Vous le ressentez au plus profond de vous-même, vous avez besoin de parler et de donner une voix à ce qui vous habite. Cependant, vous vous retenez. Vous craignez le rejet et la vulnérabilité, et la honte vous empêche d’exprimer ce que vous ressentez. Mais ce que vous ignorez, c’est que le fait de taire vos émotions envenime votre âme.
Les conséquences néfastes du silence émotionnel
Depuis votre plus tendre enfance, on vous a appris à taire vos émotions. Vous avez appris à retenir vos larmes et à ne pas exprimer vos véritables sentiments de peur d’être rejeté(e). Vous avez été conditionné(e) à garder la haine, la colère et la tristesse enfouies en vous, de peur de vous montrer vulnérable. Vous avez également appris à taire les émotions positives telles que l’amour et l’affection, par crainte d’être jugé(e) ou de vous sentir honteux(se).
Cependant, en faisant cela, vous allez à l’encontre de votre nature profonde. Nous sommes des êtres émotionnels et nos émotions ne disparaissent pas simplement en les refoulant. Vous pouvez essayer de vous taire autant que vous le souhaitez, mais tôt ou tard, votre corps réagira. Les larmes et les mots que vous gardez en vous trouveront un moyen de s’exprimer, que vous le vouliez ou non.
Votre corps devient le réceptacle dans lequel vous versez toutes ces émotions que vous refusez d’exprimer. Vous ne comprenez plus pourquoi vous ressentez des douleurs partout, pourquoi la dépression et l’anxiété prennent le dessus, pourquoi l’insomnie et l’insatisfaction éteignent peu à peu votre joie de vivre. Votre corps vous alerte que quelque chose ne va pas.
Donnez libre cours à vos sentiments
On dit souvent que le silence est une forme de sagesse, qu’il nous permet d’écouter les autres et nous-mêmes. Il peut effectivement nous aider à écouter notre corps, à comprendre ses réactions et ses besoins. Cependant, il est également important de donner libre cours à vos sentiments.
Dites-vous bien que s’exprimer et partager ce qui vous ronge de l’intérieur ne signifie pas nécessairement faire du mal aux autres. Il est vrai que lorsque nous exprimons nos émotions négatives accumulées, nous sommes parfois submergés par toute cette énergie, ce qui peut causer des dégâts. C’est pourquoi il est plus facile de réguler nos émotions lorsque nous n’avons pas accumulé une grande quantité de sentiments refoulés.
Une bonne façon de mettre de l’ordre dans vos sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs, est de les écrire. Cela vous procurera une sensation de soulagement, de libération. Mais attention, ne restez pas enfermé(e) dans cette écriture en vous disant que vous devez taire vos émotions. Mettre vos colères ou vos tendresses sur papier ne remplacera jamais le fait de les exprimer verbalement, car le papier ne peut pas vous offrir la chaleur humaine.
D’autre part, le fait de porter le poids des émotions des autres peut augmenter votre propre charge émotionnelle. Vous avez déjà suffisamment à gérer avec vos propres émotions, alors ne cherchez pas à en ajouter davantage. Arrêtez de vivre constamment dans ce besoin de tout dire, tout en gardant l’idée de tout taire. Vous ne vous sentirez pas libre, mais condamné(e).
Dans votre tentative de maîtriser vos émotions en les taisant, vous finirez par perdre le contrôle. Elles trouveront un moyen de s’exprimer, que ce soit d’une manière ou d’une autre. Taire vos émotions n’est ni naturel ni bénéfique pour votre santé.
Prenez le temps d’écouter vos émotions, de les comprendre et de les exprimer. Ne laissez pas les peurs et la honte vous empêcher d’être vrai(e) avec vous-même et avec les autres. Votre âme a besoin d’être entendue et votre bien-être en dépend. Ne laissez pas vos émotions s’envenimer en vous, donnez-leur la voix qu’elles méritent.
