Les dents sont un élément essentiel de notre santé buccodentaire. Il est donc primordial de prendre soin d’elles de manière adéquate. Si la brosse à dents est indispensable pour un nettoyage quotidien, elle ne peut pas atteindre toutes les zones entre les dents. C’est là qu’intervient le fil dentaire ! Découvrez pourquoi cet outil complémentaire est si important pour notre hygiène buccale.
Quand utiliser le fil dentaire ?
Les experts en santé dentaire recommandent de se brosser les dents deux fois par jour. Cependant, il n’y a pas de moment idéal pour utiliser le fil dentaire. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée, dès que vous trouvez le temps nécessaire. Toutefois, il est particulièrement recommandé de l’utiliser avant de dormir ou au moins une fois toutes les 24 heures. En effet, pendant le sommeil, la circulation de la salive diminue, ce qui rend nos dents plus vulnérables. Utiliser le fil dentaire avant de dormir permet donc de les protéger efficacement.
Il est important de ne pas partager un morceau de fil dentaire, car cela peut introduire des bactéries dans la bouche. Même si vous le rincez et le séchez, des bactéries buccales peuvent survivre à des conditions sèches. De plus, le fil dentaire peut perdre son efficacité après une seule utilisation et redéposer les bactéries dans la bouche. Il est donc préférable de n’utiliser qu’un seul morceau de fil dentaire à la fois.
Le brossage des dents après l’utilisation du fil dentaire est également bénéfique. Pendant le brossage, le dentifrice a un accès direct aux dents et lorsqu’on crache et rince fréquemment, il aide à déloger les débris qui pourraient rester entre ou autour des dents. Une autre alternative au fil dentaire est l’utilisation d’une brossette interdentaire.
Techniques d’utilisation
Pour utiliser le fil dentaire de manière efficace, suivez ces étapes simples :
- Enroulez environ 20 cm de fil autour d’un doigt (index ou majeur) de chaque main. Tenez fermement le fil entre vos pouces et vos index, puis commencez à le manipuler.
- Insérez délicatement le fil entre les dents en le courbant contre une dent jusqu’à ce qu’il atteigne le rebord gingival. Faites glisser doucement le fil entre la gencive et la dent.
- Maintenez fermement le fil dentaire contre la dent et effectuez un mouvement léger de haut en bas le long de toute la surface de la dent. Continuez ce mouvement jusqu’à atteindre la face arrière de la dernière dent. Répétez ce processus pour les autres dents.
- Utilisez une nouvelle section de fil dentaire en cas d’accumulation de plaque dentaire autour de la dent.
Types de fil dentaire
Il existe différents types de fils dentaires, chacun étant adapté à des besoins spécifiques :
- Bande dentaire : cette variété est plus large et plate, semblable à un ruban. Elle est idéale si vous avez des broches, des espaces importants entre vos dents ou des bridges.
- Fil dentaire standard : il s’agit d’un fil de nylon fin qui peut s’insérer entre les dents. Il peut être aromatisé ou non aromatisé, et ciré ou non ciré. Si vos dents sont serrées ou rapprochées, vous pouvez opter pour un fil dentaire ciré pour faciliter l’accès entre elles.
- Super soie dentaire : cet enfileur de fil dentaire est particulièrement adapté aux personnes portant des appareils dentaires ou des bridges. Il est composé de trois parties : une extrémité renforcée pour passer la soie dentaire sous les appareils, une soie spongieuse pour nettoyer autour de vos appareils et une soie dentaire ordinaire pour éliminer la plaque dentaire sous votre gencive.
N’oubliez pas d’inclure le fil dentaire dans votre routine quotidienne de soins dentaires. Il est essentiel pour atteindre les zones difficiles d’accès et prévenir les problèmes bucco-dentaires. Prenez soin de votre sourire et de votre santé globale en adoptant cette habitude simple mais cruciale !
