Les pellicules ne sont pas rares du tout, en fait, on estime qu’une personne sur deux en est sujette, plus ou moins prononcé bien sûr. Mais pourquoi avons-nous des pellicules ? Que sont-elles exactement ? Qu’est-ce qui les provoque et comment les éliminer ? Voici nos réponses.
Les pellicules, c’est quoi au juste ?
Les pellicules sont ces petits “points blancs” qui peuvent être présents dans votre chevelure. En réalité, il s’agit de petits fragments du cuir chevelu qui se détachent et tombent sur les cheveux ou les épaules. On les appelle aussi “squames”.
En réalité, il s’agit du processus normal de renouvellement cellulaire de notre peau et de notre cuir chevelu. Les cellules cutanées meurent, se détachent et tombent, laissant place à de nouvelles cellules. C’est ce qu’on appelle le renouvellement cellulaire.
Lorsque nous avons des pellicules, c’est que le processus de renouvellement cellulaire est trop rapide. Les cellules se renouvellent et tombent trop vite, ce qui entraîne une desquamation excessive. Les cellules se détachent alors en groupes de 500 à 1 000, ce qui les rend très visibles, alors que le renouvellement cellulaire normal est à peine perceptible à un rythme normal.
Il existe deux types de pellicules :
- Les pellicules sèches : elles apparaissent chez les personnes ayant le cuir chevelu sec, souvent avec une peau sèche également. Les pellicules se détachent facilement du cuir chevelu et tombent dans les cheveux ou sur les épaules. Elles s’accompagnent souvent de démangeaisons difficiles à soulager.
- Les pellicules grasses : elles concernent les cuirs chevelus gras. Elles sont plus visibles car les cellules se regroupent en groupes plus volumineux et restent accrochées aux cheveux à cause du sébum. Les pellicules grasses peuvent également provoquer des démangeaisons intenses.
Pourquoi avons-nous des pellicules ?
Bien que nous sachions que les pellicules sont dues à un renouvellement cellulaire trop rapide, la recherche n’a pas réellement permis d’identifier l’origine de ce rythme trop soutenu. Des études scientifiques ont identifié un champignon appelé Malassezia, qui pourrait être à l’origine des pellicules. Il est bénin mais particulièrement tenace et peut provoquer des irritations et des démangeaisons du cuir chevelu.
Chez certaines personnes, les pellicules ne sont pas liées à Malassezia, mais à une infection cutanée telle que le psoriasis ou la dermatite séborrhéique. Ces personnes sont souvent sujettes à des démangeaisons, des inflammations importantes du cuir chevelu et des pellicules très nombreuses et visibles.
En plus de ces causes internes, nous savons que notre environnement et notre mode de vie peuvent favoriser l’apparition de pellicules. Par exemple, le stress et la fatigue peuvent aggraver l’état pelliculaire. Un déséquilibre alimentaire ou hormonal peut également avoir le même effet.
Du côté des facteurs externes, le fait de vivre dans un environnement très sec ou très humide, ou dans un environnement pollué, peut aggraver le phénomène. Votre routine capillaire peut également être en cause : un shampooing trop agressif, l’utilisation de colorants ou l’utilisation fréquente de shampooings secs peuvent irriter le cuir chevelu. Il en va de même pour le fait de porter régulièrement des coiffures serrées ou des couvre-chefs.
Comment lutter contre les pellicules ?
Adopter les bons gestes pour apaiser le cuir chevelu
Pour lutter contre les pellicules, qu’elles soient sèches ou grasses, il est nécessaire de revoir votre routine capillaire. L’objectif est de permettre à votre cuir chevelu de se reposer, de se régénérer et de se détendre. Espacez les shampooings d’au moins deux jours et n’utilisez pas de shampooings secs. Si possible, évitez également l’utilisation de produits colorants ou décolorants pendant un certain temps.
Évitez également les brushings et autres mises en forme qui nécessitent l’utilisation d’appareils chauffants. Pour laisser le cuir chevelu se reposer, évitez les coiffures serrées et les chapeaux. Laissez vos cheveux détachés ou optez pour une coiffure peu serrée, comme une tresse. Enfin, essayez de ne pas vous gratter la tête, cela ne fait qu’aggraver l’inflammation.
Utiliser des soins antipelliculaires
Pour assainir le cuir chevelu, apaiser les démangeaisons et éliminer les pellicules de votre chevelure, il est conseillé d’utiliser un shampooing antipelliculaire. Vous pouvez en trouver avec des ingrédients actifs ciblés, tels que l’extrait de pivoine, qui calme les irritations, et la piroctone olamine, un agent antifongique antipelliculaire qui prévient l’apparition de nouvelles pellicules.
Lors de l’application sur cheveux mouillés, prenez le temps de faire mousser votre shampooing et de masser délicatement le crâne. Vous pouvez le laisser poser pendant une minute avant de rincer. Si les shampooings antipelliculaires ne sont pas suffisants, n’hésitez pas à consulter un dermatologue. Il pourra vous proposer des traitements plus poussés pour assainir votre cuir chevelu, réduire les désagréments esthétiques et retrouver du confort.
Une hygiène de vie saine pour un cuir chevelu sain
Comme mentionné précédemment, l’hygiène de vie peut contribuer au développement de problèmes dermatologiques, que ce soit pour les personnes sujettes à l’acné, au psoriasis ou aux pellicules. Ainsi, pour lutter contre les pellicules, prenez soin de vous !
Pour une meilleure hygiène de vie, rééquilibrez votre régime alimentaire en privilégiant les légumes et les fruits et en limitant les aliments gras et sucrés. L’alcool et le tabac doivent également être limités, voire supprimés si possible. Il est recommandé de manger à heures régulières, en respectant les trois repas par jour. L’hydratation est également essentielle, avec une consommation moyenne de 1,5 litre d’eau par jour.
Un sommeil suffisant et de qualité est nécessaire pour un cuir chevelu en bonne santé. Dormez de 7 à 8 heures par nuit, en suivant un rythme de sommeil régulier. Vous pouvez également vous accorder des siestes, mais pas plus de 20 minutes et jamais après 16 heures.
Enfin, le stress est un dernier facteur à prendre en compte pour une bonne hygiène de vie. Qu’il soit chronique ou qu’il se manifeste par des pics aigus, le stress peut perturber complètement notre organisme. Il est donc important de l’apprendre à le gérer. Pour cela, la pratique régulière d’une activité sportive est idéale. Vous pouvez faire de la marche en plein air, du fitness, ou des activités douces comme le yoga ou le Pilates. La méditation ou la pratique de vos loisirs préférés peuvent également être de bonnes méthodes de relaxation.
