moment où vous en avez le plus besoin. Il est important d’être à l’écoute de votre corps et de vous ménager pendant votre cycle. Si vous sentez que votre flux est un peu plus important, mais que vous voulez néanmoins prendre un bain, vous avez toujours la possibilité de porter un tampon. Et si vous préférez vous passer de tampons dans le bain, c’est tout à fait possible aussi. A vous de jouer maintenant ; tamisez les lumières, allumez quelques bougies, mettez votre playlist relaxante préférée et profitez-en, tout simplement !
Et vous, vous prenez aussi des bains quand vous avez vos règles ou cela ne vous tente pas, en fin de compte ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
